1樓：教育知識之家
隨時補充水分 ，夏季人體缺鉀，所以會經常感覺到疲倦，多喝茶水可以充足的補充鉀。夏季每天喝至2升水是正常的量。出汗多時可以適當的喝一點鹽水，補充一下因為出汗而失去的鹽分。
2樓：pan小
1、衣著，外出時穿衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。2、飲食，夏天可進食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來補充機體丟失的水分。另外，飲用乳製品、果汁等亦是較好的選擇，既能補水，又能滿足營養之需。
切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3樓：創作者
可以利用空調，風扇等裝置降低環境溫度，也可以喝一些綠豆湯，喝點淡鹽水補充水分，可以聞一點風油精，藿香正氣水等味道。
4樓：養桖蓮
多喝水，綠豆湯，及時補充水分，減少高溫環境下戶外直曬的時間，可以戴個帽子或撐把傘，不要在太陽底下呆很長時間。
炎炎夏日謹防中暑，夏季防中暑的小竅門有什麼？
5樓：恭夢琪
炎炎夏日謹防中暑，夏季防中暑的小竅門是外出時穿衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，切忌為了顯露身材穿著過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。多休息，夏日出門前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如此時必須外出，就一定要做好防護工作，還要多喝水。
6樓：小阿星
在夏天的時候應該多喝一些綠豆湯，然後也應該多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持營養的均衡搭配，外出的時候應該塗抹防曬霜，然後也應該佩戴防曬衫和遮陽帽。
7樓：放手的田園
注意防暑，避開烈日，穿防曬衣，外出要塗抹防曬霜，要有充足的睡眠時間，多喝一些開水以及綠豆湯。
夏季防中暑有哪些方法
8樓：凌風漣遜
藿香正氣水。
這是我們最常見的一種防暑降溫藥，其可解表化溼、理氣和中，主要用於外感風寒、內傷溼滯所致的頭痛頭暈等症。但由於其產品中含有40%-50%的乙醇，因此，如果您正準備正在駕車出行，或正處於室外高危險工作（入高空作業），此時不建議服用藿香正氣水。另外，個別有過敏反應的患者，應在醫生的指導下慎重用藥。
服藥期間忌食生冷。
仁丹。仁丹具有清暑開竅，和中止嘔的功效。如果因為天氣太熱導致頭暈頭痛、噁心胸悶，可服用仁丹緩解。
但也應注意，仁丹中含有硃砂，故不可超量服用，以防汞中毒，由其針對孕婦、幼兒以及患有「三高」的老人應儘量慎用或禁用。
十滴水。如果因中暑已經引起嘔吐、腹痛或胃腸不適時，可以服用解暑散寒的十滴水。不過，十滴水的藥物成分有一定毒性，故不宜久服，孕婦忌用。
闢瘟丹。闢瘟丹也是一副祛暑邪的良藥，早在左宗棠西征時，紅頂商人胡雪巖就用他**了當時百萬大軍的暑疫，其效果可見一斑。但也因其複方複雜，需要在醫生的指導下服用，孕婦忌用。
9樓：疏瑞
夏季防中暑的方法有：
1、保證充足睡眠：夏天的晝夜比較短，同時因為氣溫高導致機體的代謝速度比較快，非常容易發生疲勞和睡眠不足等問題，也會導致中暑的發生率增高，因此到了夏天應該保證每天睡足8小時，千萬不能熬夜。此外，睡覺的時候也要注意不要對著風扇或空調直吹。
2、備好防暑用品：夏季天氣炎熱時應儘量避免外出，如必須要外出要穿著舒適、寬鬆、防曬的衣服，準備好防曬霜、太陽帽、遮陽傘、墨鏡等防曬用具，同時還要準備充足的水，必要時還可隨身攜帶一些防暑藥物，比如風油精、藿香正氣水等，在感覺身體不適時就可以拿出來使用。
3、用涼水衝手腕：這是一種非常有效的預防中暑的方法，在感覺天氣炎熱無法忍受時，可以每隔3小時用涼水沖洗一次手腕，每次應連續沖洗一分鐘，因為手腕部位有動脈血管，用涼水沖洗可以降低血液溫度，從而起到預防中暑的作用。
4、別等口渴再喝水：一般來說，人體每天要攝入兩升水，但如果出汗多時就要適當的增加，必要時可以補充一些淡鹽水或含礦物質的水，還可以喝一些具有清熱解毒、消暑解暑作用的茶或者水果。但喝水要採取少量多次的方法，不要一次飲用過多的水。
除了通過上述方法預防夏天中暑之外，平時應該少吃一些過於辛辣和含有高蛋白的食物，以減少身體內攝入的熱量。同時還應儘量放鬆精神狀態，保持精神狀態穩定，避免處於一種惱怒和生氣的狀態中，同樣能起到一定的預防中暑的作用。
夏天很容易中暑，那有什麼可以防止中暑的小竅門？
10樓：大樹苗
首先在出門的時候，一定要注意物理防曬和化學防曬，這樣可以隔絕紫外線，同時可以防止中暑，然後要注意補水，在出門的時候備一些防止中暑的藥物，以備不時之需。
11樓：雯雯
平時一定要選擇淺色的比較寬鬆的衣服穿，還有一定要保持身體的水分，感覺熱的時候你一定要用涼水洗臉降降溫，一定要多喝水。避免劇烈運動。可以使用冰袋降溫。多喝一些菊花茶。
12樓：pan小
1、喝水的時候要慢慢喝，不要渴了就猛飲，多喝溫開水，也可以加一些淡鹽，但要少喝冰水。要定時飲用水。2、及時散熱，當太熱時應用冷水清洗頭部和頸部，使水分蒸發，以幫助散去熱量。
3、出門戴一頂帽子，來減緩頭部和頸部的吸熱速度，尤其是那些禿頂或脫髮的人。然後不要赤膊上陣，以免吸收更多的輻射熱，通風的棉襯衫和上衣比赤膊更能散熱。儘量穿淺色系的衣服會更好。
4、多吃瓜類，比如冬瓜利尿消炎、清熱解毒還可以化痰祛風。多吃涼性蔬菜，比如西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食物，有助於解暑熱和燥暑溼，像苦瓜、苦菜、苦筍是夏季最好的食物。
5、多洗澡，幫助汗水遠離身體。保證充足的睡眠，合理安排作息時間，不要在炎熱的中午曬太多的太陽，做太多的運動。
13樓：露露是小仙女哇
在熱天建議減少鍛鍊。要及時喝水，補充水分，遠離含糖或含酒精的飲料：這些飲料不但不解渴，反而會使身體丟失更多液體；喝冷飲還會引起胃痙攣。
補充鹽和礦物質：大量出汗會流失鹽和礦物質，運動飲料可以幫助補充汗水中流失的鹽和礦物質。
14樓：愛情來了擋不住
必須多喝水，還可以喝一些適量的鹽水，可以補充人體因旱而流失的鹽分，是很好的避暑飲品。儘量避免烈日下出行，如必須出現，一定要打遮陽傘，穿透氣的衣服，做好防護措施，避免大量的出汗。可以帶一些防暑的藥品，如藿香正氣等，再發現有輕微的不舒服，可以及時飲用。
15樓：你到底敢不敢
首先我覺得可以多喝點綠豆湯，因為綠豆湯清熱解暑，在天氣不是很熱的時候，可以做一些運動來提高新陳代謝，儘量不要把空調開得太低，作息時間一定要規律，多吃一些蔬菜水果。
16樓：邂逅浪漫
避免在室外長時間的進行作業。 夏天的衣服要注意選擇透氣性好，材質柔軟，不要穿太厚的衣服或者是深顏色的衣服，這樣也會容易散熱不好，平時可以準備一些涼開水，也要注意保證水分的攝入。
17樓：劉心安兒
就是在外出的時候一定要塗好防曬霜，而且一定要戴好帽子或者是打好雨傘，還有就是要注意休息，多吃蔬菜水果。
夏季防中暑有哪些方法
18樓：段王爺
補充一個我們單位每年發的福利：克痢痧膠囊。
夏天該如何防止自己中暑，有哪些注意事項?
19樓：南方讀歷史
夏天是一個非常容易讓人中暑的季節，因為夏天的氣溫非常高，空氣也很乾燥，那麼我們應該如何來防止自己中暑呢？首先我們要注意自己的出行問題，在白天十一點到下午三點鐘，這個時間段最好不要出門，如果因為一些特別重要的事情非要出門的話，一定要做好防曬的工作，比如說穿一件薄薄的防曬衣，以免**被曬傷，再帶一把遮陽傘，避免太陽直接曬到整個人。
由於夏天的氣溫很高，會導致我們出很多的汗液，所以我們就要為自己的體內補充水分，要多喝一些白開水，少喝一些冰的飲料或者吃一些冰棍，如果實在是熱的受不了了，可以買一些西瓜放在冰箱裡面凍著，熱的受不了的時候拿一點出來吃，這樣可以很快的化解掉我們心裡的暑熱，但是一些有胃腸道疾病的人，不建議在夏天吃一些冰鎮西瓜這一類的冰鎮的東西。
夏天天氣炎熱，還會讓我們產生食慾不振等情況，像這種情況下，我們可以適量喝一些酸梅湯，酸梅湯酸酸甜甜的，具有開胃的作用，平時吃飯時也要多吃一點蔬菜，因為蔬菜中也含有一定的水分和營養，多吃一些蔬菜，既可以幫助我們人體補充水分，也可以補充一些微維生素，在高溫環境裡面上班的人也要時常備一些解暑的藥品，比如說十滴水，藿香正氣液等。
同時夏天也是一個晝長夜短的季節，所以在晚上我們要注意保持充足的睡眠，如果睡眠不足，白天人們很容易感到疲勞，睏倦，整個人都不在狀態，這種情況下，人的抵抗力會下降，會很容易患上感冒之類的疾病，而長期在空調屋子裡邊工作的人也要注意多喝熱水，並且不要在空調出風口或者是風扇旁長期待著，這樣會很容易患上空調病和熱傷風。
20樓：shmily蒯
不能長久在日光下勞作，要適當注意休息，大量出汗時，要及時補充淡鹽水，緩解身體不適。
21樓：情感**系小企鵝老師
想要防止自己中暑，一定要注意，不要長時間在外曬太陽，要找到陰涼通風的地方待著，適當的補水。
22樓：陽光明媚老師
最好就是躲在屋裡面開空調不要出門。然後呢，可以準備一些毛巾呀，茶葉啊，風油精，清涼油，還有多喝點綠豆湯來防暑降溫。
23樓：xl知道哈
注意防曬防止曬傷，多喝水補充水分。最應該注意的就是不要在紫外線很強的地方呆久，很容易造成**傷害，並且嚴重了就中暑了。
夏天最容易中暑，有哪些可以預防中暑的小妙招？
24樓：古橋寒雪
夏天是一個非常炎熱的季節，在這個季節當中人們從事體力工作的話就會有極大的幾率產生中暑的情況。當一個人住手的話，如果不能夠得到及時的救治，那麼很容易就會對身體產生極大的危害更嚴重的話就會導致死亡，所以中暑也是非常嚴重的一個現象，人們在工作的時候一定要注意這些。其實這種這種現象是可以預防的，我們在生活當中有很多的小方法能夠使我們遠離中暑。
一、注意環境溫度首先中暑的原因就是由於自身體內產生的熱量無法在短時間內及時的排放出體外，導致自己體內溫度失衡就會有中暑現象的產生。所以我們在夏季工作的時候，一定要注意自己周圍的環境溫度，如果環境溫度過高的話，那麼自己工作一段時間一定要去陰涼的地方進行休息再去進行工作，或者當自己有身體不適的現象要及時放下手中的工作，不要一直堅持去工作因為這樣很有可能會使自己中暑。
二、準備一些藥品在夏季的時候我們可以在身邊常備一些藥性比如藿香正氣水或者風油精等等。這樣在身體不適的時候，能夠及時的為自己緩解不適的症狀，可以將風油精塗在自己太陽穴的位置這樣自己能夠感受到清涼緩解自己頭暈。當然在夏季的時候要及時對自己身體補充一定的水分，千萬不要等到自己口渴的時候再去補充水分。
三、不要穿顏色深的衣服在夏季選擇穿著的時候一定要選擇顏色比較淺的衣服為主，因為深色的衣服對於太陽光的吸收是比較多的，這樣的衣服能夠在短時間內吸收大量的熱量，使自己的身體周圍溫度急劇增高。所以為了預防中暑，那麼一定要選擇白色或淺色的衣服，為了我們的身體健康，一定要注重每一個細節，不要忽略任何一個可以導致中暑的因素。
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