1樓：灰公子
多吃五穀雜糧對身體最好，要以五穀為主食，多吃蔬菜水果，少吃葷的食物
2樓：吾愛破解
營養均衡至關重要。所以要什麼都吃，什麼都不能多吃。多吃了要麼無效要麼就會對身體造成傷害。
還要注意食物的搭配。比如吃生蘿蔔很有營養但會傷胃，所以同時要吃點花生，既有營養又可以保護你的胃。像這種食物的搭配的例子很多。
總體來說無論什麼食物都有營養，但或多或少會產生一點負面影響。所以食物搭配的目的就是要營養豐富同時要消除負面影響。
冬天吃什麼食物對身體有益
3樓：匿名使用者
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。 現介紹以下幾種食品可供選用： 牛肉：
其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。 羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。
祖國醫學有「人蔘補氣，羊肉補形」之說。 兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。
屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。 生薑：
性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人蔘湯」之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人蔘」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。
4樓：清風徐來擾人心
冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
5樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
吃什麼食物對身體有益 吃什麼對身體有益
吃什麼對身體有益 春 紅辣椒，紅蘋果。總之多吃紅顏色的果蔬。動物的肝，腎，心應該吃。適量海帶軀寒溼。夏 綠豆，菊花，蓮子，黑豆解毒清熱。宜吃紅豆，芝麻，白果，糙米，豌豆，陳皮與米仁。喝綠茶，養顏美容。秋 宜吃梨，芡實，銀耳，百合與板栗。冬 宜吃肉類，如狗，羊，牛肉。也宜吃根莖類食物，含鐵類食物如肝臟...
夏天吃什麼食物對身體有益，夏天吃什麼食物對身體有利
夏天因炎熱的環境，人體代謝增強 營養素消耗增加，再加上天熱大量出汗，導致了許多營養素從汗液流失，因此夏天需要更多的營養素的攝入。怎麼吃才能保證健康呢？第一，要多攝入點蛋白質 這是因為高溫條件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負氮平衡。因此要增加蛋白質的攝入，每天的供給量須達1...
吃什麼蔬菜對身體有益，吃什麼對蔬菜身體最有益
自然界的規律是春生 夏長 秋收 冬藏。春季春陽升發 乍暖還涼，不但要合理地調整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春食櫻桃可發汗...