1樓：匿名使用者
什麼老方子呀，快點告訴我我是嚴重性失眠，求救
2樓：司寇冷南
對於我來說，**失眠，最好的辦法，那就是緩解自身的壓力，如何緩解自身的壓力，泡腳是一個非常有用的方法，因為我本身也試過這個方法。
3樓：莘綺楓
睡前喝一杯牛奶，或者運動一下，只要感覺自己疲勞了，很快就能睡過去，要保證每天生活充實，可以數羊，慢慢就睡著了。
4樓：year李總十三哥
合理適當的夫妻生活對睡眠有好處
5樓：扼殺我的憧憬
愛情公寓裡有這麼一個方法，就是數水餃，水餃的諧音是睡覺，我認為這是很有用的，這是一種心理暗示。所以推薦你用這個方法。
6樓：辰星
失眠**法，是指使一個人的有效睡眠時間能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。失眠**法，需要建立科學的心身保健理念，科學合理的生活習慣，來保障睡眠質量，來維護心身健康。
7樓：小月
遠離手機，如果你快睡著的時候突然叮咚，來了訊息，你肯定忍不住想看然後拿起手機，就放不下來了，強烈的光線會讓你的睡意全無。
8樓：尹朶月
以達到消除疲勞，失眠**法，需要建立科學的心身保健理念，科學合理的生活習慣，來保障睡眠質量，來維護心身健康。
9樓：匿名使用者
失眠是很多人都會有的一種毛病，如果想**她的話，比如說數羊，但是這種方法一般不會見效我覺得實在不行的話，你可以讓一個人拿著棍子把你打暈。
10樓：炒蛋哥
個人認為，失眠的**方法有非藥物**和藥物**，非藥物**主要用於輕度失眠患者，其**方法主要是對睡眠心理衛生的調整，包括睡眠環境。
11樓：寶69099灘藏
就是每天去做很多的事情，你如果對每一件事都非常的專心，你就會忘記那些讓你產生煩惱的事情，然後在晚上睡覺的時候就非常的安心。
12樓：三熙
一些物理公式或者數學公式，在我失眠的時候，我總是回想之前記下來的公式，然後自己在記公式的時候就會睡著了。
有什麼治療失眠的好辦法，有哪些治療失眠的好辦法？
1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥 取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮 一 二沸...
治療失眠有什麼好方法，治療失眠有什麼好辦法
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆。睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
長期失眠有什麼好辦法沒啊，請問治療長期失眠有什麼偏方嗎？
看你沒什麼問題，應該有點思慮過多，吃點安神藥善就可以入睡，對於失眠我組合了一方，很多人用有效，希望也能幫到你 酸棗仁12克，百合15克，桂圓10枚，大棗10克，蓮子15枚，大米20克，煮粥吃。每晚睡前1小時吃一次 天，連吃5天。藥理分析 虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。大棗對神經衰弱 心煩而不能入眠...