1樓：阿舞子
眼睛累是由於長時間注視電腦螢幕，眨眼次數減少，使角膜不能得到充分的滋潤。別讓眼睛疲勞而透支。推薦用菊花泡茶，然後用蒸汽來燻眼部，夏曉波醫生認為，熱敷可以促進眼睛區域性的血液迴圈，而菊花中有明目效果的成分會隨熱氣緩緩進入眼部，燻蒸時閉目養神，對眼睛本身就是一種休息，然後用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，可以起到很好的療效。
當然，用眼過度產生的眼疲勞，關鍵是讓眼睛好好休息，電腦螢幕上顯示器的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10～15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上，還應多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔和動物肝臟等。眼睛幹，吃芝麻。
2樓：悶騷男
這種情況首先應該學會勞逸結合，不能總是長時間對著電腦，過了一段時間之後（一個小時左右）就應該休息一下，讓眼睛看看遠處或者是閉目養神都可以，其次是要保持光線照明充足，三是如果有近視遠視散光等問題，一定要配戴眼鏡。
3樓：網友
學電腦對身體所造成的傷害，當然不只是對眼睛而已，對手部、腕部、頸部、背部等都會有不良影響，但是，後者可以運用輔助工具或適當的裝置加以改善，而對眼睛的影響卻是要操作者及環境、裝置共同配合，才能有效避免因學電腦所造成的***。依據勞委會勞工安全衛生所研究報告指出，從事電腦工作人員，必需要有適當休息。所以在規定中特別明訂，凡從事眼力或精密作業人員，每工作兩小時，至少要休息十五分鐘。
因此，在這些措施下，似乎適當的休息是避免電腦造成眼睛傷害的良方。然而，實際上以兒童對電腦的好奇與喜愛程度，若沒有父母長輩在旁，隨時糾正，能自我控制的小朋友恐怕是了了無幾了。這也無怪乎『電視兒童』與『近視兒童』要話上等號了。
4樓：銘刻
硬體裝置：對電腦而言，螢幕(顯示器)是對外溝通的眼睛，卻也是讓兒童眼睛傷害的元兇。因此，要避免傷害的第一步，當然是要有好的顯示器。
目前電腦一般標準配備是super-vga15"800*600規格為主，基本上而言差別不大，但是，實質上一分錢，一分貨，在同一規格上應儘量選擇低輻射、高畫質非交錯掃描、防磁及省電等考量因素。當然，加裝護目鏡是另一種加強防護功能，所以，在選購時透光率及防輻射效率一定要多加註意，免得只是加裝一片遮光鏡，反而對眼睛多一個負擔造成傷害。最後還要提醒讀者，若是預算許可，大尺寸高解析度，當然是更佳選擇。
5樓：辰星
另外，平常的防護工作也不可少，讓眼睛與電腦熒屏保持35—40釐米的距離，並調整熒屏比視線低10—20度，以確保雙眼舒適、健康。每隔一段時間必須閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適。
6樓：猴04092鹿植
習慣養成：好的習慣養成是有方法的，首先是建立正確的操作方式，如眼睛要保持高於螢幕，距離在四十五至七十公分，開機時離電腦螢幕一手臂長的距離，開機後遠離螢幕背面九十公分以上，以避免輻射傷害，這些都是良好習慣的養成。
7樓：尓康
環境改善：有了適當的裝置，還要有好的環境配合，才能使傷害更進一步降低。而環境改善是指：
充足的照明裝置、善用植物綠化環境、選擇適合於兒童使用的電腦桌椅等，這些環境的配合是防止兒童在使用過程中因為不適造成偏差。
每天對著電腦十個小時的工作和學習，怎麼保護眼睛呢？
8樓：木子李
每天對著電腦，保護眼睛的方法有1，不要再持續盯著腦超過一個小時，過程中可以隔半小時轉移一次視線，脫掉眼鏡，交替看不發光的遠處和近處物體。總之，不要讓眼睛持續勞累，因為持續疲勞對眼睛傷害很大。2，看電腦過程中，即便你很專注，也要有意思的，是不是眨眼。
眨眼習慣的背後是身心放鬆，不要老是一打雞血的狀態，坐在電腦前有事時放鬆精神，這樣就會不自覺的眨眼。3，每天抽一小時做戶外有氧運動。眼睛和身體整體的健康是相互影響的，而且戶外運動本身也能夠讓視距變大，放鬆眼睛周圍的肌肉。
4，調整亮度，放大字型。不認識手機還是電腦，都不要將亮度調的過低。這樣很容易使眼睛酸脹，同時也不要在光線很弱的環境下看書，視線變弱了，眼睛也很快疲勞，所以字型調大還是能夠緩解我們的眼睛疲勞的。
等等方法，適當的放鬆下眼睛，不要長時間的對著電腦，這樣對我們的眼睛就是有保護作用。
9樓：小墨黑魚
長時間對著電腦，造成視疲勞，可以通過點人工淚液眼藥水、熱敷眼睛等方式緩解，日常看電腦時，可有意識的增加眨眼動作，間接性遠眺，進行戶外運動，調節眼肌緊張來保護眼睛。
長時間對著電腦的患者，眼睛容易乾澀、疲勞，可遵醫囑點人工淚液眼藥水緩解不適，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯滴眼液等，給予眼睛熱敷、燻蒸，以增加溼潤度，緩解視疲勞。
看電腦時，瞬目動作減少，會加重乾澀，大家可以有意識的增加眨眼動作。看電腦半小時後，可間歇性遠眺十分鐘，適當增加戶外運動，以緩解眼睛的疲勞、緊張，保護眼睛。
建議長時間對著電腦，眼睛有不適感的患者儘早就醫檢查和**，切勿耽誤病情。
10樓：扶瀾微步
首先是每一個小時左右休息十幾分鍾。
然後是兩個小時左右做眼保健操。
最後是多吃胡蘿蔔等補充維生素的食物。
11樓：明友容
在中間幾分鐘的間隙之間，望一望遠方，做做眼保健操。可以泡點明目的茶水，比如決明子之類的。
12樓：羈絆
戴防藍光輻射眼鏡，把電腦光度調低，吃對眼睛有益的食物，譬如豬肝魚肝油菠菜等。
13樓：帳號已登出
如果你每天對著電腦10個小時工作或者是學習這種情況，我建議你還是每隔一個小時左右讓眼睛休息一下，然後多吃一些胡蘿蔔等。
工作天天對著電腦，怎樣保護眼睛？
14樓：匿名使用者
其實是我們眼睛難以承受電腦螢幕發出的各位「光汙染」，諸如各類紫外線，電磁波，以及高能短波藍光，這其中高能短波藍光是被證實的可見光中對眼睛傷害最大的光譜。現在。
很多人都習慣有了這些情況去買點眼藥水，其實這個只能起到緩解的作用，不能從根本上解決問題。
因此，我建議你佩戴防這些「光汙染」的眼鏡。
上班一直對著電腦，怎麼保護眼睛呢？
15樓：匿名使用者
最好是看電腦50分鐘左右看窗外遠處10分鐘，調節眼睛的疲勞度。
16樓：葉天羽
有防護眼鏡的，**等網購平臺都有的賣很便宜。
17樓：騰訊電腦管家
1、養成良好的用眼習慣：
採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢；
用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘；
適當控制看電視、用電腦時間；
經常做眼保健操，眺望遠處；
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
2、不偏食、挑食，合理加強營養；
3、進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。
4、保持充足的睡眠。
整天上班對著電腦，保護眼睛的最佳方法是什麼？
18樓：釗銳逸強容
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧。
隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
隔一個小時休息下，經常做眼保健操，用一下眼藥水，比如珍視明，我一直用這個，用的挺舒服的，還有就是多吃對視力有益處的食物，這些都是輔助作用，關鍵還是用眼的時候多注意下。
一種保護眼睛的好方法：
桌面->右鍵->屬性->外觀->高階－>專案選擇（視窗）、顏色1（l）選擇（其它）將色調改為：85。飽和度：
123。亮度：205－>新增到自定義顏色－>在自定義顏色選定點確定－>確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。
每天在電腦前工作12小時以上，經常坐著脖子也疼，肩膀，腰都疼了，該怎麼辦
心理疲勞多於受傷,建議中間出去走走或者找人聊天 頸椎炎，建議去醫院看看，做牽引，按摩什麼的會比較有效。還有就是建議改變一下工作方式，能不能不要整天坐電腦前？電腦職業病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有 滑鼠手 鍵盤腕 頸肩腰背痛 病 營養缺乏 視力受損 癲癇等，後者有多種人格障礙，還有一些則兼有生...
每天對著電腦10小時，對身體有什麼害處
阿三木的咖啡 一 眼睛 人們在電腦前往往一坐就是好幾個小時，使得眼睛承受了前所未有的重負 雙眼乾澀，酸脹，感到越來越模糊，看不清楚東西，經常犯困等等。人們在使用電腦的時候常常注視目標不移動，眼睛眨眼次數減少，影響淚液的分泌，導致眼睛水分越來越少，極易誘發乾眼症。另外，長時間從事近距離工作，眼睛周圍的...
在上海每天工作12小時，每週單休，公司說每月工資5000左右
不考慮你的個稅和社保 公積金 平均月計薪工作日 365 每年52個星期 每週休二天 12個月 21.75計薪日 月 標準月工作小時數 21.75 8 174小時 月 你的實際工作天數 365 52 週休一天 12 26.08天 你的實際工作小時數 26.08 12小時 313小時 月 你比標準工時多...