1樓：
腎虛飲食注意：
一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
三、胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。
四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。
五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
六、黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、蝦、羊腰等起到補腎養腎的作用。
七、足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
抽出時間去參加運動，堅持鍛鍊。還有一個更好的方法就是飲九味的御聖茶， 全天然本草成分，茶方取藥之性，飲茶之味，飲茶之餘強身健體，且不為因需補腎而被人竊笑，不失華貴之尊。
2樓：史納景頌
腎虛，食補不如藥補， 日常飲食注意營養均衡就好了， 關鍵是配點中藥吃，加強身體鍛鍊， 才有效果。
腎虛吃什麼食物可以補？
3樓：史納景頌
腎虛可以通過食補的百方式來處理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補度腎食物。並且也可以配合一些中成藥物進行調理。建議注意問多鍛鍊身體，增強體質，不要吃寒涼食物。
每晚睡前可以喝答一杯純牛奶，增加體育鍛煉。另外，建內議多參加有氧運動，如慢跑、游泳容、瑜伽等體育鍛煉，以利於提高身體的抵抗力。
4樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
5樓：匿名使用者
吃點黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等等。
像我們生活中經常吃的還有很多食物都是行的。
當然了單純的靠吃的也不一定行的。
同時也還需要多多鍛鍊。畢竟鍛鍊才能讓人有一個好身體，多做一些針對性的鍛鍊，如老包培元法，當然很多人嘴上說得好好的，就是堅持不下來。所以為了我們的身體一定要堅持哦。
6樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。
7樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
腎虛要吃什麼食物補
8樓：匿名使用者
黑芝麻、黑木耳、豬腰子。
9樓：1重慶新興醫院
您好 你可以多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
10樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
11樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
腎虛了吃什麼家常菜可以補？
12樓：健康_小管家
你好，食物是可以補腎的比如韭菜籽。意見建議：韭菜籽、韭菜、蝦、栗子、腰花、山藥、肉桂、核桃仁、糙米，這些都是可以補腎的，日常可以多吃一點。
如果說是有腎虛的話，那麼主要還是需要平時的保養的，可以少吃點藥物輔助一下，這樣就可以逐漸恢復的意見建議，生活中注意多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，多運動，規律生活，這樣三個月的時間就可以改善的。
13樓：北京聯科醫院
飲食方面建議多吃些羊肉，狗肉，牛肉，動物腎臟。還有黑芝麻，黑豆，韭菜，核桃。
吃什麼食物可以補腎虛我20歲女生
14樓：在電子廠上班的陳小慧
補腎吃什麼，很多中國人都在問。老外真不問。為什麼？
因為老外吃夠營養就可以了。我相信你是想如何讓自己腎更強吧。好吧，我告訴你真正的科學首先吃健康營養的食物，比如富含蛋白質的蝦肉，牛肉等。
要規律的休息，千萬不能熬夜。要強化體能訓練，比如短跑，跳繩等。當然要針對性可鍛練的同時結合（老尤加強法），不細說，說了停不下來。
做好以上我說的，足夠了，堅持一段你看看，根本不用進補了。
腎氣虛吃什麼食物可以補
15樓：堵禹白飛翼
腎氣虛患者的飲食方面是要注意多食用一些具有補氣作用的食物，尤其是對女性來說，如果患上了腎氣虛的疾病的話，很容易導致身體方面出現各種問題，尤其是很容易導致月經不調，子宮方面的問題，因此是要引起注意的，色還能期許患者可以多食用紅棗、枸杞等食物，這些食物都是具有良好的補氣作用，是可以放心的食用的，也是可以多食用羊肉，對身體的補齊也是有很好的幫助。
腎虛吃什麼食物能補
16樓：風不停息
1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑米。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素c、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。
3、黑豆。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的**衰老得到延緩，皺紋出現會減少。
同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
4、核桃。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔3.
6%，另含蛋白質克、脂肪31克和碳水化合物克。
5、豬腰。豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
17樓：尖尖不見
常見的3大食物：
1.鹿茸：是雄鹿特有的未骨化帶茸毛幼角，雌鹿是沒有的，鹿之精氣全在於角，而茸為角之嫩芽，氣體全而未發洩，故補益之力最盛。
2.西洋參：區別於人參的燥性，西洋參因補而不燥的特性深受慈禧太后的喜愛，保養屆**般的存在，很多地方都能看到它的身影。
3.肉蓯蓉：以形補形是特有的一種現象，其外形，老司機一看就明白了吧。
此外，還有枸杞子，肉桂、金櫻子等，很多人認識這些東西，但不懂怎麼操作，其實越南那邊早就製成赤牛茸參丸造福男人了，隔天食補，吃過的人都懂。
18樓：同翠柏位紫
腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，補腎藥物則有左歸丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等。
山藥，性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝，又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子，性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
市場也有以枸杞、黑芝麻、山藥等這些食物為原料相互，經過科學配方煎熬而成的膏，膏體細膩易吸收，在日常食物中補腎益氣，是很不錯的食療佳品。
注意飲食和作息要規律，少辛辣、不能熬夜、不要以為晚上不睡，白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的。因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康。切記得長期保持良好生活習慣。
19樓：塞飛雨亢友
您好，多吃一些具有補腎固精作用的食物，等如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰，建議注意多鍛鍊身體，增強體質，不要吃寒涼食物。每晚睡前可以喝一杯純牛奶。
山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺，健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸，鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝，益精明目，壯筋骨，除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏：有補肝腎，益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱，筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
20樓：匿名使用者
腎虛吃以下食物能補：
1、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
2、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
3、芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上就是可以補腎虛的食物，但食物只是有幫助，想要補腎虛，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎虛的作用。
21樓：羽如之韋霈
補腎可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食物，如干貝，栗子，枸杞子等。
1.乾貝。乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的適宜常吃。
2.鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3.栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。腎虛腰痛者，最宜食用。
4.枸杞子。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年腎虛之人，食之最宜。
5.何首烏。
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。
6。海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對補腎有益，而且可以幫助延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
22樓：美麗的消小
①腎虛最怕亂補濫補，很多年輕人不分腎虛型別，自作主張，自行亂補，反而加重腎虛。如果感到自己真有腎虛，應該首先到正規醫院，找專業中醫辨證四診後，分清腎虛型別，診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理，亂補延誤病情。
②除正規調理外，輔助方法也很重要，建議保持愉快的心情，別熬夜，注重生活起居。適當體育鍛煉，微量出汗較適宜。節制夫妻生活次數，養成良好的生活習慣。
③食補是不錯的方法，戒酒戒菸，多喝水，多吃溫陽補腎的食物，如黑米、黑芝麻、烏雞、狗肉、牛骨髓、豬腎、枸杞、蝦等食物。
中醫調理腎虛可以吃"生氏金蟲草"讓腎經充足、五臟六腑的生理機能執行正常，生機勃勃。
日常生活當中吃什麼最補腎虛，腎虛吃什麼日常食物可以補？
黑豆木耳好像有幫助吧 1.板栗 味甘性溫，含有脂肪 鈣 磷 鐵和多種維生素，特別是維生素b c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。2.琥珀核桃 補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱 陽痿 遺精 小便頻數 腰痠腳弱 咳嗽氣喘...
腎虛吃什麼食物可以達到補腎的效果
落葉灬歸根 乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。山藥味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜...
腎虛能吃什麼食物？腎虛可以吃什麼食物
第一個，山藥，既能夠補脾，也能補腎 第二個，果仁類，比如像核桃 杏仁，包括花生，補腎都是非常不錯的 第三個，豆類食品，比如黃豆 綠豆 腰果，補腎也是不錯的 從腎的功能來考慮，腎是利溼的，所以一些水果 綠葉蔬菜也是非常需要的。要分清是腎陽虛還是腎陰虛。補陽類用於陽虛證候，助陽健身 韭菜炒蝦仁 鹿茸 麻...