1樓：終極至尊
你多吃點胡蘿蔔，對你眼睛有好處。它裡面含有維生素c對眼睛有好處,它裡面還有胡蘿蔔素。偶爾從網上也見過這種說法，應該是可以的吧，因為那麼讓我們來看一下胡蘿蔔對眼睛有哪些好處，首先讓我們來看一下眼睛是怎樣看清楚物體的，人的眼底有一層膜叫視網膜，它就像照相機的膠捲一樣，能夠把人們看到的影像記載並且 傳輸到大腦中，這樣我們就看清了物體，那麼讓我們看看胡蘿蔔對視網膜有什麼重要作用呢？
胡蘿蔔中含有可以滋養視網膜的維生素a。視網膜當中存在著一中調節視網明暗的細胞叫做視網膜子質，它的重要組成部分就是維生素a，一旦維生素a缺乏就會影響我們看物體的按照清晰度，而胡蘿蔔素中恰恰含有我們身體中時所需要的維生素a，正好能 夠補充視網膜子質細胞的所需，滋養視網膜。這樣看來胡蘿蔔對眼睛有好處..
2樓：匿名使用者
胡蘿蔔裡富含維生素a和胡蘿蔔素,能維持正常視力,促進人體正常發育,增強抵抗力.對眼睛有好處.
3樓：可可
胡蘿蔔確實對眼睛有好處，不過必須過油吃才行，清水煮過的vita吸收不了
每天吃胡蘿蔔可以改善視力嗎
4樓：變美的果團
胡蘿蔔確實對眼睛有好處。
胡蘿蔔營養豐富，其最主要的營養成分是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素中含量最高、最負盛名的是β-胡蘿蔔素，它也是一種重要的維生素a原，在人體內可以轉化為維生素a。
維生素a在人體的代謝功能中有多種重要作用，其中一項就是構成視覺細胞內的感光物質。人在暗光下的視力和從強光轉換到暗光時眼睛的適應能力都離不開維生素a的幫助。
維生素a的另一個作用是可以維持**粘膜層的完整性。如果缺乏，最早受影響的是眼睛，會導致結膜或角膜乾燥、軟化甚至穿孔，淚腺分泌也會減少，嚴重時甚至可能失明。因此，作為維生素a的良好植物性食物**，胡蘿蔔對我們的明亮雙眼確實有好處。
5樓：匿名使用者
胡蘿蔔富含能轉變為維生素a的β-胡蘿蔔素。維生素a在維持視力健康方面扮演一個重要角色。如果身體缺乏這種維生素，就有視力受損和眼睛乾燥症的風險。
雖然因為缺乏維生素a而導致失明的情況很罕見，但許多發展中國家兒童至今仍面臨這一問題。
與攝入太多維生素a存在中毒風險一樣，胡蘿蔔素血癥也是一種會導致**變成橙色或黃色的疾病。無論哪種情況，維生素a的健康平衡都可以通過減少或增加飲食中胡蘿蔔攝入量獲得。
美國農業部建議的日維生素a攝取量是1300微克。這意味著吃一箇中等大小的胡蘿蔔就能滿足400%對這種營養素的需求。由於還可以在牛奶和動物肝臟等其它食品中找到維生素a，通常沒有必要每天吃胡蘿蔔。
維生素a在眼睛視網膜被轉化成視紫質，這是夜視需要的紫色素。另一個傳說與失明風險聯絡在一起，因為夜盲症是缺乏維生素a最早出現的症狀。與白天的情況一樣，吃胡蘿蔔可能對保持夜視能力有幫助，但不一定能改善視力。
科學家發現特定數量的綠葉蔬菜葉綠素衍生物能加強視力對紅光的敏感度，並有可能促進夜視能力。但這同樣是一個沒有最終定論的研究結果。
所以經常吃胡蘿蔔可以補充維生素a，有效預防夜盲症。目前尚沒有確切的研究表明胡蘿蔔可以改善視力，但確實多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。
建議：1.胡蘿蔔油炒可以提供大量的維生素e，因為維生素e是脂溶性的。
2.多吃些動物肝臟、玉米對眼睛有好處。
3.經常泡些菊花茶、決明子茶、夏枯草茶喝，可以清肝明目。
6樓：匿名使用者
胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，可補充維生素a，有補肝明目的作用。有效預防夜盲症。目前尚沒有確切的研究表明胡蘿蔔可以改善視力，但確實多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。
如果想改善視力，在日常生活中科學用眼，避免眼睛肌肉疲勞。看書寫字的姿勢要正確，用電腦的時間不宜過長，減少用眼時間，是眼睛得到合理休息。經常做眼睛的按摩。
也可多吃些動物肝臟、玉米；經常泡些菊花茶、決明子茶、夏枯草茶喝，可以清肝明目。
視力不好不是一朝一夕促成，所以平常生活要養成習慣科學用眼。平時注意生活習慣以及隨時科學護眼。
7樓：野馬八卦
吃胡蘿蔔就能改善視力？吃菠菜能讓我們更強壯？
8樓：匿名使用者
根據你所描述的情況，經常吃胡蘿蔔可以補充維生素a，有效預防夜盲症。目前尚沒有確切的研究表明胡蘿蔔可以改善視力，但確實多吃胡蘿蔔對眼睛有好處。
天天吃胡蘿蔔有好處麼？有壞處麼拜託了各位 謝謝
9樓：來喆
胡蘿沒壞處，但是不能吸收營養，等於浪費 胡蘿蔔的營養價值頗大，其中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列 前茅。胡蘿蔔素在小腸受酶的作用，轉變為維生素a。維生素a 有維護上皮細胞正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長髮育、 參與視紫質的形成等重要生理作用。
但胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有溶解在油脂中時，才能在 人體肝臟、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素a，為人 體所吸收。如生食胡蘿蔔，就會有90％的胡蘿蔔素成為人體的「 過客」而被排洩掉，起不到營養作用。所以胡蘿蔔不宜生吃。
生吃胡蘿蔔根本沒營養 胡蘿蔔，含有多種維生素和礦物質，尤其是β-胡蘿蔔素，它在體內可轉變為維生素a，所以用它代替動物食物，不僅避免了同時攝入膽固醇，而且即使攝入過量也不會發生中毒反應。但要重視烹飪方法，比如素炒胡蘿蔔絲、胡蘿蔔片配山藥片炒肉、牛肉燉胡蘿蔔土豆等方法都能使β-胡蘿蔔素被人體吸收，而生食就只能增加消化系統的負擔。 生活中存在一些食用胡蘿蔔的誤區，會使人們在飲食中不能吸收胡蘿蔔中的營養。
蘿蔔的誤區，會使人們在飲食中不能吸收胡蘿蔔中的營養。
10樓：手機使用者
我想補充一點，食物必須搭配來吃，雖然說胡蘿蔔可以補充維生素，胡蘿蔔素等等，但是人體內所需要的8種必需氨基酸都是從食物中獲得的，而胡蘿蔔不可能這8種都含有，所以，營養要協調，食物要搭配來吃！
11樓：匿名使用者
可以補充維生素a，防止**乾燥，對視力有好處。
多吃什麼食物或做什麼運動可以保護視力？拜託了各位 謝謝
12樓：
p維生素a能維持人體細胞的完整性，參與合成能增強夜間視物能力的物質。如果維生素a缺乏，孩子的視力就要受到影響，輕者表現眼睛乾澀，重則視物不清。尤其是夜晚看不清東西，嚴重者甚至失明。
維生素a主要**於各種動物肝臟、乳類和蛋類食品。植物性食物如菠菜、胡蘿蔔、豌豆、 紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素a。經常吃上述食品對保養眼睛有好處。
我近視三百多，是真性近視嗎？能恢復視力嗎拜託了各位 謝謝
13樓：讓蛋子飛
近視300多度，這樣說吧，絕對是真性近視，或許有一些調節在裡面，這是你可以去調節驗光檢查真實的屈光度數，可以去醫院擴瞳，也可以做霧視，確定了真實的度數以後，你就要配眼鏡了，不配眼鏡的話你的度數長得更快，而且看遠還是模糊的，所以必須配眼鏡，然後改善自己不良的用眼習慣和用眼姿勢，當然了，在你18歲也就是高中還沒有畢業以前，你的度數都有長得可能，有可能一年漲50-100度，也有可能一年一點也不漲，看你自己怎麼把握了，所以你的重視這個問題，希望你的度數到穩定時漲少一點，因為不漲是不可能的..........
14樓：鬧擻蹬
應該還不是。。 一、首先應該科學驗光並配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。同時要注意正確用眼。
二、配戴合適的眼鏡後，只有合理地戴，才能真正起到保護和提高視力的作用。輕度近視可在看遠處或看書時戴鏡，看近處時取下；中高度近視無論看遠和看近都必須長期戴鏡。有不少人認為「眼鏡度數會越戴越深」，其實近視度數的加深，主要取決於用眼衛生，與戴不戴眼鏡沒有關係，不戴眼鏡近視度數也照樣要加深，甚至加深得更快。
如果是中度近視，最好是常戴，因為在不戴眼鏡的時候，就只能靠自身調節功能看東西，不再依靠眼鏡了，所以看東西會比較吃力，眼睛受到長期疲勞，眼睛視力就會更快加深！ 1）改善視力的輔助訓練方法 ： 1.
遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。
10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2. 晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找一個3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次 .
3. 推拿操： 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。
要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 ① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。 ③ 揉四白穴：
用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助. 在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
用胡蘿蔔熬粥吃能預防近視眼嗎，吃胡蘿蔔真的能預防近視嗎？
胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素或維生素a可以改善視力，達到保健的作用。近視一般不會自己恢復的，平時多注意保養眼睛，慢慢的視力會一點點恢復的。當然這個過程是很緩慢的，只要堅持，就會有收穫。胡蘿蔔粥的做法 一，食材 1，主料 胡蘿蔔150g，粳米100g,2，輔料 香油3g，鹽2g，水1000ml二，步驟 粳米10...
多吃胡蘿蔔可以補充維生素嗎，多吃胡蘿蔔，真的會補充維生素A嗎？
胡蘿蔔裡有維生素a 但是要用油來煮亂才能攝取到，維生素b族在粗糧裡才有，玉米，地瓜，糙米里都含有大量的b族，維生素b族是一個b族群，不是單純的個體，他有b1,b2,b5,b6,b12。b族是水溶性的維生素不容易存在我們體內，有條件的胡可以額外補充b族維生素。營養成份 胡蘿蔔是一種質脆味美 營養豐富的...
高血脂可以吃胡蘿蔔嗎，常吃蘿蔔降低血脂嗎
意見建議 胡蘿蔔有健脾化滯 潤燥明日 降壓強心 抗炎 抗過敏之功效，可治消化不良 久痢 咳嗽 夜盲症。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，在人體內可迅速轉化為維生素a，能維護眼睛和 的健康。移胡蘿蔔 中所含的葉酸有抗癌作用。胡蘿蔔中所含木質素有提高機體抗癌免疫力和消滅癌細胞的作用。高血脂也可以吃胡蘿蔔。很多人認...