1樓：u紝摽3v藕
★季節與水果 冬天空調間裡空氣乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。 冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。 ★吃水果的選擇 消化不良、高血壓者，可多吃山楂、桃、桔等水果；可多吃石榴、柿子等水果；失眠多夢者可多吃龍眼、荔枝、胡桃、大棗等水果，上火的人可以多吃蘋果等等。
★吃水果的時機 應該什麼時候吃水果呢，認為飯後吃水果才是良好的包含習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃入的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響，因此宜將吃水果安排在飯前；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。 除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃，如柿子就含有紅鞣質、這種物質碰到酸就凝固起來形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。
在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。 ★吃水果的次數和分量 一般人，一天應該吃多少次水果為好呢？
最新科學研究證明，每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症發生。 一些國家還掀起了每天吃5次水果的運動。每人蔬菜水果的消費量，國際上推薦為5個單位，即兩個的水果加3個單位的蔬菜。
即1杯果汁，1箇中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被認為是1個單位。 按照我們中國的習慣，一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。 蔬菜水果對人們的健康至關重要。
不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多樣化，可以吸收更多的養分。
2樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
吃什麼水果有益身體健康呢？
3樓：匿名使用者
吃草莓培養耐心補充維生素
女人吃草莓緩解貧血和補充維生素，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5－10分鐘，最後再用涼開水浸泡1－2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的＂活維生素丸＂吃下。
吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5－羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5－羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。
而法國波爾多大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85％被吸收利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。
吃柚子維護血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
吃蘋果預防癌症
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務實的水果。美國癌症研究中心特別建議，人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。
吃荔枝生血養顏
有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
4樓：變啦
如何水果都有益身體健康，只是不要一次吃太多了。在吃完飯後一小時後吃水果比較好。
5樓：紹興百麗美家
水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，甚至吃對水果勝過吃藥的作用，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。
吃草莓培養耐心補充維生素
吃火龍果緩解重金屬中毒
吃香蕉保持快樂心情
吃葡萄增強免疫抗衰老
吃梨幫助器官排毒
吃柚子維護血管健康
吃蘋果預防癌症
吃西瓜利尿排毒
吃荔枝生血養顏
吃什麼水果最有益健康呢？
6樓：佳尼斯
據我所知，最健康的五大水果之一。
蘋果排名第一位：因為蘋果富含纖維物質，可以補充人體一定的纖維質，降低心臟病發率，也可以**，許多美國人將水果作為**的食材，每週節食一天，這一天只是蘋果，號稱「蘋果日」。
杏排名第二位：含有豐富的胡蘿蔔素，能很好的幫助我們攝取維生素a。
香蕉排名第三位：鉀元素含量非常高，這對人的心臟和肌肉功能有非常好的好處，因此好多運動員有條件的情況下，休息會吃點香蕉也有很大的補充。
黑莓排名第四位：同等的重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的三倍，對心臟健康非常有幫助。
藍莓排名第五位：它是種特別的水果，多吃藍莓可以減少尿路感染的機率。因此也是非常健康。
7樓：無殤洛城
現在市面上一年四季的水果都能吃到。不過從營養健康來講，還是當季的水果最好。。
一月泥猴桃，二月甘蔗；三月菠蘿，四月山竹，五月草莓，六月櫻桃，七月桃子，八月西瓜，九月葡萄，十月梨，十一月蘋果，十二月橘子。現在看的話，草莓市面上都下來了，便宜又營養，不妨多吃點吧
水果提供的營養主要是vc，吃一些vc多的應急水果是最好不過了。現在冬天，我推薦你吃以下水果：柑桔，甘蔗，番石榴。
8樓：
每天吃一個褚橙，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半。本來生活網的褚橙正在應季熱賣，**比很多地方都低哦～不過食物呢還是吃豐富一點比較好
9樓：
蘋果，每天一個，對身體各方面都很好！
10樓：汝春燕鎖彩
吃富有維生素的水果比較健康,
不過吃水果也要在飯後半小時吃
這樣對胃也比較健康,也可以促進消化,
11樓：資星劍後英
每種水果有不同的維生素，主要是自己喜歡吃什麼。我自己就喜歡吃蘋果，葡萄。火龍果。。。
12樓：佟桂蘭師君
吃水果可以美容,有助消化.早上吃水果最好.飯後不能吃水果.適宜在飯前一至兩小時食用.橘子和西紅柿要飯後吃.
秋天、冬天吃什麼水果有益健康？
13樓：五蘊六塵
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳有"幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。
故有"天生復脈湯"之稱。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
14樓：匿名使用者
冬天吃植物蛋白為主的食物有益健康！如：豆類
禁食油膩不易消化的食物！適當新增富含纖維的食物！促進消化！
15樓：厲雲德世甲
梨。梨中含蘋果酸、檸檬sun酸、city葡萄288糖、果com糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，且有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用，尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。但梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛者不可多食。
吃什麼水果更有利於身體健康
16樓：好寶寶
水果是每個季節都必不可少的食物，普通人立冬後在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
17樓：文氓
得看你身體咋樣，比如說身體偏寒的不能吃火龍果一樣
18樓：金牛吃貨秀秀
那要看你身體缺什麼，各種水果有各種水果的好處，均衡最重要
19樓：葡萄架下的回憶
蘋果什麼時候吃都健康
吃什麼水果有益健康？
20樓：愈柏褚博
每天下午四點前吃水果最好，健康講座的醫生說的，至於為什麼，真不知道。蘋果當然是首選，都說一天一蘋果，醫生遠離我。還有橙子也好，維生素多，香蕉和梨子胃不好的人就少吃了。
橘子溼熱，也不可多吃
21樓：巴奕北雲亭
蘋果，增強抵抗力的！
22樓：仵英卓烏婀
蘋果、草莓、獼猴桃、橙子，這幾樣維生素和礦物質都很豐富，而且糖分含量不會很高，適合各類人群食用
23樓：諫項祿淳美
蘋果首選，一天一個；橙子也行，維生素多，香蕉和梨子胃不好的人就少吃了。橘子溼熱，也不可多吃
24樓：獨飇力姣麗
都健康的，要看不同的人的體質。糖尿病的就不能使龍眼火龍果什麼的。。腸胃不好不能吃粗纖維的神馬的
吃什麼水果有益身心健康
25樓：湖南萬通汽車學校
水果吃了都是有益身心健康的，只是說每個人的體質不一樣，還有身體情況不一樣，有的水果不可以吃，所以還是要先清楚自己的身體情況，如果沒什麼特別需要注意的，大眾化的水果吃了都好
26樓：
吃水果並非越多越好，因為不同水果的營養成分以及成熟程度的差異，對身體的作用也不同。不同的身體狀態對水果的選擇也是有差別的。應根據具體情況，選擇性地食用水果。
經常大便乾燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果；胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍癒合。 體質偏寒的人，自然要擇食溫熱性的，如荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮等。 相反實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，易口渴舌燥，常便祕。
這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等等。 平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質的人均可食用。 《黃帝內經-素問》：
「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」也就是說水果可以有助健康、有養生的功效。水果含有多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康。
時下正是各種新鮮水果大量上市的好季節，有些人總是喜歡吃反季節的水果，願意嚐鮮。其實，應季的水果具有天然自成、適應時令、**也更便宜等特點，當屬首選。下面介紹幾種秋季常食的水果：
1蘋果 蘋果是世界公認的對健康最有利的水果之首。蘋果營養豐富，除含有蛋白質、複合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質元素。西方諺語：
「一天一蘋果，醫生遠離我。」可見人們對蘋果的重視程度了。 蘋果中所富含的纖維質，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助**外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得鬆軟，易於排出，減少便祕與大腸癌的發生。
蘋果含有豐富的蘋果果膠類物質，含有能防止膽固醇上升的鉀和降血壓的鈉，是優質高鉀食品。每日食1-3個蘋果，可有效防止膽固醇增加，並有助於降低血壓和減少血糖含量與心臟的發病率。 對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
多吃蘋果還有助於防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅，可促進大腦的發育、增強記憶力，所以又稱為「記憶之果」。經常吃還增加血紅素，防治貧血。
2石榴 石榴原產於西域，由漢代時傳入我國，其全身都是寶，被譽為「天下奇果，九州名果」，其果實中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。中醫認為：石榴性溫澀，味甘酸，無毒
冬天吃什麼水果對身體比較有益健康
1 鴨梨。在民間有著這樣的流傳，那就是說吃顆杏桃三把火，吃口鴨梨不為多的諺語，這個諺語足以說明多吃鴨梨是有益而無害的。我國的中醫更是認為，鴨梨可以有效的生津止渴。並且還可以幫助人止咳化痰，有著不錯的潤肺去燥的良好功能，鴨梨這種水果最適宜在冬季吃，對於冬天發熱和咳嗽的病人有著很好的輔助作用。2 蘋果。...
吃什麼食物對身體有益，冬天吃什麼食物對身體有益
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