懷孕了為什麼容易腳抽筋?該如何緩解?

時間 2023-03-04 19:40:04

1樓:小團團飼養員

一是可能長時間保持一個姿勢導致壓迫腿部神經引起腳抽筋,所以孕婦要避免久坐或者一個姿勢睡覺,二是懷孕期間對鈣含量需求增加,導致體內缺鈣引起抽筋,所以孕婦要及時補鈣。三是如果孕婦不注意保暖著涼了,腳部肌肉受涼痙攣也會抽筋。四是隨著孕周增加體重增加,腳部承受壓力重力增加造成肌肉韌帶勞損也會出現抽筋現象。

2樓:奔跑的野馬

孕期腳抽筋可能是由於進入孕中後期以後胎兒生長明顯的加快,對於營養的要求也有所提升,在這個期間對於鈣的需求量會大大的增加,如果孕婦這期間缺鈣了,可能會引起腳抽筋。一方面要加大對鈣食物的補充,還可以補充點鈣片,孕婦腳抽筋,還可能是因為孕婦在懷孕期間站的太久或走路時間長,肌肉活動量增多,從而使體內負擔加重。

3樓:瑟瑟十七公主

因為孕婦的體重增加,腿部所要承受的壓力會變大。孕婦容易缺鈣,造成骨質疏鬆。孕婦的體質比較弱,腿部著涼以後就容易抽筋。

到了孕後期要每天吃鈣片補鈣,每天泡腳,經常對腿部進行按摩,這樣可以緩解抽筋的情況。

懷孕了為什麼容易腳抽筋?該如何緩解抽筋?

4樓:沒結婚呢

因為懷孕期間身體容易出現缺乏微量元素的情況,再加上懷孕期間身體負擔比較大,肌肉處於過度緊繃的狀態,在突然發作下來之後,肌肉會因為過激反應而產生抽筋的情況;在出現腿抽筋的時候應該立刻坐起來,然後用手快速的搓,揉出筋的地方,或者可以選擇用熱毛巾熱敷,及時補充身體所需要的微量元素,進行緩解。

5樓:創作者

可能是因為身體過於疲勞,或者是不運動,也有可能是身體機能出現了衰退的情況,所以才會出現抽筋的現象。可以通過按摩的方式緩解,或者是泡腳,也可以緩解身體的疲憊感。

6樓:我的貓呢

懷孕了,寶寶長大壓迫肚子裡面的神經就感覺會抽筋,想要緩解抽筋的話建議另一半每天給按摩一下。

懷孕時期老是腿抽筋,該如何做才能緩解?

懷孕期間老是腿抽筋,該怎麼做才能緩解?

7樓:張咪咪

遇到這樣的情況一定要及時的進行按摩,然後也應該多吃一些有營養的食物,注意營養的均衡搭配,適當的服用鈣片,通過這樣的方式來補鈣,能夠起到緩解的作用,然後也應該注意保暖的問題。

8樓:沒結婚呢

腿抽筋的話應該去醫院做相應的檢查,然後補充身體所需要的維生素和微量元素,在晚上睡覺的時候用溫水泡一泡腳,或者請求家裡人幫忙,按摩緩解腿部肌肉,這些方式都能夠緩解腿抽筋。

9樓:吱吱吱吱心

在懷孕的時候應該多補充一些鈣,多吃一些滋補的東西,也要有一個好的睡眠,可以臥床靜養,也可以用熱毛巾溼敷一下腿部,這樣才可以緩解腿抽筋。

10樓:自己滴定

肯定也是可以緩解的,最好是可以揉揉腿,然後給腿做一個按摩,還有就是也可以補點兒鈣,這樣的話都可以緩解腿抽筋的這個問題。

懷孕後腳抽筋怎麼辦?

11樓:冷曼華夕淑

1。可能是缺鈣,,或許你一直在補鈣,可能是你補的鈣是你正常需要的量,現在的情況可能是寶寶需要的的量和你本身需要的量,要比你想的要多,建議諮詢一下你的保健醫生,,,估計是比如,,,正常懷孕需要補一粒,,現在的情況,你應該是兩粒,而且多喝些骨頭湯啊,,,吃點雞蛋黃,要那種家養雞的才有用。。。

2。可能是你的腿或鞋子的保暖度不夠,,,需要增加。。。

建議,每天晚上用熱水燙燙腳,,,平常要多運動,,比如你想去**,儘量步行,而不是坐車。。。

3。要保持愉快的心情,,,不要生氣,發脾氣,,想一些不開心的事,,,情緒有時間也挺重要的。。。

希望你有個健康活潑的寶寶。。。

有時間歡迎光臨我的空間,看看我的寶貝兒子。。。

開心,

12樓:生了麼

孕期孕媽們抽筋一般就是缺鈣,日常補充的鈣不充足,二是孕媽們貪涼導致的著涼,要注意保暖哦!

13樓:咩小胖育兒

孕期由於逐漸加重的肚子對於下肢的壓迫,更容易出現腿抽筋的情況。在孕期,除了保證飲食的營養,補充鈣質,必要時在醫生指導下補充鈣劑。另外,避免腿部過於勞累,不要久坐久站。

14樓:宇愛景宦鳥

半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因,孕婦在孕期中體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外,懷孕後,對鈣的需要量明顯增加。懷孕後,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。

如果膳食中鈣及維生素d含量不足或缺乏日照,會加重鈣的缺乏,從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低,故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生,只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬,使踝關節過度屈曲,腓腸肌拉緊,症狀便可迅速緩解。

為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素d豐富的食品;適當進行戶外活動,接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素d。但需要指出的是,孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標,因為個體對缺鈣的耐受值有所差異,所以有些孕婦在鈣缺乏時,並沒有小腿抽筋的症狀。

15樓:鳳萱庚錦

1)不需要**的,很多孕婦到懷孕後期都會有抽筋的現象,很大原因是因為體內缺鈣。

2)平時多吃些含鈣高的食物,多去曬曬太陽,慢慢的,體內就不會缺鈣的啦。

3)放鬆心情,儘量什麼都吃,不要太偏食,吃什麼也不要太過量,只要營養均衡了,胎兒才會長得健康。

16樓:叢培勝示卯

你這是缺鈣了,懷孕3個月以後就需要補鈣了,我老婆剛剛生的寶寶,她以前也是抽筋,吃的鈣爾奇d,每天一片,而且每天我都給她燉筒子骨,現在寶寶生出來都比同齡大的寶寶長,而且我老婆身體恢復的也比較快,注意預產期前20天就不要吃鈣片了,否則胎盤鈣化就不好了,順祝寶寶弧孩崗絞瞢悸哥溪工婁健康美麗聰明!

懷孕的時候睡覺經常出現腳抽筋的情況,該怎樣去緩解呢?

17樓:青青鸚鵡洲

1、缺鈣容易引起腳抽筋,所以平時注意補充鈣片和維生素d,維d可以促進鈣的吸收;2、睡前用熱水泡腳以促進血液迴圈;3、通過按摩以達到放鬆腿部肌肉的目的;4、翹起腳板可以有效且迅速緩解。

18樓:裙子

腳抽筋是因為缺鈣,要補鈣,多吃點魚、肉、雞蛋、蔬菜、水果。

可以將患肢膝關節伸直,踝關節極度背伸,然後要注意保暖,不要著涼。

懷孕腳抽筋怎麼回事?

腳為什麼會抽筋,為什麼腳會抽筋

為什麼腳會抽筋 造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8....

腳會抽筋,為什麼啊???為什麼腳會抽筋

腳抽筋出現原因主要有四個方面,1 在劇烈運動的時候,由於超過正常肌肉的負荷量,肌肉牽拉過多,用力過多就會導致出現抽筋痙攣的情況。2 在受涼之後由於肌肉變得比較緊張,在做肌肉收縮的時候也會容易誘發腳部抽筋的情況。3 在睡覺的時候可能蓋的棉被過沉導致踝關節處於背伸的狀態,時間過久也容易誘發腳部的抽筋。4...

為什麼我運動多了腳就會抽筋,為什麼一跑步腳就會抽筋?

想念秋天的貓 首先可能是你的熱身沒做好,或者運動後突然就坐下休息了。這兩種情況都非常容易讓你運動多了腳抽筋。熱身和運動後都可以做做拉伸啊擴胸運動之類 實在不行做兩節廣播體操也蠻好,那個一套操還是比較科學有效的,推薦 其次就是你運動量超出身體負荷或者運動太劇烈了。最後可能還是因為你身體缺鈣影響了,儘量...