1樓：相公
早上起來一杯熱水，再吃早飯。最好吃粥。吃飯前一杯熱水，再吃飯，有益消化。採納哦。
2樓：ta及
有益的，像葷索配，瓜果配，內蛋配，而且多吃豆類比較好，還有粗細糧上也要講究，看你根據自己的情況，如果身體比較好，吃自己喜歡的就好。
食物的有益搭配有哪些
哪些食物搭配有益？
3樓：fyr左左
木耳和胡蘿蔔搭配是養生食物。
菠菜+芝麻油 同食有通便作用。
胡蘿蔔+山藥、豬肚、黃芪 胡蘿蔔、山藥、豬肚有健胃的功效，黃芪可以補脾益氣，同食可以增加營養，補虛弱。
蘿蔔+紫菜 蘿蔔可化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可清肺熱、治咳嗽。
洋蔥+火腿 洋蔥中含有豐富的維生素c，能夠防止火腿中的亞硝酸鹽在人體內轉化為亞硝酸胺。
萵筍+蒜苗 萵筍順氣通經脈、強筋健骨、清熱解毒；蒜苗也有解毒殺菌的作用，二者搭配，可有效防治高血壓。
青筍+黑木耳 青筍中維生素c的含量較高，可促進人體對黑木耳中所含鐵元素的吸收，二者搭配，有補血作用。
油菜+青椒 油菜中鐵元素的含量較多，與青椒搭配，青椒中的維生素c可促進人體對鐵的吸收和利用，有益於人體補血。
土豆+醋 土豆營養豐富，但含有微量的有毒物質龍葵素，加入醋，則可以有效地分解有毒物質。
肉禽蛋類。羊肉+生薑 羊肉性熱，是滋補佳品；生薑可以驅寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。
牛肉+香菇 牛肉是溫補性肉類；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。二者搭配，適合胃弱者食用。
水產類魚+豆腐 二者同食，有助於人體對鈣質的吸收，可預防佝僂病、骨質疏鬆等。
鯉魚+米醋 鯉魚有除溼消腫的功效；米醋也有利溼的功能，二者同食，利溼效果更好。
4樓：匿名使用者
五穀加紅棗，豆腐配海帶，白菜蘿蔔湯，桂圓米煮，粥加獼猴桃，豬肝配菠菜，雞肉配栗子，鴨肉配山藥，鯉魚配米醋，豆腐配蘿蔔，,蔬菜＋水果＋魚肉，蘋果＋洋蔥＋茶葉。
5樓：匿名使用者
蔬菜菌類。
菠菜+芝麻油 同食有通便作用。
胡蘿蔔+山藥、豬肚、黃芪 胡蘿蔔、山藥、豬肚有健胃的功效，黃芪可以補脾益氣，同食可以增加營養，補虛弱。
蘿蔔+紫菜 蘿蔔可化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可清肺熱、治咳嗽。
洋蔥+火腿 洋蔥中含有豐富的維生素c，能夠防止火腿中的亞硝酸鹽在人體內轉化為亞硝酸胺。
萵筍+蒜苗 萵筍順氣通經脈、強筋健骨、清熱解毒；蒜苗也有解毒殺菌的作用，二者搭配，可有效防治高血壓。
青筍+黑木耳 青筍中維生素c的含量較高，可促進人體對黑木耳中所含鐵元素的吸收，二者搭配，有補血作用。
油菜+青椒 油菜中鐵元素的含量較多，與青椒搭配，青椒中的維生素c可促進人體對鐵的吸收和利用，有益於人體補血。
土豆+醋 土豆營養豐富，但含有微量的有毒物質龍葵素，加入醋，則可以有效地分解有毒物質。
肉禽蛋類。羊肉+生薑 羊肉性熱，是滋補佳品；生薑可以驅寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。
牛肉+香菇 牛肉是溫補性肉類；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。二者搭配，適合胃弱者食用。
水產類魚+豆腐 二者同食，有助於人體對鈣質的吸收，可預防佝僂病、骨質疏鬆等。
鯉魚+米醋 鯉魚有除溼消腫的功效；米醋也有利溼的功能，二者同食，利溼效果更好。
茄子和哪些食物搭配更好?
6樓：愛晚楓葉亭
苦瓜、肉。
茄子+苦瓜=心血管患者理想菜 苦瓜有解除疲勞、清心明目、益氣壯陽、延緩衰老作用。
而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。
二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。
茄子+肉=穩定血壓、預防紫癜 茄子與肉同食，可補血，穩定血壓。
注意：茄子+螃蟹 可能危害腸胃。
茄子+螃蟹=腹瀉 蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，這兩者的食物藥性同屬寒性。
如果一起吃，腸胃會不舒服，嚴重的可能導致腹瀉，特別是脾胃虛寒的人更應忌食。
哪些食物搭配起來是有益的呢？
7樓：匿名使用者
土豆+醋 土豆營養豐富，但含有微量的有毒物質龍葵素，加入醋，則可以有效地分解有毒物質。 肉禽蛋類 羊肉+生薑 羊肉性熱，是滋補佳品；生薑可以驅寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。 牛肉+香菇 牛肉是溫補性肉類；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。
二者搭配，適合胃弱者食用。 水產類 魚+豆腐 二者同食，有助於人體對鈣質的吸收，可預防佝僂病、骨質疏鬆等。 鯉魚+米醋 鯉魚有除溼消腫的功效；米醋也有利溼的功能，二者同食，利溼效果更好。
8樓：匿名使用者
從營養學角度看，任何食物都有人體所需的營養素。但強調「均衡」2字。膳食寶塔能明確告訴你各種食物類的比例。至於其他食物的搭配，可根據個人口味習慣以及區域生活習慣等調整。
9樓：晴天
魚加豆腐，補鈣，可預防多種骨病如兒童不宜過這樣的說說病的雞肉加栗子補血養身是與貧血之人，瘦肉加大蒜出去寫閱讀和消除身體疲勞，增強體質，豆腐加蘿蔔。
10樓：
菠菜+芝麻油 同食有通便作用。 胡蘿蔔+山藥、豬肚、黃芪 胡蘿蔔、山藥、豬肚有健胃的功效，黃芪可以補脾益氣，同食可以增加營養，補虛弱。 蘿蔔+紫菜 蘿蔔可化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。
二者搭配，可清肺熱、治咳嗽。 洋蔥+火腿 洋蔥中含有豐富的維生素c，能夠防止火腿中的亞硝酸鹽在人體內轉化為亞硝酸胺。 萵筍+蒜苗 萵筍順氣通經脈、強筋健骨、清熱解毒；蒜苗也有解毒殺菌的作用，二者搭配，可有效防治高血壓。
青筍+黑木耳 青筍中維生素c的含量較高，可促進人體對黑木耳中所含鐵元素的吸收，二者搭配，有補血作用。 油菜+青椒 油菜中鐵元素的含量較多，與青椒搭配，青椒中的維生素c可促進人體對鐵的吸收和利用，有益於人體補血。 土豆+醋 土豆營養豐富，但含有微量的有毒物質龍葵素，加入醋，則可以有效地分解有毒物質。
肉禽蛋類 羊肉+生薑 羊肉性熱，是滋補佳品；生薑可以驅寒保暖，二者同食，可治腹痛、胃寒。 牛肉+香菇 牛肉是溫補性肉類；香菇富含核糖核酸、香菇多糖等，易被人體消化吸收。二者搭配，適合胃弱者食用。
水產類。
11樓：匿名使用者
可以查查食物相生相剋表。
12樓：匿名使用者
燉排骨加醋，有利鈣的吸收。
13樓：逢淑英毛戊
各種水果與不同種類的青菜例如蘋果香蕉荔枝配白菜|豆腐|香菜。
食物的有益搭配有哪些，哪些食物有益搭配
胡蘿蔔 山藥 豬肚 黃芪 胡蘿蔔 山藥 豬肚有健胃的功效，黃芪可以補脾益氣，同食可以增加營養，補虛弱。蘿蔔 紫菜 蘿蔔可化痰止咳 順氣消食 紫菜有清熱化痰的作用。哪些食物有益搭配 11.白酒柿子 會胸悶。12.紅薯 柿子 會得結石。13.糖精 片 雞蛋 會中毒 重則死亡14.紅塘 皮蛋 會中毒。15...
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