1樓：暗受
「飯後百步走，活到九十九」，這是千百年來流傳下來的養生諺語，而且就走路本身來說就是一種比較健康的運動。但是「飯後百步走」不能想當然，不能想怎麼走就怎麼走，醫學專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響，甚至有一些人壓根就不適合飯後立即走動，需要休息會兒再散步。 一直以來，大家對於這句古語都存在著一些誤解。
實際上，「飯亂蔽後百步走」並非指一定要走上一百步。真正的「百步走」應該是「擺步走」，不是急行軍、鍛鍊式的散步，而是擺動手臂，悠閒地慢慢溜達。專家提醒，「飯後百步走」最適合那些長時間伏案工作、形體較胖或胃酸過多的人。
只要走上20分鐘，就能促進胃腸蠕動、消化液分皮擾泌和食物的消化吸收。而「飯後」指的是一日三餐的哪一頓呢？早飯後要去上班工作，午飯後也要參加必要的活動，而晚飯後，晚飯後半小時慢步走，輕輕鬆鬆，對身體大有好處，這燃陪旦才是「飯後百步走，能活九十九」的真正含義。
2樓：腫麼辦
一般來說，放下筷子就走的習慣並不可取。因為，吃進去的食物需要在胃裡停留一段時間，與幫助消化吸收的胃液相混合。進食後馬上站起來走路，無疑會給胃增加許多緊張因素，破襪老壞耐消正常的程式。
因此，專家建議，飯後休息30分鐘左右再開始散步才能起到保健的作用。如果想鍛鍊，最好在飯後做一些輕微的運動，不然會造成腹脹、積氣、結腸症候群。胃腸道的消化吸收過程需要充足的血液**，運動量太大，會增加肌肉組織的血液迴圈，血液就被分流到身體其他地方，結果影響了營養成分的吸收。
正確的走法可以用「閒庭信步」來形容。如果百步之內必須上下樓梯，或是小跑過馬路，就不如先在原地走走。比較劇烈的活動最好等到飯後乙個告畝公升半小時再進行。
除此之外，天氣和節氣也很重要。冬天不太適合戶外行走，這種情況下，在居住環境裡走動走動，效果會更好。
到底飯後要不要百步走
3樓：懂也不動
「飯後百步走」不能想當然，不能想怎麼走就怎麼走，醫學專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響，甚至有一些人壓根就不適合飯後立即走動，需要休息會兒再散步。
4樓：涼涼的涼麵
飯後並不宜馬上散步。之後走路，如果方法不當，不僅不會促消化、助健康，還會給身體帶來負擔。
飯後最好先休息半小時再出門。這是因為，胃部處於相對充盈的狀態時，需要分泌更多消化酶與食物充分混合，進行初步消化，此時必須保證胃腸道有充足的血液**。飯後適當休息一會，能保證胃腸道得到更多血液**量，使胃內食物充分消化。
飯後到底該不該百步走
5樓：創作者
休息半小時再走，不然容易引起胃下垂。
6樓：桐俊健
可以，但要休息半小時才能走，以免增加胃的負擔，影響身體，胃容易下垂。
7樓：匿名使用者
正確的養生方式是飯後半小時內不宜做運動 會造成胃部的壓力和負擔 可以稍作休息 看看電視或者靜躺一下。
8樓：紅紅君君
休息半個小時後再走是比較合理得。
飯後百步走，這種說法有依據嗎？
9樓：雅以說汽車
飯後百步走，這種說法有依據嗎？俗話說飯後百步活到九十九，即使在今天也有一定的道理，飯後不進可以幫助促進消化，減輕消化系統的負擔，也有利於消耗攝入的能量，減少脂肪的堆積，對於**和控制體重有較好的作用。肥胖本身就是百病之源，會增加心腦血管疾病等慢性病的風險。
飯後散步不僅有助於控制體重，還有助於消除腹部脂肪。現在很多人腹部脂肪堆積嚴重，其中乙個最大的原因是長時間坐著，尤其是飯後，更容易造成腹部脂肪的堆積，而腹部脂肪的堆積又被稱為 "中心性肥胖"，更容易增加內臟脂肪和血脂，也就是影響血脂/血壓等。
所以晚飯後散步對你的健康至關重要。但就目前而言，如果晚飯後散步能活到99歲，主要還得看平時的飲食和生活習慣，以往的作息時間通常事關日出，他是否是乙個很強悍的時鐘，充足的睡眠，對健康有很重要的作用，另外我們/平衡/多樣，合理的飲食，這樣的話，我們的身體才能更健康。
工作一天後，吃過晚飯出去走走，不僅能讓身心得到放鬆，還能促進腸胃的消化吸收，對想**的人有很大的好處。但是，吃完飯後身體的能量有助於胃的消化，大腦處於暫時缺血狀態，馬上去散步，容易發生意外。正確的做法是飯後休息分鐘後再開始散步，不要走得太急，以緩慢、舒適為宜，也可驅散身心。
農村有句老話，"飯後走百步，活到九十九"。這句話有什麼道理嗎？其實，這句老話是堅持飯後散步對身心健康的重要性，身心健康的人少生病，人就會長壽，像現在人的生活壓力這麼大，飯後散步也是一種放鬆的方式，還是有一定道理的。
飯後百步走，這種說法有沒有依據？
10樓：漫迷漫趣
具體案例具體分析吧。
有些人的腸胃比較弱，食物進入身體之後，柔軟的胃腸平滑肌需要進行千百次收縮、蠕動，胃、胰腺和小腸也要分泌大量的消化液，此時就需要大量的血液**，使食物儘快被消化吸收。
這時的胃和腸還正處於乙個飽滿的狀態，而身體卻處於飢餓狀態。這時候步行，肯定會造成一部分血液集中到四肢和軀幹，使消化道缺血，不僅胃腸的蠕動會減弱，消化液的分泌也會因此減少，進而造成消化不良的症狀。
而對於那些胃下垂和胃黏膜萎縮的患者，餐後的胃重量會增大，如果吃飯過後散步，就會更容易感覺到不適。
所以腸胃不好的人，飯後的半個小時就安安靜靜地躺著吧。不是因為懶，而是因為愛護腸胃！
消化能力正常的人就可以選擇「飯後百步走，活到九十九」。
這是因為飯後散步活動強度並不大，會耗費一些體力和血液，但並不至於影響到消化功能。不僅如此，很多人會感覺到飯後散步，血液迴圈改善，胃腸甚至更加舒服了。
除此之外，糖尿病患者和**者餐後更適宜運動。
有研究證明，和飯後靜坐30分鐘相比，餐後馬上進行輕微活動的糖尿病患者，餐後血糖的控制程度更好。這是因為餐後進行活動，肌肉會及時地消耗一部分血糖，使餐後的血糖及時得到利用，血糖的上公升幅度比不活動時也會更小。
對於想**的人來說，餐後血糖上公升減少，餐後胰島素水平下降，能減少血脂上公升幅度，也有利於減少脂肪合成，從而幫助控制體重。
所以，只要不是很劇烈的運動，飯後散散步，對於大多數人來說，是有利健康的。
現在大家應該明白自己是該躺還是該動了吧，總之，以後吃完飯再躺的時候，要是有人來打擾你，一定要記得告訴他，珍愛腸胃，從躺下開始。
11樓：雙魚愛仕達
當然有。然後我們如果運動的話可以消食，而且可以促進腸胃蠕動，促進消化，可以緩解便秘，延長壽命。
12樓：路邊的風兒
當然有依據了，因為吃完飯之後，腸胃會消化食物，這個時候站起來走一走，可以幫助腸胃消化，減少脂肪的堆積，而且也可以加速血液流動，吸收更多的營養。
13樓：小豆子子梓
這種說法是有依據的，飯後百步走可以促進腸胃的蠕動，促進消化吸收，增強體質，更有利於身體健康。
為什麼飯後不宜百步走？
14樓：不羨仙
主要是人剛吃完飯不適合運動，這樣對胃不好，所以不能走。
15樓：白改雨
飯後百步走的危害有無法充分消化食物、加劇胃下垂、可能會引發心絞痛，
16樓：網友
因為這個時候胃正在進行消化，這時候如果進行走跑，肯定是影響身體。
17樓：浪子乙個寶寶
: 「飯後百步走，能活九十九。」這句話確實是養生之道，但對老年人卻不實用。老年人對壓力的反射機制退化。
18樓：網友
剛吃完飯半個小時不宜走動，半個鍾以後可以進行。
19樓：c2百賬號
因為剛吃完飯就去運動，對人體的胃並不好。
20樓：轉身回眸之間
因為吃飽了飯，運動的話，會對胃有一些不好的影響。
21樓：淘淘淘奇
因為飯後胃會消化，所以不能走路，這樣會消化不良。
22樓：他咯兔卡
其實不是這樣的，飯後百步走還是挺好的，對身體有好處。
23樓：四十隻獅
因為這樣可能會對你的健康造成不利影響。
飯後百步走，對身體有什麼好處？
有助於腸胃蠕動，而且也能夠幫助我們身體消化，而且也能夠促進消化，最重要的就是在吃完飯之後走一走能夠讓我們的身體更加的健康，而且也能夠保證增強我們身體的免疫力。飯後百步走可以幫助人們消化剛剛吃的食物，促進腸道通暢，可以排毒，養顏，延緩衰老，提高免疫力，增強抵抗力等等。可以構建強健的體魄，提高我們的新陳...
飯後百步走有好處麼？拜託了各位 謝謝
人們常說 飯後百步走，能活九十九 其實，這種說法不太科學。從人體消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液 進行初步消化。飯後應該適當休息一下，既能減少其他部位的血液流量，又能保證胃腸道能得到更多的血液 量，使胃內食物得以充分消化。因此，飯後百步走 並不適合所有的人，它...
到底是飯後百步走活到99 還是飯後不要走健康更長久
飯後百步走，適合於平時活動較少 長時間伏案工作 形體較胖或胃酸分泌過多的人 飯後不要走，主要指體質較差 體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不正當的運動方式可能會引起消化不良 腹痛 腹瀉 嘔吐等胃腸病，向您推薦久久健康 漢諾金科洛寧益生菌濃縮膠囊，本產品具有增殖...