1樓：匿名使用者
大清早：喝杯暖水清腸胃。
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量。
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食。
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**一個月減10斤。
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
2樓：烈酒對我只燙喉
很簡單，多運動和其他方法。平時少不了鍛鍊，所以除了用**產品，運動也是少不了的。這樣才能達到真正有效的**效果，才不會**。
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。
讓你告別大象腿的方法
怎麼才能把大象腿變細
3樓：俞乃西
今天給大家分享的動作，可以練到腿的內側、外側和後側，可以說是非常全面啦，走起~
4樓：華怡醫美
你好，大腿是脂肪容易堆積的地方而且很難通過運動的方式減下來，可以去正規整形醫院做抽脂瘦大腿，術後大腿可以明顯變細，能夠達到自己滿意的效果。
怎樣能把大象腿變成修長細腿？ 40
5樓：網友
那要看是都是肥肉還是都是肌肉了。。。肌肉的話比較困難了。
肥肉的話可以按摩碎脂 或做有氧運動 但是運動後記得一定要做拉伸 不然就變肌肉了~
怎樣才能瘦大象腿
6樓：小鐘養生
給大家分享一個動作，經常做可以疏通胃經，去除腿部脂肪。
7樓：惠長運
是需要跑步和按摩的啊。
怎樣快速瘦腿，讓自己的大象腿變得纖細修長的腿腿？好心人幫幫忙啊！！急！！
怎樣讓大象腿瘦下來
怎麼讓大象腿變纖細？
8樓：匿名使用者
一般來說勻速慢跑30分鐘以上堅持一段時間還是很有效果的一般35－40分鐘就可以。
9樓：匿名使用者
每天吃完晚飯後散步一個小時。
怎樣才能使腿看起來又長又細又直，怎樣能讓腿變得又長又細又直
速達 濟南天禹 使腿看起來又長又細又直，小腿 大腿及根部快速瘦下來的方法 瘦小腿 床上減腿法。1 將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大 小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。2 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲...
怎樣使腿變長，怎樣才能讓腿變長？
第一 每天進行下肢等帶拉伸運動，很簡單每天睡覺前繃直腿，屈伸用手去摳住腳板，堅持一到兩分鐘，每天做30個這樣的鍛鍊，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅持下去就會使腿部變長，當然也有壓腿 繃腿可以進行。第二 堅持用手摸樹枝 摸籃球架 天花板等這樣的跳躍性運動，10次為一組，每次向上跳躍5到7秒鐘，每組間隔4...
怎樣才能讓腿型迅速變直，怎樣才能讓X腿型迅速變直？
單玲是第一個看見張川樹醒來的，她激動地說道 川樹，你終於醒來了，你都昏迷三天三夜了！凌衝開始修煉，根本就沒有注意到周圍的情況，而這錦盒的變化，當然也沒有影響到凌衝絲毫，現在的凌衝，還在努力的和自己身體裡面的那一絲黑色的能量對抗呢。 sasha健身醬 x o型腿現在久坐女生多少都會有一點，o型腿有可能...