1樓：累到**闖天涯
你好，很瘦的女生想要增肥，那得先查明偏瘦的原因是飲食少導致，還是自身身體狀況導致，並不能說身體瘦就都去增加熱量補充的常規辦法來增肥。
人身體消瘦，有一部分原因是因為受遺傳因素影響，如果家族中的人普遍偏瘦，但飲食的量與常人無異，那就可能是遺傳導致。遺傳導致的體型偏瘦通過運動和飲食調整，往往很難有明顯的變化，需根據人身體情況針對性的制定方案解決。
人不是隻有運動才會產生消耗，有些人自身的基礎代謝率極高，即使運動量不大，身體消耗的熱量也很大。此類人如果不追加熱量攝入，天天跟「小雞吃米」一樣，身體所需的營養補充不足，自然就胖不起來。對於此類女生想要增肥，那就需要增加蛋類與肉類的攝入比例，少吃一些果腹感強的食物，通過運動增加自身食量，以此達到增肥的目的。
如果你大量補充吃不胖還掉重的情況，你就需要特別注意一些，去檢查一下身體狀況。考慮疾病消耗，如甲亢腺能亢進、糖尿病或腫瘤之類的因素，是會吃多長不胖的。腫瘤人群是一種消耗型的病，會在短期之內使人出現體重迅速下降、營養不良的情況。
對於疾病造成體形消瘦的情況，那就別先考慮怎麼增肥了，先**吧，病控制住了，體重自然也會逐漸恢復。
2樓：浩翔美
全脂奶粉。很多胖胖的女孩子，平時都很少喝奶粉，即便是買牛奶都是買沒有脂的，如果要長胖，肯定就要全脂奶粉最好，超市就有賣的那種奶粉的，拿來兌開水喝就行了，簡單又方便。
喝鮮牛奶。大家都知道喝牛奶最容易長胖，一般我們都去買盒裝的，其實盒裝的都是經過處理的，不那麼好，所以我推薦鮮牛奶，就是那種沒有經過加工的，只要你預訂的就送上門來的，這種是最好的，也很容易長胖。
晚上吃夜宵。
我們規律的飲食就是每天三頓，不少人也有吃夜宵的習慣，通常吃夜宵的人很容易長胖，大家都知道的吃了夜宵後就不會怎麼動，回去就是休息，所以吃的東西都轉化為脂肪了。
經常吃零食。
女孩子是很喜歡吃零食的，很多人在假期就宅家裡，買一大堆的零食在家裡吃，所以女生要長胖，用這種方法也是很不錯的。
多運動。運動的人身體會長的很結實，尤其是女生，運動量增加了，食慾才會好，只要食慾好了，自然也就吸收好，也就會長胖。
放鬆心情，與勞累有關。
很多人太瘦，都是跟自己的的心情有關係，即使你各方面都好，但是一天都在考慮其他事情，焦慮其他事情，不管怎樣都是不會長胖的，所以要放鬆心情，要少管其他事情，不要去憂心焦慮。
3樓：增重達人
以下是一些在體重不足時增加體重的健康方法：多吃。當你體重不足時，你可能會感覺飽得更快。每天吃五到六頓小餐，而不是兩到三頓大餐。選擇營養豐富的食物。
具體系統的增重方式建議系統的學習增重方案或是增肥訓練營，祝好。
超瘦的瘦子怎麼增肥，很瘦的人怎麼長胖
無錫開源醫院 早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一頓，一天的體能都需要早餐的攝入來維持，所以瘦子們別因為懶惰 沒胃口就選擇不吃早飯，那是對身體很大的消耗 少食多餐是瘦子們最好的選擇，早上一頓早飯，然後吃點小零食，再吃中飯，下午茶，晚飯和夜宵，每頓不一定要吃的很飽，但是通過吃好多餐可以增加你的胃動力，...
怎樣增肥手臂。我很瘦在健身
你可以讓體重增加，增加的全是肌肉，身體素質會提高的。身體的脂肪含量多了對身體有害無益。你可以進行有氧運動 跑步 跳高 游泳，無氧運動 如果沒條件，在家做俯臥撐，可以練胸大肌和肱三頭肌 斜方肌和三角肌 仰臥起做，可以練腹肌 深蹲，可以練大腿肌肉 提踵 用腳尖使勁把身體往上抬 可以練小腿肌肉。有氧運動與...
關於增肥如何增肥，怎麼增肥最快
增重達人 你的問題是如何增肥？具體情況是 我這兩年一直在糾結一個問題。請大蝦們為我分析。我19,身高175，體重58公斤。兩年前就已經是58 60公斤。今年瘦了2公斤。很想突破60.可一直上不去。除了飲食方面還需要做什麼？首先我們從你的身高計算，你的標準體重至少是需要在135 145斤屬於標準，我們...