1樓：只見飛機飛過滄海
坐姿不正確容易導致腰痠背痛。主要是因為區域性的腰椎扭曲導致曲度變直以及腰椎盤出現問題，也可能是區域性腰肌勞損。建議到正規醫院進行**，按摩、紅處、理療效果應該不錯，也可以去找一些活血通絡的藥物輔助**。
2樓：三六沖九
不要經常坐久不起這樣會帶來不好的健康狀況，你要經常取勝，鍛鍊一下運動一下，這樣對身體有好處，走走動動。
3樓：真的不用過分關注別人
你的坐姿不好，然後導致腰痠背痛。那你可以就是買一個糾正你坐姿的一個東西。強制你就是保持一個良好的坐姿。因為你做的不好的話，真的是呃，比如脊柱要等等，都是特別沒有好處的。
4樓：網友
是不好，導致腰痠背痛，那這種情況下呢？就是在酒座的時候適當要佔立是不好，導致腰痠背痛，但這種情況下，那就是在久坐的時候適當要站立起來嗯，做一下活動。
5樓：你的君王
先學習鍛鍊一下坐姿唄，同時呢要去更換一個好點的座椅，它其實對於你保護好腰背是有很好的效果的。
6樓：牛錦文
對你坐姿不好，嗯腰痠背痛的，我覺得也應該吃一些管關節疼的藥，這樣能夠緩解，否則的話一直疼下去真的很不舒服。
7樓：小四達布絲
確保您的雙腳都能夠平踏在地面上，不要以腳背外翻等姿勢支撐自己，如果椅子過高，可以放個小板凳讓腳能夠踏在上面，可避免想從椅子上離開時，不小心扭到腳踝。
8樓：匿名使用者
不要經常坐久不起這樣會帶來不好的健康狀況。
9樓：手機使用者
你好，很高興能您的問題，
10樓：七彩陽光
建議還是多活動，不要坐太久，半個小時起來運動一下。
長期坐姿不正導致腰背痛怎麼辦
11樓：巨佳惠資雨
1。聽你的意思判斷，好像不是因為坐姿不正導致的，是因為「長期」坐著，引發的《腰肌勞損》。
2。以腰部隱痛反**作，勞累後加重，休息後緩解等為主要表現的疾病。
3。鍛鍊**。
腰部勞損的練功活動。
對腰部勞損應加強腰背肌鍛鍊，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。可作前俯後仰、左右側屈、風擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點水等功，並可結合廣播操、太極拳等。
坐姿不對導致的腰痠背痛，該如何**
12樓：匿名使用者
倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和**，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
有時間多出去走走，試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
如果倒走不方便的話，可以做個試驗：赤足，把前腳墊高20毫米站立，感覺一下症狀是否有緩解，時間越長越好。
如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的**作用。相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的慢性腰痛****方法。它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術**，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
坐久了腰痠背痛怎麼辦？
13樓：徐爰箕採萱
長時間保持一個坐姿，腰部肌肉得不到休息，就會感到痠痛的感覺。而長期低著頭伏案工作，脊椎長時間受到壓迫，就會產生疼痛感。如果坐姿不正確，得不到適當的休息很容易引起脊椎病。
現在很多青少年都有很多這方面的疾病，比如說長短腿、高低肩、駝背等現象，都是平常不注意走姿坐姿，長期伏案埋首，缺乏鍛鍊的結果。平時應該要注意勞逸結合，工作一會起來舒展舒展筋骨再繼續。多鍛鍊鍛鍊，多吃瓜果蔬菜、豆類、魚類對脊椎都有好處。
長期坐著感覺腰痠背痛怎麼辦
14樓：夜語北辰
腰痠背痛是腰背氣血執行不通導致，傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
長期坐著，壓迫腰椎及頸椎，會導致腰背，頸椎處氣血執行不通暢，久之，易得腰椎頸椎病。
恢復及避免它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血執行，暢通腰背經絡血管淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼排出體外，久之，腰背氣血通達，便會得到恢復了。
15樓：匿名使用者
這樣的情況建議你是可以做個腰椎ct檢查排除下腰椎器質性病變的情況。
16樓：
運動，做做伸展運動，在辦公室裡也可以做的。還有要注意勞逸結合！
17樓：網友
那就每天制訂計劃，寫多長時間，休息多長時間，勞逸結合。或者在坐著的姿勢放鬆點兒，不要太死板。
18樓：老程健康談
長期久坐，腰痠背痛怎麼辦？學會這套按摩法，便可改善。
經常腰痠背痛怎麼辦？ 5
19樓：ok唐蘑菇
瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。
20樓：匿名使用者
經常腰痠背復。
痛一般是因為腰肌制勞損所引起來的，bai患者可能長du期從事一些zhi不良的姿勢，比如dao長期彎腰工作或者是長期伏案工作等。出現腰痠背痛的患者，建議第一，一定要多加的休息，睡覺的時候儘量睡硬板床，這對患者的恢復是有一定的好處的。第二，可以做區域性的針灸，理療，按摩以及紅外線照射等，能夠促進炎症的消失，促進水腫的減退，也有很明顯的幫助的作用。
第三，必要的時候可以服用一些非甾體類的消炎止痛藥物，也能夠明顯的緩解疼痛。
21樓：卓軍雄
想必大家都有過腰痛的情況，這可能是因為突然扭傷腰部、或者晚上睡覺時，腰部版受涼，引起權了急性的腰痛，而一旦腰部疼痛起來，連翻身都有困難，還直不起腰部，非常的痛苦，那如果有急性腰痛的情況，我們要怎麼緩解疼痛感呢？
22樓：匿名使用者
不好的坐姿容易引起腰背久坐不舒服，痠痛，可以靠按摩緩解，但是最好還是多運動，如果需要長期久坐辦公，不想運動或者沒有運動時間，那可以選擇辦公按摩椅來按摩代替緩解，讓腰背能經常放鬆一下。
23樓：洋含李迎秋
絕大多數是頸椎和腰椎引起的，平時要注意正確的姿式。
經常彎腰工作導致腰痠背痛，平時該怎麼鍛鍊？
24樓：腹班長康養塑瘦
腹班長形體矯正讓你看起來更好看。
25樓：匿名使用者
可以讓人給你按摩按摩 也可以買一些器械來鍛鍊和保護腰部。
腰痠背痛怎麼辦 ？年輕人腰痠背痛怎麼辦？
天啊！怎麼這麼問吖，那是身體累了的表現，要注意休息，通常不覺得什麼重要！其實這是身體向你發出的警告！在遊樂的同時別忘了適當放鬆身體，最好是自然休息才好，別吃什麼藥啦，是藥三分毒！謝啦，瑜伽貓式伸展改善脊柱韌性，緩解腰痠背痛，長期堅持。年輕人腰痠背痛怎麼辦？腰痠背痛怎麼辦1 保持良好的姿勢。當脊柱處於...
腰痠晚上睡不著怎麼辦，夜晚睡不著腰痠背痛怎麼辦啊？
您好從症狀分析您是虛勞之腎陰虛證可用左歸丸加減滋補腎陰熟地 龜板膠 山藥 枸杞 菟絲子 牛膝 山茱萸 鹿角膠。先檢檢視有沒有腰間盤突出？夜晚睡不著腰痠背痛怎麼辦啊？朋友夜晚睡不著腰痠背痛怎麼辦啊！只有趕緊去醫院 先找骨科醫生看病，他會根據你的病情要你去做ct檢查，查出病情醫生會對症下藥，經過一段時間...
因找工作處處碰壁，導致心情不好怎麼辦？
心理老師曾說過需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。記錄自己的想法和感受，萬一意識到苦悶 煩惱的原因，可以把它記錄下來，不時翻一翻。尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽 或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，...