1樓：鮮美又平實灬福祉
經常晚睡的危害 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。 二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
-熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
熬夜對身體有哪些壞處？
2樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
3樓：圈內風雨
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
4樓：影子
熬夜會讓你脫髮脫得非常厲害，而且也會讓你的臉上出現爆痘，也會促使你的抵抗力更加的低下，所以我建議還是不要熬夜。
5樓：辰星
熬夜會造成你的免疫力低下，同時也會讓你感覺到有很大的疲憊感，會給你白天的生活造成很大影響。
6樓：賣萌
首當其衝的就是對我們的視力有一定的影響，其次會引發我們的內分泌失調，甚至會讓我們的記憶力下降。
7樓：猴82977猜說
熬夜會給自己的身體帶來很多影響，比如說會讓自己的記憶力下降，而且還會讓自己無精打采，甚至會出現掉頭髮的危險。
8樓：匿名使用者
熬夜特別的大，而且也會影響到自己第二天的一個良好的學習狀態的。
9樓：3035滅韓歡袒
如果說一個人經常熬夜的話那麼她的身體裡各方面都是非常的受影響的。
10樓：編號
如果一個人長久的熬夜的話它的新陳代謝會變得緩慢，各方面的身體就會下降。
經常熬夜對身體健康有什麼害處？
11樓：王桂真營養師
熬夜是現代很多人，尤其是年輕人都有的一種生活習慣。隨著現代社會生活節奏的加快，工作壓力越來越大，娛樂專案也愈發的多種多樣，不少人會由於工作、娛樂而熬夜到很晚才睡覺。在熬夜已經成為多數年輕人的「正常」作息習慣的同時，許多疾病也都不期而至。
雖然多數人都知道熬夜會傷身，但是熬夜究竟有多傷身？
熬夜會造成胃腸功能紊亂。
對於熬夜族而言，身體是在超負荷的工作，因此很容易出現功能性紊亂。熬夜時，人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良、便秘等。
熬夜會使人體的抵抗力下降。
人體的功能是一環扣一環的一個緊密系統，胃腸功能紊亂，自然也會導致抵抗力下降。另外，經常感到疲勞、精神不振，也是常有的症狀。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。
而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
熬夜易導致視力、記憶力下降，**受損。
長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發漲等問題，甚至會使人患上「乾眼病」，而眼肌的疲勞還有可能會導致「展時性」視力下降。另外，長期熬夜造成的過度勞累，還易誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形等症狀。
12樓：思考創新成功
首先，經常熬夜會使人感到疲勞，無精打采。經常熬夜的人做事情的時候無法聚精會神，注意力極容易分散。
因此，經常熬夜對身體健康有害處。青少年是長身體的時候，如果長期熬夜，可能會身材矮小。經常熬夜的人，新陳代謝變慢，機體裡面的代謝不能得到良好地排除體外，這時候免疫力會下降。
另外，內分泌會失調，影響精神狀態。
13樓：張壘醫生
隨著經濟社會的快速發展，生活節奏逐漸加快，生活方式也發生了明顯變化，許多的人在生活中均有工作或生活壓力，於是熬夜變成了家常便飯，很多人不把熬夜當回事，其實熬夜危害很大，具體如下：
危害一：容易變老。
如果長時間熬夜 ，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，出現神經系統失調。表現在**上，容易出現粗糙臉色偏黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問題，** 出現乾燥彈性差缺 乏光澤容顏蒼老等問題。
危害二：抵抗力下降 ，容易患感冒、消化不良等疾病。
經常熬夜，人的正常生理週期和人體的正常反應系統遭到破壞。使人感到疲勞，精神不振 ．抵抗力也就會隨之下降。人體抵抗力下降後 ，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。
危害三：降低白天的工作效率。
人的交感神經正常情況下應該是白天興奮 。夜間休息。而熬夜者的交感神經卻是與正常情況相反 ，因 而熬夜後的第二天交感神經難以充分興奮，這樣熬夜者在白天會沒有精神，頭昏腦脹，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍 ，健忘以及頭暈、頭痛等。
更為嚴重的是時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等症狀。對從事高危行業的人來說．熬夜的危害就更大了，有可能引發意外傷害，甚至火災、**等惡性事故。
危害四：視力下降。
熬夜的人，非常容易超負荷用眼，會使得眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人眼睛患上乾眼病。此外眼部肌肉的疲勞還會導致視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形縮小，視物顏色改變等問題，一般來說，這種眼病多發於中青年男性。
往往是在通宵熬夜之後突然發病！
14樓：江淮一楠
1 熬夜會對大腦造成影響。熬夜時腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。所以不要熬夜。
2 熬夜的人身體健康也會受到影響，熬夜的人容易精神不振，導致免疫力下降，進而有的會得感冒，腸胃疾病，等等疾病，所以為了我們的健康，請不要熬夜，熬夜的危害真的很大很大。
3 長期熬夜的人**也會受到損害，容易起一些小痘痘，有時還會加速皺紋的形成，同時熬夜也會使人的情緒受到影響，容易發怒，暴躁，也容易健忘，焦慮不安等等，所以我們不能熬夜。
注意事項：一般來說11點過後就已經算是熬夜了，所以我建議大家要在九點到10半點半左右的時間睡眠最佳，當然早上也要早起，可以有效的緩解疲勞。
15樓：是林學長吖
1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；1、長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生；
2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；2、經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進而導致腹脹、腹痛、食慾不振、便秘等症狀，同時還會影響肝臟功能；
3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；3、熬夜會誘發心腦血管疾病，熬夜工作或學習時，人體常處於緊張狀態，此時會導致血管的收縮異常、血壓高於正常值，容易引發或加重高血壓引起的心血管疾病；
4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；4、熬夜會導致人體生物鐘紊亂，出現睡眠質量差，多夢易醒，神經衰弱等，嚴重時會引發頑固性的失眠疾病；
5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；5、熬夜會增加患癌的風險，長期熬夜可能會導致人體內分泌功能的紊亂，導致細胞代謝出現異常，影響人體細胞正常分泌，細胞突變，增高患癌的幾率；
6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。6、熬夜會影響人體**的正常代謝，長久熬夜會出現**問題，例如出現痤瘡、皮疹等。
16樓：想當個小老師
第一，熬夜可以使人精神不振，頭暈耳鳴，每天工作完後如果夜裡還得不到充分的休息，睡眠不足容易導致第二天的精神不足，長時間的工作也會導致頭腦供血不足，精神不振，頭暈耳鳴。
第二，可以出現記憶力下降，精神衰弱失眠等症狀，因為晚上的熬夜使得大腦一直處於工作的興奮狀態，當白天來臨之後又不能得到好好的休息，導致產生頭暈腦脹、記憶力減退、反應遲鈍，長時間的熬夜加班更可能會導致精神衰弱，失眠多夢。
第三，內分泌失調，胃腸功能紊亂，熬夜工作對身體機能還處於工作中，內分泌及胃腸系統，因為一直工作得不到好好的休息，自我完善的功能得不到保護，長時間下去就會出現內分泌失調和胃腸功能紊亂。
第四，**暗黃出現色斑，長時間熬夜，使得人體內分泌失調會出現**乾燥、暗淡、出現色斑、粉刺、皺紋等**問題。
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殘忍的肉球 晚睡晚起不算熬夜，熬夜對身體的壞處有 傷肝膽 影響視力，失眠，增加心血管疾病風險，膚色暗沉，降低免疫力，焦慮等等問題。所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點...
長期熬夜對身體有那些害處 經常熬夜對身體有害處嗎？
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晚睡對身體的危害有多大？晚睡對身體有什麼危害
晚睡對我們的身體真的是危害非常的大，而且如果我們一直晚睡的話，就會導致身體特別的疲憊，會出現脫髮，然後有黑眼圈甚至是會產生一些疾病。對身體的危害是非常大的，很可能會導致身體素質下降，還有可能會導致內分泌紊亂，還有可能會導致身體的抵抗力和免疫力下降，然後也會影響自己的 狀態和精神狀態。對人的身體危害是...