1樓：泡泡
買個瘦腿的儀器，或者做一些瘦腿的運動！
2樓：陳卷
平時閒的時候多敲肝膽筋。
3樓：
這個問題說起來複雜，做起來簡單，可以用綠果纖啊！
小腿很粗怎麼辦
4樓：東方書蝶叢唱
太粗有什麼不好的，走起路來穩健有力，人生來就不是完美的，有了缺陷才有了追求完美，多想想它的優點，如果是那些腿有殘疾的人，那是否會想想腿是否要變細一點，對於他們我們該知足，為了這，總不能把腿削細一點吧。
5樓：節海菡師茂
有條件的去學跳舞，沒條件的話在家跳繩（每天跳三次，每次跳三組，每組三分鐘）
6樓：匿名使用者
用些塑身精油來按摩小腿，然後再搜搜什麼可以瘦小腿的運動方式，雙管齊下。
7樓：簡單生活日記
小腿太粗怎麼辦？，3個瘦腿竅門，輕鬆擁有「筷子腿」！
8樓：超燃型動減脂訓練營
小腿粗對於女人來說的確是個很讓人難過的事，但還是有方法可以讓小腿變細的！
1：只要做適量的有氧運動，便可以減少小腿的脂肪囤積，游泳及踩單車都有助燃燒下半身脂肪。
2：要減少這個部位肌肉的運動，少用它就可令肌肉｢退化｣，小腿變瘦不是沒可能。
多練慢跑，速度放慢在平地上跑，將時間拉長，有助減脂並較不會用到腓腸肌。避免做要用小腿力的運動，包括爬梯、爬山及斜路跑步，用跑步機時最好將斜度設定為平地。更要避免高強度跳躍運動如跳繩，游水、走路及跑步機都是有幫瘦小腿的帶氧運動。
通過以上這些方法就能夠改變小腿粗的情況哦！希望能夠幫助到您！
9樓：匿名使用者
樓主您好。
一、對於肥胖導致小腿粗的情況。
針對這種情況，**是必要的。雖說現在**的方式多種多樣，但是還是最推薦運動加科學的飲食調理的**方式，這種**方式才是最健康最科學最有效的。
另外，想要瘦小腿，還是推薦跑步的運動方式，大家不要覺得跑步運動會使小腿的肌肉變得很發達，會讓小腿由肥的粗變成壯的粗，這是不存在的。你看哪個跑步運動員的小腿粗了？一個個都是很細的，都是能讓你羨慕的那種細。
二、針對小腿肌肉發達造成的小腿粗。
這種情況比肥胖導致的小腿粗更加惱火，因為肌肉比肥肉要難減得多。
要改善這種情況，最重要的就是要注意運動後的牽拉和放鬆，不要讓小腿總是處於各個非常緊繃的狀態。可以給小腿按按摩，還可以做一些瑜伽動作來牽拉小腿肌肉。
當然想要讓小腿變細或者不想讓小腿變粗，在生活中也需要改掉很多壞習慣。
一、不要蹺二郎腿。蹺二郎腿很容易壓迫到腿部的血管，造成下肢浮腫，而且長時間的保持一個動作，筋膜會把肌肉和脂肪裹得很緊，就會造成小腿粗壯。
二、墊腳走路。這種走路方式會不自覺的鍛鍊到小腿，長時間這樣走路，勢必會造成小腿肌肉發達。
望採納您的採納就是對我們最大的鼓勵。
小腿粗怎麼解決？
10樓：網友
坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉，腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，23遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
11樓：背離的決愛
要看什麼引起的腿粗了！不同情況瘦腿的方式不一樣！
12樓：匿名使用者
給你個方法，微博上傳的，還有**：
1.兩手一邊捏小腿腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩重複5次。2.
象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋重複5次。3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩重複3次。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩重複5次。
13樓：番茄忘了加雞蛋
運動慢跑 三餐按時 多吃蔬果 早睡早起 4-5點做**操 五月一號到十月一號是**的**周 **主要是堅持和毅力，身體是自己的 改變自我，希望能幫到你！
14樓：岐黃生命科技
多運動不當會更粗的，靜臥床一個月更定會瘦得，應該到專業塑形店塑形。
建議不要對自己太苛刻，追求不要太執著。
15樓：愈智暉
每天走路後要揉小腿肌肉能達到放鬆肌肉的效果，雙手握拳拍打小腿側面。要多動，走路要快走。
16樓：實事求是
有一個最好的辦法，就是走樓梯，這樣小腿的脂肪消耗的很快，要堅持哦，會變得又瘦又細！希望你能採納。
17樓：網友
多運動啊，女生的話就常穿高跟鞋。
小腿很粗，都是肌肉怎麼辦
人體的肌肉是由肌纖維組成的，一塊肌肉的肌纖維的數量是一定的，通過體育鍛煉我們可以增粗肌纖維的維度，從而增大肌肉的體積，而不是增加肌纖維的數量。明白了以上的道理，既然肌纖維的數量不變，我們可以通過三個途徑來使小腿的肌肉變細 一是可以通過拉伸肌肉，使肌纖維的維度變細，具體做法有 坐 立 位體前屈 腿放高...
遺傳性小腿粗怎麼辦，家族遺傳性的小腿粗，怎麼瘦
我也是，現在還沒找到解決辦法，樓主現在怎麼樣了？建議養成 早吃好,午吃飽,晚吃少 的飲食習慣,進食速度要慢,不吃甜食,堅持晚飯30分後快步走半個小時以上.這樣不用多久就能瘦下來了.打瘦腿針，到正規醫院 微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個...
小腿拉傷怎麼辦，小腿肌肉拉傷怎麼辦？
小腿肌肉拉傷怎麼辦？病情分析 你這是肌肉組織拉傷後機體滲出液淤積引起的，再加上你肌肉組織長時間得不到活動鍛鍊導致淤積液得不到吸收不能通過血液迴圈排出體外而導致的。意見建議 同時給你介紹一下肌肉拉傷後的處理方法，望採納！一般肌纖維輕度拉傷者，用針刺 會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷，加壓包...