吃什麼對身體有益
1樓：虢姮娥慈啟
春：紅辣椒，紅蘋果。
總之多吃紅顏色的果蔬。
動物的肝，腎，心應該吃。
適量海帶軀寒溼。
夏：綠豆，菊花，蓮子，黑豆解毒清熱。
宜吃紅豆，芝麻，白果，糙米，豌豆，陳皮與米仁。
喝綠茶，養顏美容。
秋：宜吃梨，芡實，銀耳，百合與板栗。
冬：宜吃肉類，如狗，羊，牛肉。
也宜吃根莖類食物，含鐵類食物如肝臟，瘦肉，蛋黃。及含碘類食物，如海帶，魚蝦，牡蠣等。
吃什麼食物對身體有好處
2樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
3樓：枚邈璩丹雪
少吃上火的東西，多吃蔬菜水果就行了。
4樓：終晉耿麗佳
吃保健食品有好處，比如吃葛根粉可以**。
5樓：波合美秘曾
有一種叫羊棲菜的植物，鐵和鈣的含量相當高！很好的。
吃什麼食物對身體好處多
6樓：手機使用者
現代社會，科技昌明，物質極大豐富，人們為了**疾病，健康長壽，而不斷地從醫藥與飲食上研究，終於發現：肉食對人體健康是害多利少，而五穀雜糧，蔬菜水果等所謂的素食才是人類最自然無害的健康食物。現代醫學研究也表明：
人類的消化系統和牛馬羊的相似，比較適合素食。素食中的珍品更是有益於人類健康的佳餚。素食給人帶來一種樸素，安全，純淨，韌性的人生態度，身輕如燕，又活力充沛！
應該說，素食和素食主義對於我們而言，早已不是一個陌生的話題了，它正在或者即將影響到我們每一個人的生活。特別是近年來，sars，口蹄疫，瘋牛病，禽流感等可怕瘟疫不斷襲擊人類，更是對人類傳統生活方式及飲食習慣提出了警告。這也更令我相信人類本質上是素食而不是肉食動物的觀點。
古語有云：病從口入，禍從口出。事實上，人類所得之大部分疾病正是由飲食而引起。
所以人們若能節制並平衡飲食，就可以減少許多生理疾病。大家應該都知道蔬菜水果含有眾多的維生素，營養豐富熱能又低，利於消化。而葷食熱量多，吃葷的人，尤其是50歲上下的人，很容易造成脂肪過多，血管硬化，血管硬化易患高血壓，糖尿病也會跟著來，所以50歲上下的人最好要吃素，以保健康。
英國詩人雪萊寫道：「任何確實的實驗都說明，各種生理或心理的疾病都能靠吃素和喝純水而減輕病情。」同樣是英國人的劇作家蕭伯納，在20歲出頭時就開始吃素，享年94歲，他曾說：
50年來，一堆醫生向我保證，如果我不吃點肉的話會餓死。」但他健健康康地活到90多歲！ 吃素的好處眾所周知，不過吃得不對同樣有害無益，因此，我們需要學會健康吃素。
素食者更要講究營養搭配。最好能接受蛋和奶，即不嚴格素食，以避免營養不足，特別是兒童，孕婦，哺乳的母親最好不要堅持嚴格素食。吃素的人要經常運動，多喝水，曬太陽，幫助身體更有效地利用素食的營養成分。採納哦。
7樓：神亪
多吃富含維生素的食物。
吃什麼食物對身體好？
8樓：語勒新聲
一、百合跟茯苓，百合有助於增強體質抑制腫瘤細胞生長。二、茯苓，保養卵巢有效推遲女性衰老。
9樓：書中某頁
1、 胡蘿蔔：眼睛。
胡蘿蔔俗稱小人參，富含維生素a和β胡蘿蔔素，維生素a保護視力、黏膜和**，是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大腦。
胡桃裡富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3、 芹菜：骨頭。
菜是矽元素的重要**，而矽元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭裡的鈉含量是相同的。
4、牛油果：子宮。
鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的**，而葉酸對減少能誘發子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
5、 西紅柿：心臟。
番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
10樓：匿名使用者
看你是需要啥方面的好，身體好是各方面的綜合效果。飲食、運動和心理。在飲食方面，我推薦吃各種豆類和穀類（注意多加黑色的，因為黑色補腎，種類多點）250克熬粥，加上9粒紅棗、一片銀耳、12個蓮子、3個蘑菇，5片黑木耳，每天一個蘋果，西紅柿、胡蘿蔔煮熟了吃，還有地瓜、南瓜、杏仁啥的，都可以換著吃。
蔬菜當然也不能少，你要多吃點綠色的蔬菜補葉酸的，熬點骨頭蘑菇湯喝延年益壽還防治衰老增強抵抗力。注意也要多進行有氧運動哦，每天半個小時以上一個小時以內的快步走最好了，也可以一週4~5次。心情好也很重要哦！
任何事情都看淡一點！好心情是別人無法剝奪的財富，所以呢，我們自己一定要珍惜，並且好好的把握！o(∩_o 哈哈。
11樓：匿名使用者
一天三餐營養均衡少吃肉多吃綠色無公害蔬菜，多運動。
12樓：貞子駕到
蘋果是最健康的食材，每天一個，長命百歲。
13樓：扈鋒戲凡波
只要不偏食，膳食平衡。各種需要的食物都是需要吃的。只是各人有具體的合適的品種和食用量略有不同。
找公共營養師進行相關的詳細諮詢或到正規醫院去看看營養科醫師就可以制定科學合理的膳食配方……
吃當季當地食物較好。
14樓：堵靖眭奧
綠色的食物，現在吃的都比較油，要吃健康的，比如粗纖維的，冬瓜、海帶、地瓜。
黃瓜、苦瓜。
胡蘿蔔、豆腐等等：不要吃那些高膽固醇的，對身體影響很大。
吃什麼東西最對身體有好處
15樓：欲家
吃蔬菜的5大好處 好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。 好處2 維生素最佳** 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃，含有的維生素a和維生素c就越多。
另外，有一些蔬菜含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等鹼性礦物質，不僅能平穩血液中的酸鹼值，也是小朋友生長需要的營養素重要**。 好處3 增加飽足感 蔬菜中的纖維質能增加咀嚼，使飽食感增加，而減少食物的攝取量，並進而減少熱量的攝取。 好處4 整腸健胃，調整體質 蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動，所以能降低食物在腸道停留的時間，減少營養素被吸收，並及早協助排出對人體無益的廢物。
現代人的飲食，攝取加工製品太多，因此更應該多吃蔬菜，除了可延緩食物消化吸收的速率，更能健胃整腸，調整血液品質及身體體質。
吃什麼食物對身體有益，冬天吃什麼食物對身體有益
灰公子 多吃五穀雜糧對身體最好，要以五穀為主食，多吃蔬菜水果，少吃葷的食物 吾愛破解 營養均衡至關重要。所以要什麼都吃，什麼都不能多吃。多吃了要麼無效要麼就會對身體造成傷害。還要注意食物的搭配。比如吃生蘿蔔很有營養但會傷胃，所以同時要吃點花生，既有營養又可以保護你的胃。像這種食物的搭配的例子很多。總...
夏天吃什麼食物對身體有益，夏天吃什麼食物對身體有利
夏天因炎熱的環境，人體代謝增強 營養素消耗增加，再加上天熱大量出汗，導致了許多營養素從汗液流失，因此夏天需要更多的營養素的攝入。怎麼吃才能保證健康呢？第一，要多攝入點蛋白質 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此要增加蛋白質的攝入，每天的供給量須達1...
吃什麼蔬菜對身體有益，吃什麼對蔬菜身體最有益
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗...