1樓：網友
如果只是偶爾 其實問題不大，如果是經常考慮神經衰弱 可以喝些百合棗仁茶鎮靜安神。睡前可以適當的散散步 ，泡泡腳聽些輕**。
想睡覺但是睡不著怎麼回事？
2樓：維密雙排王塑身體驗
失眠這種狀況一方面是心裡有事心不靜，另一方面體內缺鈣，因為鈣是主鎮靜的，可以試一下睡覺前把自己想象成棉花一樣軟，讓身體盡情的放鬆，入睡就能快些，本人用過此方法效果不錯。
3樓：的與8在
想睡又睡不著可能是由於以下原因引起的：1.可能是由於神經衰弱引起的。
在睡前儘量讓自己不要處於一種興奮的狀態，可適當的做做瑜伽。避免喝一些興奮神經的東西。還有不要思慮過多。
2.可能是由於睡眠環境不適導致的，可適當的改善睡眠環境，如更換枕頭、被褥或在床頭放一些安神的花草，助眠的香薰。3.
可能是由於一些身體疾病造成的，可去醫院進行詳細檢查。
4樓：天霸
出現一直睡不著的情況，有可能是以下幾種原因：
1、神經焦慮，如果長期存在焦慮的情緒，就可能引發睡眠質量出現問題。出現總是睡不著覺的情況，此時需要合理的舒緩自身的壓力，進行適度的放鬆。通過口服相應的抗焦慮藥物進行**，有比較顯著的效果。
2、疾**素，當身體上存在某些病症，引發身體上有比較劇烈的疼痛時，會導致失眠的情況產生。此時建議通過相應的藥物，使不適的症狀得到合理的控制，如果失眠的情況比較嚴重，還可以選擇助眠藥物促進睡眠。
5樓：問天凌
引起睡不著的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面。1、生理性的因素，比如睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，或者睡眠環境嘈雜、過度勞累等因素，也可以引起很困但是睡不著的症狀。不需過度處理，祛除誘因後即可改善症狀。
2、病理性的因素，如夜間咳嗽、尿頻等疾病也會影響睡眠而導致失眠。需要根據具體情況進行診斷後，針對原發疾病對因**。3、精神方面的因素，如抑鬱症、躁狂症、焦慮症等患者往往也會伴隨睡眠障礙的問題。
需要專科醫生進行鑑別診斷後，針對性進行心理疏導輔助藥物**才能改善。
6樓：烘焙老白
有心事，壓力大找個人聊聊天找個解壓的方式！
7樓：籠中鳥冉侄
1、保健**。
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**。
取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、敷足**。
取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
8樓：心理教學楊白勞
晚上睡不著怎麼回事？
為什麼晚上越想睡覺就越睡不著？
9樓：凱歌
很多種因bai素可以引起失眠，du所以**失眠要zhi查明原因，對症dao**。
原因一，情緒波動內。生氣、換環境、容心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
10樓：可園失眠專家
大腦供血不足導致腦細胞缺氧。
解除大腦微血管痙攣，改善大腦微迴圈、促進缺血性腦血管修復受損的腦細胞，促進神經功能症狀與體徵的恢復，達到改善睡眠障礙的目的。
11樓：
呃。平靜一下嘛。
調節一下自己的呼吸。
然後放鬆。放鬆。
明明很困而且特別想睡覺，卻又睡不著，該怎麼辦？
12樓：
應放鬆心情，保持樂觀心態，儘量到風景優美的環境多走，多運動，少喝咖啡和茶葉水，下午兩點之後儘量一點不要喝。白天不要睡覺。晚上用溫水泡腳然後再睡。
酸棗維生素c的含量是西紅柿的幾十倍，酸棗仁的用處更好，酸棗仁有補氣，寧心益肝腎功能，對於失眠有特有確定的效果，有東方睡果的美名，方法用5克每天沸水煮泡就可以。
13樓：巴山夜雨
看書唄，我床邊有兩本書，一個是奧數，一個是馬哲，任選一本有助於睡眠。
14樓：桓新綠
黃花菜，黃花菜又成「安神菜」，具有良好的鎮定神經的功效，黃花菜可以與其他菜炒成各種美食，還可以煮湯喝，如果想有效的改善是失眠的症狀，要堅持一天三餐都喝黃花菜湯。
15樓：八卦星人小林
可在牛奶中加一些安眠的藥物，喝一杯睡到天亮，第二天神清氣爽。
16樓：匿名使用者
關於嬰幼兒睡眠等問題-正確解決方法。
網頁連結~~
~四方驚呼四起。但於事無補。這種紫光對冥土黑禍生靈有著絕對的剋制。
17樓：尹朶月
睡覺之前可以喝一杯牛奶，用熱水泡腳20分鐘。不要吃得太飽，少吃亂七八糟的東西，不要去喝咖啡茶葉這些都是對睡眠不利的，睡眠不好的一個本質問題就是身體嚴重缺鈣，補充鈣質才是關鍵，所以平時應該多吃一些豆類製品含鈣量高的食物，這個很重要。所以我們要提高對自己的認識，**不足缺什麼自己都要知道，自己知道問題所在那就不需要去求別人了，因此關心自己很重要。
18樓：初回
飲一杯溫熱的牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。有利於入睡和解除疲勞，牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
19樓：沉夜孤星
去年的時候我就是有幾天壓力過大，心事太多，晚上的時候就是怎麼也睡不著了。後來我就補芝麻核桃粥。黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖。
將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加少許白糖調味。
用法；早晚各一次。此粥具有健腦、補腎之功效，適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病症。
20樓：網友
失眠最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***，你也可以使用放鬆訓練，放鬆身心，對失眠有改善，可提高睡眠質量。建議一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累 。晚上睡眠的時候，點一下鎮定類的香薰，比如薰衣草之類的。
為什麼晚上很累很困很想睡覺但是就是睡不著?
明明很想睡覺，可頭腦卻很清醒，睡不著，為什麼？
21樓：北極雪
合理安排工作與休息，避免過度勞累，消除緊張、焦慮的情緒，培養良好的生活習慣，鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食，二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水，少咖啡及濃茶，不宜飲酒和吸菸。
22樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠。
一。「不睡覺」法。
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人。
23樓：匿名使用者
怎麼跟我一樣啊，你是不是有什麼心事啊？
人家說睡不著的人是因為有心裡有事。
可我就不一樣了，我都已經失眠兩年了，差不多每晚都是天亮才睡的。
如果你早上一大早就起來，晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了，什麼都不要想，好好睡覺吧！
24樓：匿名使用者
那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。
25樓：匿名使用者
主要是還是思想想的事兒太多了，心裡穩不下來。
26樓：苦中有樂
你是失眠了，應該去醫院看看，讓醫生開點藥。
27樓：衛楠
說明你心事很重，莫不是遇到什麼煩心事了。
還一種可能你很興奮，壓抑不住的。
或者很難過，無心睡眠。
28樓：匿名使用者
就失眠，非常難受的可以數星星或數小羊啊！
29樓：匿名使用者
因為你失眠了，需要多休息。
30樓：匿名使用者
一般可能是由以下幾種情況導致的。
第一個是睡眠不規律。
第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力，精神壓力比較大。
第三個可能是吃了什麼東西，如酒，或者辣的東西，導致一時睡不著。
第四個可能是當時的睡覺環境不好，不安靜，有光刺眼等。
31樓：黑暗帝恆
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。
這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查，一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、針灸等**或配合調節神經藥物的**的。
32樓：風花雪月略略略
很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多，身體感到很疲憊，困是身體的一種本能反應，並不受人的控制，就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。
33樓：平平要努力啊
如果只是最近有這樣的情況，那你大可不必緊張，因為每個人都有壓力大的時期，每個人也都有失眠的症狀，只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來，你的失眠症狀自然就會好了。
34樓：曼巴有點累
明明很困卻睡不著？醫生提醒這種情況很嚴重。
35樓：星晴
如果是出現半夜睡不著覺的情況，是由於入睡困難或者是睡著之後醒來，再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀，和多種因素有關，比如生活壓力大、精神過於緊張，或者是生物鐘紊亂等。
建議：運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠。
通過睡前的適量運動，聽**，頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
36樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛。氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大。
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響。
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡。
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
為什麼睡覺越睡越想睡，中午睡覺越睡越困是怎麼回事？
一 午睡時間過久，會造成越睡越困的感覺，這是因為 睡眠時間一長，人體進入深度睡眠之後，大腦毛細血管網會暫時關閉，腦血流量減少。這時如果醒來，關閉的毛細血管網無法立即開放，大腦會出現供血不足，所以會覺得頭痛 頭沉 更加地發睏，非常難受。夜裡睡眠同午睡不一樣，因為其時間較長，大腦毛細血管網有足夠的時間開...
女人睡不著是什麼原因，越困越睡不著，為什麼女性經常失眠？
北師張老師 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下 1 平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊...
為什麼有的人喝茶睡不著？有的人卻越喝越困
喝茶有很多功效，不同茶的對人體有著不同的影響。茶葉分為很多種類，每一種又有著不同的分支，每一種味道也是不同的。茶有很多用途，茶是待客之道，泡茶也是一門學問。茶的作用和咖啡有的時候的作用是一樣的，可以提神醒腦，但是有的人喝茶卻越喝越困，這也是有原因的。茶的作用不同可能與吃的食物有關。有的食物的成分是可...