1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
2樓：匿名使用者
每天喝8杯水，指的是白開水或是茶水，各種碳酸飲料、甜飲料都要少喝。每天保證8杯水，可以補充體液、促進代謝、從而起到排毒的作用.多吃木耳，海帶、豬血、綠豆等食物也能到排毒的作用。
3樓：匿名使用者
首先 睡前4~5小時最好別吃東西...
燕麥 熱量挺高的!不過營養也很高..可以在早餐時吃..晚上就算了冬瓜 熱量超級超級低...怎麼吃都無所謂啦~不過..還是第一句話..睡前別吃東西
實在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會腫哈~
怎麼樣才能有效快速的讓身體排毒？
4樓：合寧藩雀
1：喝水，水能快速滲入血液，促進血液迴圈達到排毒養顏目的。
2：排便，排便是最有效的解毒，排毒方法。毒素，費渣通過排便而帶走。
3：多食用富含纖維素食物，如地瓜，豆類，菜類，纖維素有利於通便排毒有。下續
怎樣才能讓身體快速排毒
5樓：匿名使用者
有一種藥「艾者思」藥店裡有，可以靶向排毒。常吃蘿蔔、梨、綠豆等也能排毒。
6樓：延樹花揭培
最快的方法就是甲殼質和酸奶一起，快速排毒，對身體沒有傷害，而且可以調整其它疾病。
如果想知道具體的方法，**我，我教你！
7樓：王行者王
吃蘿蔔，香蕉，地瓜等潤腸通便的食物可排毒。再者運動出汗也可排毒,加強體內的新陳代謝，不過冬季還是少出大汗為好。
8樓：匿名使用者
我覺著吧吃藥肯定不好，藥物本身就有毒，是藥三分毒嗎，你還是多喝水多運動吧，多喝水利於排尿，多運動利於排汗，排尿和排汗都可以排出身體內的毒素
9樓：超級錦寶兒
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
10樓：碩鋒枝華容
肝臟人體大解毒器官腎臟人體大排毒器官只有補肝腎才能起快速排毒作用
怎樣才能使身體和**裡的毒素更好的排出？？
11樓：林允孝
肌膚沒毒素排出這一說，如果有毒了，你豈不是中毒了。臉上長痤瘡的原因非常的多，這就得去醫院看了，如果你說排出毒素的方法，可以是跑步，可以是刮痧拔罐
怎樣排毒最有效
12樓：匿名使用者
別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不
13樓：匿名使用者
跑步出汗可以把毒素很有效地排出來。美容的話也是多吃清涼的東西。
14樓：匿名使用者
我大一的時候便冒痘，那段期間又喜歡用手擠，臉部都是豆豆，紅彤彤的，害怕照鏡子，去到哪兒都很自悲，有時都不好意思出寢室門口，哪怕出門都是低著頭走，性格也変得自閉。那時候還是個學生，木有什麼錢，為了這事，嘗式了各種，就是卻沒有我盼望的效果。閒的時候我就喜歡瞎瞧，就是這樣的閒逛令我偶然瞅見了【於夢自述】一文，說的是做一名姑娘抗逗的事情，看得我挺心動的！
之後忍不住跟著文中講的知識及法子做了後，臉光滑了，美滋滋的！你也去找來看下吧。
怎麼樣才能有效排毒?
15樓：匿名使用者
喝些普洱茶可以幫助體內排毒,每天早上空腹衝一杯蜂蜜喝也有排除體內毒素的功效.
16樓：
多喝水，多吃水果，排毒膠囊...等等...
怎麼樣才能身體排毒？ 5
17樓：營養師軒軒
現代人，很多腸胃不好，便祕成了家常便飯，不知不覺地，臉就變得蠟黃蠟黃的，痘痘暴漲，斑點越來越多，因為你的身體裡邊積聚了非常多的毒素，穀物膳食纖維有「人體第七營養素」之稱，是腸道的清潔工，身體毒素每天排乾淨，**氣色自然。
18樓：紫晴聊養生
三伏天上火，失眠多夢，常喝1碗粥，清心火，養心神，睡得香
怎樣才能體內排毒？有哪些方法？
19樓：甜心小食光
很多人會莫名其妙的長痘痘、便祕，或者咳嗽、腹瀉、發燒，當人的體內出現毒素時，身體會通過自身的排毒方式進行調節。那麼我們要怎樣做，才能幫助體內排毒？早上起床後喝一杯溫開水。
並且注意飲食健康，食用水果、蔬菜。還可以運用運動來幫助體內排毒。
1.早上起床後空腹喝一杯溫開水，可以幫助體內排毒。
很多人早上起來都會有喝溫開水的習慣，這是一種對身體健康非常好的習慣，可以幫助人體溼潤腸道，促進糞便排出，從而達到體內排毒的功效。當然，你也可以在溫水中加入一片新鮮的檸檬，這樣更能幫助水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。大家可以根據自己的體質選擇早上是否喝水哦，因為有些體質差的人，早上空腹喝水容易腹瀉，大家要注意哦。
2.想要體內排毒日常飲食要注意節制，多吃蔬菜水果。
肝臟是人體解毒的重要器官，減少肝臟的超負荷運動對排毒有好處。日常飲食要控制小麥、鹽、糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒、油炸食品、肉類、乳製品的攝入量。可以適當食用米飯為主食，淨化腸胃減少消化負擔。
多吃蔬菜和水果，黃瓜、菠菜、捲心菜、芹菜、獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿都是幫助人體排出體內毒素的好幫手。另外每天吃一個蘋果，蘋果所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出，是人體天然的解毒劑。
3.適當的運動，排汗也可以幫助體內排毒。
想要健康，可以每日散步30分鐘，選擇輕柔舒緩的運動，慢跑、打太極拳都是不錯的選擇。或者通過洗桑拿來幫助排汗，幫助血液迴圈都能很好的體內排毒。運動時要注意補充水分，促進血液迴圈。
總之，當身體出現毒素無法排出時，會出現很多不好的症狀。大家一定要選擇適合自己的排毒方法，在確保健康的情況下，幫助身體排毒。生活做到自律，飲食要控制不要暴飲暴食，運動要注意安全。
20樓：土豆地瓜豆角
只要體內排毒，那麼平時可以多喝一些溫水，然後加強運動，可以多吃一些木耳，木耳就有排毒作用，非常的不錯。
21樓：dj林林
想要做體內排毒最好的辦法就是每天可以堅持做仰臥起坐200個，然後堅持長期的排汗，把體內的毒素就能排出去，再加上平時多喝水。
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