1樓:匿名使用者
你好,向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤?一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。
斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。??這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且納御多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易。??紅塘有芹茄衡利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***。
三餐可正嫌做常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
2樓:這還真不容易
經常動起來,拿個分量很輕的東西運動,就可以慢慢減下來。
3樓:匿名使用者
其實就這個問題本身而言,答案很多,關鍵是你的精髓是要什麼?就如一塊肉,吵祥小炒做法就選瘦肉多的;要煲湯,就選肉少、骨頭多的(筒子骨最好);要做公升拆搏醃菜扣肉,選肥肉多的,如果。。。就簡單定義來說,選物件,我認為原則上是健康向上、顧家孝敬、通情達理為好。
沒有十全十美的人,只有找到你要的、你是被需要的,才會長久,與身高、肥瘦、美醜無關。當然優點越多越好,但物極必反,這是真理,不是說美貌、帥氣不好,但我們要學御耐會透過現象看本質。如果讓我選擇,我願意選擇披著狼皮的羊,而不會選擇披著羊皮的狼。
肩膀上的肉很厚怎麼減掉
4樓:家家養身練
肩膀周圍的肉又厚又硬,每天堅持這樣擴充套件,減掉討厭贅肉。
5樓:源嬋杜玥
1.下壓頭(頸屈伸)
兩腿自然站立與肩同寬,挺胸抬頭,兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭,同時頸部。
施加反作用力,壓至胸前,稍停。然後慢慢將頭向後仰,同時雙手下壓施加反作用。
力,至頭稍後仰為止。然後慢慢將頭向左還原,同時右手施加向右的反作用力,至頭。
稍後仰為止。
2.側壓頭(頸側屈伸)
兩腿自然站立與肩同寬,挺胸抬頭,先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。右手用力將。
頭向右下方壓,同時頸部施加向左的反作用力,壓至右肩上部,稍停。然後慢慢將頭。
向左還原,同時右手施加向右的反作用力,至頭稍左偏為止。
3、俯臥頸上舉。
俯臥在長凳上,頭部露出凳端,兩手託一槓鈴片輕輕置於腦後,頭下垂使頸部放鬆。
然後頸部用力將頭向上抬起,至最高點稍停,慢慢還原。
6樓:塞小琴盛城
消除肩部贅肉的有效方法下面介紹的一套背部鍛鍊招式,簡單、實用,能幫助你儘快消除背部贅肉,同時,緩解背部疼痛,矯正不良體態。
第1招:臀部屈肌拉抻左腿膝蓋著地,左腳腳尖撐地,腳跟抬起;右腿膝蓋彎曲,大腿與地面保持平行;右手搭在髖部或大腿上,抬頭挺胸,收緊腹部,挺直背部;左臂向前伸直,手掌開啟,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方,保持25秒;左臂向上伸直,手掌開啟,手指朝天,從側面看,手臂、背部、腰部至尾骨,形成一條直線,保持25秒;放下手臂,全身放鬆5秒,再重複以上動作1次;換腿,按以上步驟做2次,一組動作結束;每次鍛鍊時,一組動作進行2次。
第2招:四肢延伸手掌撐地,同時,雙腿膝蓋著地;左臂撐地,右臂抬起,向前伸直,手掌開啟,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方;同時,右膝撐地,左腿向後伸直,腳尖繃緊,從側面看,手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部,在同一水平線上;收緊腹部和臀部,右手臂儘量往前伸,左腿儘量往後伸,保持3秒;還原,5秒後,再做1次;換腿,按上述步驟做2次,一組動作結束;每次鍛鍊時,一組動作進行10次。
7樓:
肩膀的肉厚,看著好魁梧,怎麼才能減掉有效的減掉。
想要減掉肩膀上肉,最好是選擇按摩的方法進行**,因為減掉肩膀上的肉嫌拆,是屬於區域性**,進行按摩的方法非常實用。全身也芹敬棗要**,身體瘦了,肩膀也會變瘦。注意身體**每天稿判需要合理的安排飲食,少吃或者不吃高糖、高脂肪、高熱量的食物,不吸菸,不喝酒,不熬夜。
想要減掉肩膀上的肉不要著急,要保持良好的心態,貴在堅持。
怎樣才能減掉小腿的肉使其變細,怎麼才能減掉大腿和小腿是肉變細點?
小腿上的肉巨難減,而且腿型和遺傳也有關係,只能做運動收緊它,塑型 站在離牆一米遠左右的位置上身向牆靠過去用手肘撐住保持,保持身體成一條斜線,別撅屁股,這樣小腿會有拉緊的感覺,每天看電視的時候堅持做20分鐘就會有效果 摘自 自我保健 瘦腿 1 每天抬腿30分鐘,蘿蔔 腿不見了 平躺,雙腳垂直靠牆舉直,...
怎麼才能減掉肚子上的肉?求大神幫助
小可心l5s峻荶 其實 很簡單,就是堅持。早飯 一定要吃好。每天1個雞蛋,麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。中飯 8分飽,可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。晚飯 5分飽,最好是主食 青菜,肉類絕對不能吃。沒有足夠的運動量並且想 的話必須控制晚餐的進食,控制住了就成功否則只...
怎麼減小肚的肉,怎麼樣才能減掉小肚肚上的肉!!!
不吃 藥,不虧待嘴巴肚子,不做高強度運動,合理健康,因為輕鬆,也容易堅持,不 我最重的時候157,厲害吧!現在基本保持在57kg左右 個子還比較高 從開始實施後大約兩個月減了30斤吧,開心,我的 經驗就是 調整飲食 加 適量運動 輕鬆而且見效快,這樣才能使人有信心 飲食 早餐吃好,牛奶雞蛋不可少。中...