1樓：小三郎雜談
吃什麼東西可以補腦。
吃什麼最補腦
2樓：瀟湘
核桃：核桃有很好的健腦作用，在條件允許的情況下，每天吃5-6個對大腦有幫助。
花生：花生富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退，增強記憶，延緩衰老。
小米：小米中所含的維生素b1和b2分別高於大米倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸，臨床觀察發現吃小米有防止朽邁的作用，例如平時常吃點小米粥，小米飯，將益於腦的保健。
海帶：海帶含有豐富的亞油酸，卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質更是大腦中不可缺少的。
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吃什麼最補腦？
3樓：匿名使用者
智商在生活工作和讀書中扮演了很重要的作用，智商高的人說明這個人很聰明，能力強，會獲得很多人的稱讚。提高智商也是有一定方式的。這位同學，你可以用以下3個方面來提高你的智商：
1多聽**：**的旋律可以使我們內心平靜、心跳減緩，也可以提高大腦思維能力，變得更加聰明。**還可以幫助入眠，讓人的身心都得到適度的發展。
2吃魚類：魚裡面有改善智力的各種不飽和脂肪酸，如dha、epa等，對大腦有益。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
記得在初三的過程，我的理解力不好，背英語總是提不起神，致使各科的成績也很糟糕。無意找到了一個可以讓頭腦變靈活的特斯拉潛能課程，聽完後，狀況才得到改善。我的各科成績也提升了很多。
相信我的這些話也許能幫到你。
3補充維生素d，維生素e：這兩種維生素作用於腦部的海馬體和小腦，這裡是負責計劃，處理資訊的重要部分。
吃什麼食物最補腦
4樓：花看葉茂
補腦的食品有：
1：南瓜。南瓜是p-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的**效果。
2：核桃。因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
3：雞蛋。雞蛋富含優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
4：海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
5：香蕉。香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有補腦的作用。
7：魚魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
8：葵花子。
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
5樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼最補腦啊
6樓：匿名使用者
核桃燉豬腦吧！我都是這樣補得，效果也挺明顯的，建議你去試試吧！
7樓：_十字路
核桃~~嗯~~如果思考的話就吃甜食吧~~
8樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼最補腦
9樓：文科班de差生
1.菠菜：富含蛋白質、無機鹽、維生素凰和維生素島，是促進腦細胞代謝活動的重要物質。
2.牛奶：鮮牛奶富含優質蛋白質，構成生命基本元素的氨基酸同時亦是大腦所需的氨基酸牛奶中幾乎都有，且鮮奶富含離子鈣鈣，更易被吸收。
3.杏仁：杏仁是天然食材，可大大提高睡眠質量，提高學習、工作效率。
4.蛋黃：能提高大腦的工作效率，膽固醇較高患者不宜多吃。
5.蘑菇：對高血壓、動脈硬化有明顯的緩解療效，同時亦可緩解疲勞、提神、防止貧血和癌症等方面亦有不可比擬的功效。
6.魚：所含各種氨基酸的比例與人體需要量非常接近，如沙丁魚、魚子醬等都是較好的健腦食品。
7.大豆：大豆富含的氨基酸組成接也近於人體的需要，大豆同時富含賴氨酸，其他食材這一點比不上大豆。
8.禽肉：肉食，特別是廋肉含有大概20%的蛋白質營養成分，肉湯中中的浸出物〔如氨基酸、離子鈣、普通鈣等)比幼禽肉多，野禽肉湯中浸出物比家禽肉多但野外生存的動物體內毒素潛伏較多在不清楚生長環境的情況下，最好勿食。
9.動物腦：魚腦有助於大腦調節及控制全身的生理活動。
10.果實仁：特別如堅果類果仁含有油酸脂及亞油酸脂，對促進腦發育(幼兒)及大腦思維均(中老年)有良好的作用。
11.胡蘿蔔：含有大量以胡蘿r素為主的多種維生素及無機鹽，營養極其豐富，為健腦佳品，有「半個人參」之稱。
它有阻止癌細胞發展或使其逆變的作用，還能降低血德，是糖尿病患者的佳蔬良藥。
12.龍眼：補心養脾，益血安神(孕婦以及經期讀者勿用)。凡因心脾兩虛所致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等病症，都可通過服食龍眼來調整。它還可健腦益智，延緩大腦功能的衰退。
10樓：匿名使用者
吃魚最補腦，尤其是深海魚類，例如三文魚，最好生吃。其次是有機雞蛋，它的dha含量是普通雞蛋的20倍。你也可以補充深海魚油膠囊，每天3，000～6，000毫克。
更經濟實惠的選擇是長期吃冷榨亞麻籽油，用於涼拌或調湯。在陸地上，沒有比亞麻籽油更補腦的食物了。還有一個選擇是吃生核桃。
11樓：匿名使用者
吃會寧亞麻籽油。
陸地上最補腦的食物。
1、亞麻籽油中dha母體亞麻酸含量超過50%，遠遠高於深海魚油。
2、提高智力，增強深層記憶能力，保護視力，改善睡眠2023年，健康時報報道了一個反常態的「會寧現象」:我國國家級貧困縣--甘肅會寧縣，擁有58萬人口，從2023年恢復高考至2023年10月份，共考取博士200多人、碩士1000多人、學士10000多人、各類大中專院校生3萬多人。若追溯至明、清兩代，會寧共考取進士20名、舉人113名，居甘肅全省各縣之首。
「狀元故里、博士之鄉」與窮山僻壤的貧困縣形成了巨大的反差，而成為「會寧現象」。經專家長期跟蹤考證，終於揭開了「會寧現象」的秘密。會寧縣除了文風昌盛、重視教育外，與當地祖祖輩輩食用亞麻籽油這種超級補腦、健腦的食物是密不可分的。
有保健專家認為：「在陸地上，沒有比會寧亞麻籽油更好的補腦食物了！」
12樓：匿名使用者
核桃吧，牛奶個人覺得挺好。
13樓：軟脈靈
吸收不好的話吃什麼都沒用。
14樓：養生有約
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。
15樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼最補腦
16樓：蘿蔔收穫季
核桃。。最好是生的。 像堅果類都挺補腦 ~
17樓：中醫魯健
吃什麼補腦？深海魚 ，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生 ，牛奶，芝麻，海帶，蝦皮，你記住了嗎。
吃什麼東西可以補腦健腦，吃什麼補腦 補腦健腦的9大食物
健腦食品 1,深色綠葉菜 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒 維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。2,魚類 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用...
吃什麼東西可以補腦 吃什麼可以促進睡眠
大腦缺氧就是大腦供血不好造成的，我是臨床醫生，和改善大腦供血是主要的，一般的給於改善血管迴圈的藥物，比如 肌氨肽苷注射液。丹蔘注射液，小牛血等等，物理給氧沒有很好的臨床效果，這樣的患者在醫院，住院醫生都會常規 的，不需要你自己瞭解的太多。等你缺氧的時候看你 會不會失眠 0 吃什麼食物可以安神補腦？1...
補腦食品，補腦的食物，吃什麼補，補腦健腦吃什麼食物好？
想要孩子腦子好，不妨吃這3類補腦食物，腦子靈活健康。補腦健腦吃什麼食物好？補腦健腦平時可以多吃些葵瓜子。豐富的鐵 鋅 鉀 鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明 喜食葵花子的人，不僅 紅潤 細嫩，而且大腦思維敏捷 記憶力強 言談有條不紊。吃什麼食物可以補腦 營養學家指出，經...