卡路里與脂肪的換算,脂肪與卡路里的轉換

時間 2023-01-15 13:10:02

1樓:匿名使用者

(1)1千克的脂肪完全氧化釋放9000千卡的熱量。

(2)營養學通常計算7700千卡消耗一公斤脂肪。

脂肪與卡路里的轉換

2樓:樹丁

每克脂肪含熱量9卡路里;每克碳水化合物含熱量4卡路里;每克蛋白質含熱量4卡路里。

運動中能量的消耗(大卡,以60公斤的人運動1小時計)

散步 (休閒) 148

跳舞 (休閒) 266

打掃家居 (休閒) 207

有氧操 (休閒) 354

自行車(休閒) 236

羽毛球(休閒) 266

保齡球 117

籃球(比賽) 472

排球(比賽) 236

游泳(普通強度) 472

消耗卡路里的活動。

(一) 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡,包括坐著時間較多的工作和活動,如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。

(二) 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡,包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。

(三) 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡,包括站著工作需要手臂動作較多的(如交通警值勤、樂隊指揮)或坐著工作但手臂激烈動作的(如重型機械操作,駕駛拖拉機),擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。

這個網有詳細地說明,包括列出很多食物的卡里路量。

3樓:網友

營養學上的一般標準是消耗7700千卡熱量可以減掉一千克脂肪,這是正常換算。

人在持續運動之後,會很快減掉不少體重,這中間大部分是水分,你喝水之後就補回來了,所以短時間內減掉的重量是不可靠的。

另外,跑步機是根據里程計算一般的卡路里消耗,但是在實際運動中,一個人和一個人的運動機能不一樣,實際消耗的能量也不一樣,舉個例子來說,一個長跑運動員和一個普通人,跑5000米之後,長跑運動員消耗的能量會遠遠小於普通人,因為運動員在長期訓練中,身體已經對跑步進行了「優化」,使之減少消耗。所以,跑步機得出的卡路里消耗不準確。

另外,體重秤也是存在誤差的,兩次稱重都有各自的誤差,所以差值也是不完全準確的。

所以,短時間運動之後稱重的結果,不必太看重。

4樓:網友

不知道也,只知道一個人每天攝入的卡路里量少於8000就是**的。

還有,你減下來的應該大多數是水分和糖,運動兩個小時之後才會消耗脂肪。估計你就消耗了980卡糖分和3千克左右水。脂肪不會這麼明顯。

5樓:l小可愛已下線

每克脂肪會產生9大卡的熱量,所以減少1公斤的脂肪,就醫學觀點來計算,就必須消耗7700大卡的熱量。

你跑步時不光是消耗了脂肪,還有大量的水分,所以稱重減輕了很多。想**可以試下真我,它會根據你的體質狀況給你提供些好的**方式。

卡路里和脂肪怎麼換算?

6樓:網友

每1公斤脂肪等於7716卡路里。也就是說,想要消耗掉一公斤脂肪,就需要先製造出7716卡路里的熱量來。

500克脂肪約相當於3858卡路里。卡路里是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則採用卡路里。

雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位,然而由於沿襲傳統,卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。

卡路里與運動。

均衡飲食控制卡路里,加上運動消耗卡路里才是最理想的**方式。下面小康康為你盤點在 1 小時運動情況下,最消耗卡路里的 10 項運動。

第 1 名:時速約為 12 千米的跑步 (986 卡路里)

第 2 名:穿直排輪溜冰(913 卡路里)

第 3 名:跆拳道(730 卡路里)

第 4 名:跳繩(730 卡路里)

第 5 名:上下樓梯(657 卡路里)

第 6 名:時速約為 8 千米的跑步 (584 卡路里)

第 7 名:揹包旅行(511 卡路里)

第 8 名:使用球拍類的運動,如網球、羽毛球、乒乓球等(511 卡路里)

第 9 名:越野滑雪(511 卡路里)

第 10 名:激勵的有氧運動(511 卡路里)

7樓:嶽上西樓

卡路里是能量的單位,1單位卡路里能使1克水上升1攝氏度。1克的脂肪含有9千卡路里。500克脂肪大約含有4500千卡。

8樓:宣恩蜂蜜

差不多是7700卡 = 1公斤脂肪。

卡路里與斤的換算

9樓:崇哈哈

卡路里屬於熱量單位,斤屬於重量單位,這兩個是無法換算的。

10樓:幸運的sky雲

換算:卡路里數x2÷7000=斤數。

1千卡=1卡路里=1大卡=1000卡。

1千焦=1000焦耳。

1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=千焦(kj)

1卡=焦耳。

人體每減掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量(另一種說法是七千二百卡)。

一般來說,一公斤脂肪內約包含7000卡路里的能量。也就是減一公斤脂肪,體內必須虧空7000卡路里的能量。

慢跑(一小時9公里)655卡,減重量655x2÷7000=斤約2兩。

11樓:匿名使用者

卡路里和斤是不同的計量單位,無法進行換算。卡路里是一個能量單位。而斤則是重量單位。

12樓:葒塵莋秀

卡路里與斤是不同的計量單位,不能進行換算。

1、卡路里是能量單位,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量,但是日常生活中常用於計算攝入一定重量食物所產生的能量。

2、斤是重量單位,屬於中國特定的計量單位,國際通用的重量計量單位有克(g)、千克(kg)等,一斤等於500克,也就是千克。

熱量:身體的燃料。

1、卡路里是食物中的能量。而我們的身體每天都需求熱量,並使用食物中的卡路里,以保持身體運作。我們每一個動作,從坐到跑馬拉松,都需要熱量/卡路里來支援。

2、碳水化合物,脂肪和蛋白質是包含熱量,是身體能量和營養物質的主要**。蛋白質和碳水化合物每克含約4卡路里的熱量和脂肪有9卡路里一克。酒精也是熱量**,提供大約7卡路里一克。

3、無論卡路里自**,吃的熱量會轉換成物理能量或身體脂肪貯存。這些儲存的熱量會留在體內而成為脂肪,要消耗這些脂肪,必須通過減少熱量的攝入,或者通過增加體力活動,以便燃燒更多的熱量,使身體動用儲存脂肪作為能量。

13樓:匿名使用者

1大卡(kcal)相當於將1000克水在1大氣壓下由提升到所需的熱量,約等於4186焦耳的內能。

小卡,也被記做cal,較多見於科研文件中,1000小卡=1大卡=1千卡。

14樓:再見冥王星

1千卡=1大卡=1000卡路里=1000卡=千焦1千焦=1000焦耳。

1卡=焦耳。

卡路里簡稱卡即,1卡路里=1卡,但生活中所說的卡路里,實際上是指大卡(即1大卡=1卡路里),食物能量沒有用卡來計算的,單位太小。

15樓:匿名使用者

卡路里屬於熱量單位,斤屬於重量單位,無法換算。

16樓:匿名使用者

卡路里是熱量,與一斤脂肪沒正比關係。

卡路里 (簡稱「卡」,縮寫為"cal")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。

營養學用的「15度卡路里」:將1克水在1大氣壓下由攝氏度提升到度所需的熱量,約等於焦耳。

由於相對我們日常攝取的熱量,「卡路里」這單位的量度還是太少,現時營養學普遍採用另一個由「卡路里」演化的單位「千卡」(kcal 或 c,又稱「大卡」)。1千卡等於1000卡路里,約4186焦耳。脂肪的熱量約9千卡每克;糖類和蛋白質的熱量都只有4千卡每克。

17樓:網友

卡路里指的是能量單位,斤是指質量單位,不能直接換算。

如果是想查詢多少克的食物含有多少熱量的話,你可以用真我軟體查下。

卡路里和脂肪怎麼換算

18樓:超大西瓜

1克脂肪在人體內完全氧化能釋放37 kj的能量,約9卡路里。 按照人體糖類轉化為atp的產能效率約為30%推算,含1000卡路里熱量的糖類在體內完全轉化最多能生成300卡路里左右atp形式的能量,其餘的以熱量的形式散發。假設這300卡全部用來合成脂肪,而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話,那麼,攝入1000卡的熱量,能轉化為33.

3克的脂肪。

但是,實際上脂肪從頭合成並不是脂肪氧化的逆過程,它需要更多的能量,就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量,但9卡的能量卻並不夠從頭合成1克脂肪。

假如合成脂肪需要兩倍於氧化的能量,即合成1克脂肪需要18卡能量的話,1000卡熱量的糖類最終只能合成克脂肪。按照你的要求,在滿足日常肌體需要外,合成10克脂肪,需要額外攝入約600卡的熱量,相當於100克炸土豆片,或者300克饅頭或者是550克米飯。

熱量脂肪體重換算

19樓:啥玩意兒

1、碳水化合物產生熱能 = 4 千卡(4大卡)/克。

2、蛋白質產生熱量 = 4 千卡(4大卡)/克。

3、脂肪產生熱量 = 9 千卡(4大卡)/克,和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同,能量需要也不盡相同。當身體已超重甚至肥胖,而需要****時,就必須做到讓機體消耗的能量大於攝取的能量,以漸漸減少體內的脂肪,直至達到理想的水平。

20樓:劉三姐網購

1千卡=1卡路里=1大卡=1000卡。

1千焦(kj)=1000焦(j)

1千卡/1大卡/1卡路里=千焦(kj)1卡=焦(j)

人體每減掉1公斤脂肪需要消耗7700卡熱量(亦或是7200卡熱量)

脂肪、卡路里、熱量(kj)之間怎樣換算?卡和大卡一樣嗎?

21樓:佳爺說歷史

1、具體換算:

脂肪產生熱量 = 9 大卡/克;

熱量單位卡路里與焦耳之間的換算單位:1卡路里=焦耳。

2、不一樣。

卡和大卡之間的換算單位:1000卡=1大卡。

其他熱量的單位:1千卡 =1大卡;1 千卡 = 千焦耳;1 千卡: 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

求卡路里何脂肪的換算

22樓:匿名使用者

每lg 脂肪可產生9kcal 熱能,為蛋白質、碳水化合物的2 倍多,是人體的濃縮能源,是食物中產生熱能最高的一種營養素。油主要含的就是脂肪。

不同的糖組成不同,氧化後所放出的熱量也不同。如:

蔗糖:麥芽糖:

澱粉:葡萄糖:

果糖:單位均為:千卡/千克。

另外,1卡=焦耳。

23樓:匿名使用者

關鍵要鍛鍊,反後多運動,吃飯不能馬上就坐下,經常玩呼拉圈,跳繩,還可以溜冰。

熱量和脂肪是如何轉換的?

卡路里與斤的換算

崇哈哈 卡路里屬於熱量單位,斤屬於重量單位,這兩個是無法換算的。 卡路里和斤是不同的計量單位,是無法進行換算的。卡路里是一個能量單位,而斤則是重量單位。卡路里 簡稱卡,縮寫為cal 由英文calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量 卡路里 calorie 是能量...

大卡公斤換算,卡路里與斤的換算

因為500克脂肪大約3500大卡,所以1654大卡為236克脂肪。付費內容限時免費檢視 回答你好,稍等 提問一天要消耗多少卡路里才能達到 的效果 回答親親您好,很高興為您解答,卡路里和斤根本不是一個型別的單位。卡路里是能量單位,斤是重量單位。兩者無法轉換。如果指的是 的一些術語,應該只指卡路和脂肪之...

脂肪 卡路里 熱量(kj)之間怎樣換算?卡和大卡一樣嗎

佳爺說歷史 1 具體換算 脂肪產生熱量 9 大卡 克 熱量單位卡路里與焦耳之間的換算單位 1卡路里 4.186焦耳。2 不一樣。卡和大卡之間的換算單位 1000卡 1大卡。其他熱量的單位 1千卡 1大卡 1 千卡 4.184 千焦耳 1 千卡 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。擴充套件資料 1 卡路...