1樓：溫度都是溫暖自己的
很多人可能不太瞭解，我們的膝關節其實是身體中一個重要的承重關節，隨著動作姿勢的改變所承受的重量也隨之不同，比如跑步的時候，膝蓋所承受的重量會比平時增加為3-4倍，所以跑步時佩戴護膝也是為了更有效地保護膝蓋的健康。如果題主是有較強跑步需求的話，建議購買專業一點的護膝，這樣保護效果會更好，像是日本專門為專業運動員提供護具的品牌--贊斯特，就大大不錯，它家最初是在骨外科領域有顯著成績的，隨著對運動行業的瞭解和滲透便開始做起了護具，據說很多專業運動員對於贊斯特品牌的護具都有極高的認可度，高強度、高安全、高耐磨以及高舒適度都是它家產品的特點。
跑步時戴護膝有用嗎 ?
2樓：叫那個不知道
有用。帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。分為運動護膝、保健護膝。適宜運動員、中老年人、膝部疾病患者使用。
3樓：暴走少女
跑步時戴護膝有用。跑步時，膝蓋要抬高到原來大腿到腰的位置，步子長度太大極易損傷韌帶，戴上一些防護措施，比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋。
在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢的部位。
膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。
由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。
4樓：真實一面
我認為如果跑步的場地比較硬，帶護膝是非常有必要的，像孩子比較小的時候，或者是膝關節不太好的老人，在鍛鍊的時候都需要帶護膝。
5樓：帥氣的飛機
跑步時一定要帶著護膝，因為膝蓋部位在不停的運動，帶著護膝可以對關節起到很好的保護作用，除了跑步的人之外，玩極限運動的一些人也需要帶著護膝。
6樓：pp今天也要開心
有必要。因為可以起到保護膝關節的作用。老人、體重大的人、有膝關節損傷的人、跑步新手等需要帶護膝。
7樓：匿名使用者
護膝對我們人體的環節有一定的保護作用，緩解壓力，如果身體沒有明顯的不舒服感覺，不用帶護膝。
8樓：齋問兒牧姿
你可以試試護髕帶，沒有護膝那麼箍的慌，還能保護膝蓋。nba籃球運動員可以看到帶它的，就是膝蓋下面一條小窄條，內襯有一個軟的半球形的膠條貼著髕骨下方。
9樓：雲掩山青
跑步時有帶護膝的必要，像是老年人小朋友跑步最好帶上護膝，因為老年人嘛身體弱摔了一跤 估計就起不來，戴上護膝保護一下腿部關節。小朋友跌跌打打 雖然說沒事，但還是在發育身體也是不容忽視。
10樓：匿名使用者
我認為沒用，跑短途是累贅，跑長的跟是。
11樓：匿名使用者
8000米的長跑帶護膝是個錯誤的選擇，大量的屈伸使膝蓋表皮和護膝有大量的摩擦，那樣很可能使你的膝蓋出現新傷。所以不推薦。
如果你的膝蓋有傷（內傷）或者不適，你可以在睡覺時用護膝。將活絡油等一類藥物塗抹在膝蓋上，再帶上護膝，之後睡覺就可以了。
我是一名練跳的運動員，膝蓋老是受傷，對內傷，這招很有用。
你還可以平時不運動的時候帶，隔一段時間脫下透氣，效果很好。
12樓：休閒小老師
護膝牌子應該認準這邁克達威的運動護膝，邁克達威是美國知名護膝品牌，質量上跟功能上絕對是***的，值得信賴。
對於跑步來說，這是一項非常輕便的運動，所以我們在選擇護膝的時候需要佩戴比較輕便和比較透氣的護膝，髕骨帶的護膝在跑步時就是一種非常不錯的護膝，髕骨帶護膝比較輕巧而且透氣，可以在跑步時加快透氣效果，並且在跑步時我們最需要保護的是我們的髕骨，髕骨帶護膝則是對我們的髕骨起到固定以及支撐的作用，在跑步時對我們可以起到不錯的保護效果。
當然，我們在運動時不僅僅是髕骨帶護膝在跑步時對我們的膝關節起到保護作用，萊卡護膝也是能夠對我們的膝蓋起到保護作用的，萊卡護膝面料比較順滑，而且透氣且舒適，在跑步時也是能夠對我們的髕骨起到固定的作用，所以萊卡護膝在跑步時我們也是可以穿戴畢竟它對我們的膝蓋起到保護的！
最後還要提醒大家，護具只是在運動中起到一定的保護作用，所以大家在運動比賽時除了佩戴一些護具之外，儘量要掌握正規正確的技術動作，嚴格遵守比賽的規則。
13樓：匿名使用者
要想有成績，就需要刻苦練習才行。
跑步時戴護膝作用大嗎
14樓：翱翔roc丶
針對現在運動護具的流行，在跑步時戴護膝對於膝蓋處受傷的人作用非常大的，我們普通人能不戴就不戴。
而膝蓋處有傷的戴護膝對膝蓋是相當有好處的，特別是對抗性強的運動，比如說籃球應動員，尤其需要佩戴護膝。
由於運動離不開關節的轉動和衝擊，容易對膝蓋關節造成損傷，護膝貼合著膝蓋在運動過程中能較好的調整膝部運動幅度，減小抗擊衝力，避免運動時受傷。
15樓：匿名使用者
跑步時不能戴護膝。
醫學專家針對運動訓練容易產生的損傷提出防治建議，提醒正常人運動時沒必要佩戴護膝、護肘之類護具，以免長期佩戴後發生肌肉萎縮、步態不協調等問題。
16樓：匿名使用者
護膝有作用。
正常情況下，膝關節通過周圍的肌肉和韌帶，控制運動的穩定性。
當動作幅度過大，或者無法維持在正常活動範圍內運動，就會造成對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位的損傷。
而護膝的作用就相當於，從外部又包裹了一層「肌肉韌帶」等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷。
17樓：庠序教孝悌義
跑步的時候帶護膝還是有作用的呼吸的作用就是防止你在摔跤的時候對膝蓋造成損害的功能。
18樓：匿名使用者
我做為一名運動員，我告訴你，這樣做除非你的膝蓋有傷，要不然只會害了你，因為你要曲腿的，你在這樣下去會弄傷你自己。
19樓：底義北
跑步時戴護膝作用大嗎當然了可以護膝蓋不冷。
20樓：匿名使用者
正常的跑步是不會對膝蓋有什麼影響的。只有在一些專業的競賽中，如籃球比賽中的急停急起，會對膝蓋產生不好的影響。
21樓：匿名使用者
作用不是很大，漫跑一般曲腿不厲害。
22樓：匿名使用者
是的，那樣就不會造你的的韌帶拉傷，也不會使得你的膝蓋起關節淡．
23樓：
沒用的除非你的膝蓋有傷。
跑步用著。
佩戴護膝跑步有沒有用？
跑步時需要穿戴護膝嗎
24樓：老禮縣人
看情況了，如果有關節炎，天冷了跑步時要帶上護膝。也有那種中間有孔的護膝可以保護髕骨。如果運動量大，熱了應該去掉護膝，等汗幹了再戴。
25樓：他奶奶的
我是覺得沒啥用，從受力來看，根本保護不了膝蓋。
26樓：匿名使用者
如果關節有傷或者為了保護的話，最好還是用護具吧。
跑步需要戴護膝嗎?
27樓：gu蠱
跑步時一般不需要佩戴護膝，以免過度依賴護膝，引起下肢肌肉萎縮，導致膝關節疼痛。生活中應積極加強膝關節周圍肌肉力量的鍛鍊，以達到保護膝關節，遠離疼痛的目的。
28樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
如果跑步不是很快的話，沒有必要帶呼吸，如果經常跑步，跑到距離有點兒遠。建議你帶上護膝，那樣可能會對你的膝蓋有效的進行保護，所以也是因人而異吧。
29樓：匿名使用者
可以戴，起到保護膝蓋的作用，特別是崎嶇不平的道路，容易摔倒，護膝很重要。
30樓：網友
如果沒有膝關節損傷的話，低強度跑步時一般不需要佩戴護膝，以免過度依賴護膝，引起下肢肌肉萎縮，導致膝關節疼痛，因此可以選擇不佩戴護膝。如果是高強度跑步則可以佩戴。
31樓：春達味飛家光
跑步一般不需要戴護膝，但是如果病人腿部肌肉力量嚴重不足，甚至有輕度的膝關節病變，則需要戴護膝，而且只能慢跑，
32樓：韓菲菲
跑步最好是要帶護膝的。這樣會保護膝關節。起到預防作用。所以跑步時，最好是要帶上護膝，來保護膝關節。
33樓：雩風四
如果不是經常跑步的話，我覺得可以不用戴護膝，如果是經常跑的話，還是要戴個護膝來保護膝蓋的。
跑步護膝有保護膝蓋的作用嗎？
34樓：小學混啦二十年
跑步護膝是有一定的保護膝蓋的作用的，可以緩解跑步的時候膝蓋的壓力，避免膝蓋磨損過多。
35樓：英雄無奈知多少
在跑步時候帶護膝是有好處的，由於在跑步的時候，人體的膝關節不停的處於轉動和衝擊，這樣會容易造成損傷，而佩戴護膝能減少衝擊力，還能對膝蓋起到調整幅度的作用，同時護膝還能給膝蓋供暖，以免出現關節炎的產生。
跑步帶護膝對膝蓋有好處。
跑步是一項很多人都較為喜歡的運動之一，一般來說在跑步時帶護膝對膝蓋有好處的，由於在跑步的時候，膝蓋容易受傷，而佩戴護膝能有效的對膝關節起到很好的保護作用，尤其是針對於運動強度大的人來說，就比較適合佩戴護膝。
由於在跑步的時候關節不停處於衝擊和轉動的情況，這樣會容易對關節造成一定的損傷，時間長了可能會出現痠痛的現象，而佩戴護膝能減少衝擊力，在運動的時候能較好的調整膝蓋運動的幅度，避免在運動時候受傷。
同時護膝還有很好的保暖作用，在冬天的時候膝關節比較脆弱，在運動的時候容易受到冷風的吹襲，容易造成關節炎症狀的產生，而佩戴護膝能很好的給膝關節供暖，保證膝蓋的正常血液迴圈，有利於人體的健康發展。
跑步戴護膝好嗎？
36樓：網友
跑步和護膝沒有必然聯絡，護膝主要是保護在運動中對膝蓋部位直接造成的外部傷害。跑步對人體的傷害主要來自跑步的方法，不良的跑步姿勢和方法很容易對人體造成直接或永久傷害，希望在運動前先正確學習下正確的跑步方法，科學的運動健身。
37樓：匿名使用者
你的膝蓋有傷嗎？傷到什麼程度？非要帶護膝？
如果沒有損傷，單純出於保護的目的，那麼帶護膝是完全沒有必要的。
38樓：化瑰葷黎
最好用護膝好點，萬一摔跤，有個保護。
39樓：越芫九紅
在沒有傷病並且步姿正確的情況下是可以不用的。
40樓：匿名使用者
我覺得如果只是小傷。應該不用。
其實護膝這東西。我覺得不但累贅。而且容易依賴。
41樓：網友
平常訓練最好不要帶。
除非你的腳真的是傷的很重。
42樓：joes婕
戴護膝其實沒多少用處，跑步時戴上反而會影響血液迴圈跑步不用戴護膝的。
沒什麼其它的作用！
如果解決好看或者自己感覺舒服有助於跑，那麼就帶~~但是打籃球和登山就一定要用的，因為打球防撞護膝還有個作用就是保護韌帶。
ok我要說的完了！
43樓：簡爾清尋桃
一般情況下是不需要的。
44樓：歐慶稱嘉惠
可以，但是會比較彆扭。
45樓：國駿長鵬天
如果膝關節不好還是戴著吧。
46樓：匿名使用者
不好的，如果你沒有受傷便沒有必要。
跑步要不要戴護膝，跑步時戴護膝有用嗎
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