1樓：力慶雪孝多
十大養腎食物：1.乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。7.核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。8.何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人發早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。9.黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
2樓：侃侃養生
健康、腎虛、中藥、養腎、腰疼，男人腎虛不用怕，多用3物泡水喝，腎臟可能會喜歡的。
女人補腎吃什麼中藥
3樓：敬冰嵐
女人補腎吃什麼藥好呢？女人補腎吃什麼藥好處多一點啊？女人補腎吃什麼藥好沒有***啊？
女人補腎吃什麼藥好效果啊？ 女人吃什麼補腎，女人補腎吃什麼食物好？ 山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
凡腎虛之人，宜常食之。 乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 忌吃或少吃的食品——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
女人腎虛吃什麼好調養？
4樓：你看看這個啊明
女人也會發生腎虛，女性腎虛吃什麼調理
我們經常在廣告中看到男人腎虛或補腎的廣告，所以在很多人潛意識認為腎虛是男人才會有的症狀，但事實上，腎虛並非男人的專利，女性同樣也會出現腎虛的症狀。女人腎虛會出現失眠多夢、黑眼圈重、怕冷、脫髮嚴重等症狀，那麼，女性腎虛吃什麼調理呢？
1、黑芝麻
中醫裡五色養五臟，而黑色對應腎，黑色食物可入腎，從而起到補腎的作用。黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、維生素e、維生素a、卵磷脂以及豐富的礦物質，經常食用不僅能補腎益精，同時還能烏髮養顏、延年益壽等，適用於鬚髮早白、**乾燥、腸燥便祕等症。不過，黑芝麻油性較大，有滑腸的作用，有慢性腹瀉、大便溏洩等症的人不宜食用。
同時，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起內分泌紊亂和脫髮。
黑芝麻2、黑米
黑米，又稱藥米、長壽米等，含有豐富的蛋白質、氨基酸、膳食纖維、黃酮類化合物、葉綠素、花青素、礦物質等，具有較高的食用和藥用價值。黑米的最大優點就在於它的「黑」，即它外皮中所含的花青素、葉綠素等有益成分，這些物質都具有很強的抗氧化作用。現代醫學證實，黑米具有明目活血、滋陰補腎、滑溼益精的功效，對腰膝痠軟、貧血白髮等症有較好的療效。
黑米3、乾貝
乾貝，又稱瑤柱、元貝，是扇貝的乾製品。乾貝味道鮮美，營養價值也非常高，富含蛋白質、氨基酸、核酸、碳水化合物、維生素e、核黃素、鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅等營養素，其中蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量也相當豐富，素有「海鮮極品」的美譽。
中醫認為其有滋陰補腎、調中補腎的功效，對腰痠、四肢發冷、胃寒、腎陽虛症狀有調理作用。
乾貝4、枸杞
枸杞是「中藥四寶」之一，性平味甘，歸肝腎經，有滋陰補血、清肝明目、益精補腎的功效，堅持每天干嚼10g枸杞對肝腎虧虛症狀有較好的效果，尤適合腎虛的中年女性食用。
枸杞5、山藥
歷代醫學名著中都記載山藥能夠健脾胃、滋精固腎、潤皮毛、治諸虛百損，自古就被視為補虛佳品。山藥中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素、澱粉酶、微量元素等多種營養成分，經常食用可補中益氣、健脾益胃、滋陰養腎，同時還能護膚養顏。
山藥6、桑葚
桑葚，即桑樹的果實，可作為水果鮮食，還可以入藥。桑葚富含多種營養物質，如維生素、活性蛋白、微量元素、有機酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等，《本草綱目》記載其有烏髮明目、生津潤燥、養肝固腎、美容養顏等功效，被稱為「21世紀最佳保健果品」。
桑葚除了上面介紹到的補腎食物，黑豆、當歸、海蔘、阿膠、桂圓、何首烏、甲魚、百合、銀耳、天門冬、玉竹、黃精等也有補腎的功效，但食用前一定要分清是腎陽虛還是腎陰虛，根據體質適當食補，同時要注意膳食均衡，避免飲食單一化，平時也要多運動
5樓：邸素潔步冬
人們經常以為補腎就是
壯陽，與女人沒什麼關係。其實，作為「先天之本，生命之根」的腎對女人同樣重要。女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。下面列舉的女人腎虛表現及分析防治辦法，或許對大家有所幫助。
病例1：總想去衛生間
病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是「量少次多」。祖國醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。
另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
病例2：秀髮日漸稀少
病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說「腎主水，其華在發」，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。
頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。
防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
病例3：總有羞於示人的熊貓眼
病情分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。
防治對策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。
將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
病例4：怕冷且容易拉肚子
病情分析：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。
防治對策：可以多參加健身運動，加速血液迴圈，增強抗冷能力；應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
病例5：莫名其妙地發胖
病情分析：中醫認為肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
防治對策：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
病例6：失眠，每天躺在床上數羊
病情分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。
防治對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
6樓：尋醫問藥網
女人腎虛的症狀有哪些?身體健康是革命的本錢，在我們日常生活中聽到男人腎虛，其實腎虛不再是男人專利，女人也會有腎虛，可到底女人腎虛的症狀有哪些呢?女人腎虛怎麼調理呢?
專家稱，女人腎虛有6大症狀，一起往下看看吧。
女人腎虛的症狀一
全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等;
女人腎虛的症狀二
神經肌肉方面：經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等;
女人腎虛的症狀三
心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等;
女人腎虛的症狀四
胃腸道方面：食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等;
女人腎虛的症狀五
五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等;
女人腎虛的症狀六
其他方面：「性趣」減退、抑鬱、焦慮、恐懼等;
看了以上6大女人腎虛的症狀，你有對號入座嗎?如果有以上其中的症狀，說明你也有腎虛的表現了。這個時候需要調理身體，那女人腎虛怎麼調理呢?
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女人腎虛的症狀
對於女人腎虛怎麼調理?有朋友首先會想到，無非就是用藥來調理，可大家都知道吃藥有***，對身體有傷害。因此，吃藥調理還不如喝茶，推薦情怡腎茶，該茶中新增不同通過生物萃取的藥材，泡製出一杯適合腎虛症狀的茶，喝了它能幫你消減痛楚，保持活力，達到養生保健的效果。
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女人補腎吃什麼好
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