怎麼調節身體酸鹼度，讓身體偏鹼性？吃什麼食物呢

1樓：網友

含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分有些多者，可列為鹼性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、萵苣、蕪菁、蘿蔔、竹筍、甘薯、馬鈴薯、洋蔥、茄子、黃瓜、西瓜、海帶、柑橘、楊桃、香蕉、蘋果，葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、士多啤梨、甘藍菜等。

影響血液ph值的因素非常多，飲食是最直接、最持久的因素。固然血液有有些強的平衡能力，但長時間飲食結構分歧理，會引起血液ph值的波動。

假如長時間食用過多酸性食品，會轉變體內正常的弱鹼性環境，體液變酸，血液迴圈能力變差，**新陳代謝降低。**會變的粗糙、失往光澤、色斑加重、毛孔粗大。

健康人體內環境的酸鹼度(ph值)在到之間，即體液應該呈弱鹼性才能保持正常的生理功能和物質代謝。根據調查，只有10%的人 ph值在此範圍內，屬於鹼性體質；而多達70%的人是酸性體質，體液ph值總是徘徊在前後或稍低，身體處於亞健康狀態。

人們想調整自身的酸鹼度，除了多做運動、調整心理外，還要尤其注意補充鹼性食物，少吃酸性食物。

動物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品。植物性食品中，除雜糧、五穀、豆類外，多半為鹼性食品。而鹽、咖啡、油、糖、茶等，均中性食品。

但也有少數例外，例如李子應該是鹼性食品，但所含的有機酸人體不可以代謝，因此會留在體內呈現酸性反應。橘子或檸檬則不同，它們含的有機酸人體可以不可以新陳代謝，是鹼性食品。

強酸性：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或烏魚籽、柿子、柴魚等。

中酸性：火腿、鮪魚、豬肉、雞肉、鰻魚、牛肉、麵包、忌廉、小麥、馬肉等。

弱酸性：紅小豆、甘藍菜、洋蔥、蘿蔔、蘋果、豆腐等。

中鹼性：蘿蔔乾、大豆、橘子、番木瓜、紅蘿蔔、番茄、士多啤梨、梅乾、檸檬、菠菜等。

強鹼性：葡萄、葡萄酒、茶葉、海帶等。尤其是天然綠藻，富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品。

注意酸、鹼食物的合理搭配才能維護健康的體內環境。

2樓：匿名使用者

前幾天科學家才說，不可能通過短期食物改變身體酸鹼性，只能通過身體激素，我勸你平時多靜心，淡定，自然會變為鹼性。

3樓：匿名使用者

牛奶，雞蛋，酸性食物少吃…

4樓：秒懂百科精選

吃什麼變鹼性體質最快？