女人冬天吃什麼可以養顏?女人冬天多吃什麼可以養顏?

時間 2023-05-27 00:09:02

1樓:匿名使用者

火麻仁大米粥 蜂蜜 玉顏膏(養陰生津,潤膚玉顏) 紅棗 龍眼枸杞 胡桃芝麻 南瓜子花生豬皮。

仙人粥(防老去皺):

制首烏30、粳米60克、紅棗20顆,用竹片颳去首烏皮,切片煎取濃汁去渣,將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥,熟時加適量紅糖,再煮1―2沸即成。早晚空腹食用,7―10天為一療程,隔5天后再食用。

蓮子龍眼湯(補血潤膚,美白養顏):

蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與湯同飲。

核桃芝麻牛奶(補腦益智滋潤肌膚)

黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨,核桃去除薄膜後粗粗地研碎,然後全部放入果汁機中打成果汁。

南乳花生豬手煲(隆胸豐乳)

豬手(豬蹄)1只、花生仁60克、南乳汁100克酒1/2杯、鹽1小匙。豬手去毛開水氽燙、洗淨切塊,花生仁洗淨,同放入煲中,再將酒、水、南乳汁一起倒入文火燜煮至肉酥即可。

刀豆鴿肉湯(壯陽散寒和中健胃)

鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙先將鴿子去內臟洗淨,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。

海參羊肉淡菜湯(暖腎補精補虛益勞)

海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙,羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,海參洗淨泥沙切片,淡菜若為幹品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。

女人冬天多吃什麼可以養顏?

2樓:生活達人盈兒歐尼

你好,親,我是生活達人盈兒,很高興為您解答,您的正在整理中,五分鐘內給您答覆,稍等片刻哦~

1、阿膠糕:主要成分為黑芝麻、核桃仁、冰糖、黃酒和阿膠,女人冬天可以適量進食,具有一定的潤腸通便、美容養顏,以及補氣養血、舒筋通絡的功效;

2、桂圓紅棗烏雞湯:由雞肉、桂圓肉、米酒、生薑、紅棗等成分組成,其中紅棗含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素a、維生素c,以及微量鈣、氨基酸等營養成分,而桂圓含有糖分等營養物質,如果冬天選擇適當的桂圓、紅棗和烏雞燉湯喝,可以起到一定的補充氣血、美容養顏的作用;

3、其他食物:女人冬天還可以吃蘋果、草莓、西紅柿等食物,可以有助於補充維生素、滋潤**,從而起到一定美容養顏的作用。

4、膠原蛋白:適量的膠原蛋白可以減緩女人的衰老。

3樓:匿名使用者

女人冬天可以通過吃食物、藥物美容養顏,包括阿膠糕、桂圓紅棗烏雞湯、當歸生薑羊肉湯、四物湯等。

女人冬季吃什麼最養生

4樓:松茂椿萱

冬季到了,也是女人最痛苦的時候,冬季是很多人都不願意面對的季節,這個季節對於人們的身體來說傷害很大,如果保暖不成功的話,那麼動不動就會生病,在這樣的情況下女人必須要學會自己如何來保養,如果冬季女人保養不好的話,那麼女人的身體也會出現什麼問題的,那麼冬季女性養生到底該吃什麼好呢?多吃蜂蜜少吃薑冬、秋兩季要多蜜少姜。

蜂蜜一方面給人們帶來能量,另外它有大量的微量元素,像鐵、鈣、錫、錳等等。每天臨睡前半個小時到一個小時,吃一杯蜂蜜酸奶,(糖尿病要減半),有助於睡眠,蜂蜜補充微量元素,補充維生素。

另外蜂蜜還能緩解便秘,第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光。相對蜂蜜而言,姜要少吃些,避免發汗傷害津液,儲存體力。

多吃增加能量的食品再說冬天非常寒冷,冬季要吃三高食品,高熱量、高蛋白、高維生素。也就是說多吃碳酸化合物,多吃一些蛋白質,比如說雞蛋、牛奶、肉類,其實鴨肉秋天吃比較好。

如果我們一些老年朋友胃不舒服,想吃鴨肉又怕胃不舒服,所以做鴨肉擱點姜或者擱點當歸。冬天禦寒多吃高蛋白類,適當增加脂肪。

多吃雞肉,雞肉是溫性,含蛋白質非常豐富。而且雞肉它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病,可以預防感冒。包括我們預防甲型h1n1流感。

如果冬季來了,那麼女性在養生的時候可以給自己吃點這樣的食物,這些食物養生的效果都是相當不錯的,而在冬季的時候給自己做養生護理也不是光靠飲食改善就行的,每次給自己養生的時候總之運動方面是不能少的,如果不能劇烈運動,那麼適當的做點小運動就行了。

冬季吃什麼食物能美容養顏?

5樓:暮靜雨

冬天可以多吃棗跟牛奶美容養顏,以達到護膚的作用。棗富含維生素c、微量元素鉀和鎂。其中,鉀能增強機體興奮度,而鎂可避免神經興奮過度並能調節體溫。

經常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處,無論是生吃、泡水還是熬粥,都是不錯的選擇。牛奶是**在晚上最喜愛的食物。

它能改善**細胞活性,有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。

女性冬季養生應該吃什麼?

6樓:天天向上阿婭

1、女人最佳肉。

食鵝、鴨脂肪雖不少於畜肉類,但其化學結構因接近橄欖油,不僅無害且有益於心臟。雞肉為「蛋白質的最佳**」。此外,兔肉具有美容**的功效。

2、女人最佳湯。

食雞湯除向人體提供大量的優質養分處,當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時,雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。

3、女人最佳護腦食物。

最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等乾果類食品。

海帶享有「鹼性食物之冠」的美稱,故每週應吃3-4次海帶,才可保持血液的正常鹼度而防病強體。

4、女人最佳零食。

話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營養能長期儲存,熱量也較低。

5、推薦食品土瓜根粉。

味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿蔔素、膽鹼等多種成分,具有清熱解毒,消腫散結,行血破瘀的功效。

可活血化瘀、改善**的血液迴圈,消除面部黑點,**痘痘及痘疤。

7樓:迷失

天氣逐漸冷了起來,冬天最滋補的應該就是燉湯了,家常的燉湯有:玉米排骨湯,香菇燉雞湯,銀耳湯等等。

玉米排骨湯:原料 排骨(正排) 玉米,紅棗,胡蘿蔔,枸杞,老薑,蔥。

1,一根玉米切成三截,胡蘿蔔切成滾刀,薑切片,蔥切成蔥花。

2,排骨切成合適的大小,冷水下鍋焯水,放入薑片,料酒,一般焯水焯5分鐘左右就可以了,焯好後用清水洗淨浮沫備用。

3,鍋可以選用砂鍋或者不鏽鋼燉鍋,把清洗乾淨的排骨放入鍋中,把玉米放入進去,放入薑片,適量的清水,水燒開在放入紅棗和胡蘿蔔,在放入花椒,適量的鹽巴,味精調味(出鍋前可以嘗一下鹹淡,在根據個人口味進行調味)。出鍋後放入枸杞和蔥花即可。

4,用壓力鍋燉的話就需要燉15分鐘左右就可以了,如果是用普通的鍋燉就30-40分鐘左右。

8樓:匿名使用者

冬天養生應以補陽氣為主。冬天氣候寒冷,陽氣宜潛藏,容易感受寒邪,所以適宜吃牛羊肉等溫熱食物,可選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋等做成藥膳或者燉湯,溫補陽氣。

9樓:口令

答:女性冬季養生可以吃:紅糖、玫瑰花茶、紅棗、蓮子、山藥、小米、南瓜、綠葉蔬菜、應季的新鮮瓜果等。

10樓:別克尼

可以泡枸杞紅棗等一些對女性身體有益的食物。

女性冬季養生應該吃什麼?

11樓:雨哥

冬季是適宜進補的季節,冬季進補吃什麼好?冬季寒冷,日常宜多吃一些有驅寒潤燥功效的食物,比如蘿蔔、羊肉和紅棗。

1.蘿蔔。在冬季的時候,因為天氣比較乾燥,所以人的呼吸道特別容易感覺到不舒服,尤其是老人和小孩,特別容易出現呼吸道感染,容易咳嗽,而蘿蔔具有鎮咳潤肺的效果。

所以,在寒冷的冬季多吃點蘿蔔具有很好的養生功效,可以用蘿蔔來熬湯,也可以將蘿蔔切成絲兒來拌著吃。

2.羊肉。羊肉的溫補功效非常好,而且對於胃寒的女性朋友來說,是非常具有滋補功效的。

有些女性朋友不喜歡羊肉的羶味,在做羊肉的時候放一點醋可以去掉羊肉的羶味。吃羊肉的時候可以絞成肉餡兒用來做丸子或者餃子,也可以將羊肉切片用來炒菜,還可以用來燉湯。

3.紅棗。紅棗是一種在冬季養生效果非常好的食物,紅棗既可以生吃也可以用來做輔助食材。

比如用紅棗泡茶,可以增加驅寒補血的功效,對於女性臉色暗黃,**沒有光澤等問題的改善,都非常的有幫助。而且紅棗除了益氣補血之外,發暖的效果也非常好,對於一些長期畏寒怕冷的朋友,平時可以多吃點紅棗。

12樓:匿名使用者

合理均衡飲食,調節心態,適當運動。有腦子能聽懂。

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