1樓：匿名使用者
睡眠不好最常見的原因幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
2樓：勿鏡
「患者的睡眠質量差，主要是取決於以下幾方面原因：第一方面，這種情況可能與睡眠的環境有一定的關係，比如在環境空氣流通不好，或者比較密閉的環境下，睡眠的質量也不會太好。
第二方面，主要是與患者自身的一些心理因素有關，比如有特徵性人格，包括過度關注健康或者有日間功能障礙等，平時情緒上就比較焦慮、比較擔憂，可能就會對睡眠有影響。
還有就是一些負性情緒比較多的患者，內心比較壓抑、比較不安，都會影響到睡眠質量，而且也容易形成越擔心睡不著，就越容易睡不著的惡性迴圈問題。
3樓：一罐草菇醬
心理因素：生活壓力大，睡眠環境改變；
病理因素：如外傷後疼痛，因肺部感染出現咳嗽，心絞痛發作等；
藥物因素：如使用大劑量激素；
睡前飲咖啡、飲酒、看恐怖片、玩遊戲或進行劇烈運動。
晚上睡眠不好是什麼原因？
4樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
5樓：喜樂天使
偶爾失眠是過度興奮或唱咖啡，茶引起的，如果長期失眠或是血壓高，或是身體弱心腎不交導致失眠。
6樓：那話龍行天下
朋友：你可能想太多了吧！晚上別多想，放鬆心情，再用熱水泡泡腳。會睡得香的。祝你有個好心情！
晚上睡眠不好是什麼原因
7樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
8樓：匿名使用者
白天工作壓力大，晚上又想著明天的事，肯定睡不著，
9樓：煩惱的
焦慮，或是咖啡攝入過多。
10樓：馨蕊
緊張 焦慮 興奮 都有可能。
睡眠不好是什麼原因啊
11樓：老程健康談
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量。
12樓：藏文彥務俐
人為什麼失眠？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠。
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠。
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠。
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠。
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠。
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
13樓：何採白
睡眠不好，有多種原因，比如精神興奮，喝了過量的咖啡，茶葉，這些因素都會影響睡眠的。
14樓：星塵閱健康
可能是精神壓力大導致的，建議平時飲食營養搭配合理，而且要保持愉快的心情，每天晚上睡前可以熱水泡腳，促進血液迴圈，有利於安神，
15樓：匿名使用者
睡眠不好有各種原因 比如說一些疾病會影響睡眠 還有就是各種心理原因引起的壓力太大。
16樓：冰雪永恆
睡眠質量差，睡的地方不舒服或者白天睡了，晚上睡不實。
17樓：盤天亮的牛蛙
神經衰弱了，具體的最好找醫生詳細檢查後再做結論。
睡眠不好是什麼原因引起的呢？
18樓：錦玥小朋友
1、不良情緒導致的睡眠不好。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑鬱反應。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨著情緒變化而**。
2、心理因素導致的睡眠不好。這種原因表現為生活中長期處於緊張的工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而更加無法入睡。
3、環境因素導致的睡眠不好。這些因素主要有兩個方面，一是由於環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、髒亂等；二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣，例如長期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不著。
4、睡眠習慣導致的睡眠不好。其實許多人會睡眠不好，多是由於自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸菸、劇烈運動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質量會下降。
也有的人是白天休息的過多，導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。
19樓：匿名使用者
睡眠不好的原因有很多，比如白天太操勞，心裡裝的事情太多，到了晚上沒辦法安心睡覺。又比如白天喝茶和咖啡較多也會影響睡眠質量。
20樓：杭順
如果是年輕人睡眠不好，原因引起有很多，首先就是壓力。生活的壓力，工作的壓力，感情的壓力都會說我們睡眠不好。還有就是有可能是玩手機太戀手機了，想出去一樣，看著看著就已經快凌晨了，所以睡眠才會不好。
還有部分的原因是因為神經衰弱引起的睡眠不好。
21樓：啵哥
生活壓力過大，然後就是忙碌狀態沒時間睡。
22樓：網友
睡眠不好有很多原因，可能是工作壓力大，也可能是身體有疾病，也可能是其他原因引起的，不管那種原因，一定要引起我們的重視，
23樓：網友
睡眠不好與多種因素有關，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
患者心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱、抑鬱症、高血壓等疾病狀態下也會影響睡眠，需要針對不同的原因進行**。
24樓：權癮失她
睡眠不好的原因很複雜，有心理性的因素，也有自身的疾病的因素，還有可能是藥物原因，最常見的主要是心理因素。現在生活節奏比較快，生活的壓力也比較大，不管是上班族還是學生，工作、學習壓力都比較大，白天的工作或學習結束之後，可能晚上還有一些額外的任務，如果完成得不順利，晚上會睡得不太安穩。或者由於睡眠環境的改變，也會出現睡眠障礙，睡眠質量也會下降。
25樓：網友
睡眠的作用主要是幾個方面，一方面就是恢復體力，因為疲勞了一天了之後，通過夜間的睡眠能夠恢復體力，尤其是深睡眠。一個是恢復體力，另外一個恢復精力。為什麼現在睡眠質量差的人這麼多？
有五大因素：
1、體質因素：睡眠質量差、失眠等等，首先是體質因素，多種原因導致體質下降，他們往往比較敏感，是敏感體質。這是睡眠質量差的內在原因和根本原因。
睡眠質量差也是身體下降的訊號，該保養自己的身體了！
2、精神心理：包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。長期精神過勞或不良情緒等都會干擾「睡眠中樞」，造成睡眠障礙。
教師、總經理失眠的很多，學業緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。諸葛亮56歲死的，他就是這樣，做事認真、事無鉅細都管，晚上還要巡營。
3、疾**素：很多常見病都會導致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、**疾病、手術之後等。疾病造成了內環境紊亂，進而擾亂了有規律的睡眠機制。
4、環境因素：外在的環境因素影響內環境，造成內環境紊亂，進而擾亂睡眠的正常規律。很多人平時睡覺還好，一換床就睡不著覺，這就是環境因素造成的。
季節更替也是環境的變化。睡眠好的人隨著季節的演變，自然而然就調整過來了，睡眠不好的人調整起來比較難，所以容易睡眠質量差以致失眠。
5、藥物因素：很多常用藥物都會有***，這往往被我們忽視了。還有一些未暴露的原因。我們找到這些原因，才能夠針對性的解決。
26樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
27樓：xiaoyu小雨
是，睡眠不好，有好多原因，比如說運動量過少體質虛弱，還有可能白天工作過累，還有過度興奮、有心事等。
28樓：匿名使用者
睡眠不好當然是一種病 主要是由於心血供氧不足所致 吃點中藥調理一段時間就會好 也可以喝蓮子心泡的茶。
29樓：網友
建議去針灸推拿一般2周左右有明顯改善。
30樓：匿名使用者
第一：不良的生活習慣。現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：
1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝；
2、睡前抽菸。香菸中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利；
3、過量喝酒。酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒；
第二：睡眠障礙。睡眠障礙的範圍非常的廣，常見的就有失眠症等等。
失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現為晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合徵：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行**。
總而言之，睡眠不好的原因有生理性的，也有病理性的，因此就要建議已經又該症狀的人們，一定要重視起來，且最好是及時到醫院做檢查。同時也要注意養成良好健康的生活習慣，以便能夠儘快讓睡眠質量得到有效改善。
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沒有得到有效的休息，所以會出現這種狀況，建議做個24小時動態心電圖檢查和甲狀腺功能檢查，看看有沒有甲亢，平時注意保持樂觀的心態，不焦慮，不緊張，適當運動增強體質，如果症狀不緩解的話可以適當服用穩心顆粒。 結晶體狼倩 考慮是壓力引起的憂鬱症的情況，屬於輕度的 指導意見 建議去醫院心身科做一下心裡輔導同...