1樓：公冶玉花姒緞
冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等汙染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害汙染物質也聚於地面，人們若早起鍛鍊，就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在辯伍祥這種環境下鍛鍊，可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。
冬季健身，應該在10時左右為宜。
最佳時間14：00～19：00
人體活動受「生物鐘」控制，按「生物鐘」規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：
00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，橘搭很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午：（14：00～16：00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其攜搏他時間高出50％。
黃昏：（17：00～19：00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。不宜運動的時間。
2樓：苦青芬裴雨
清晨起床後最適宜做晨起瑜伽，使身體每一部則戚分得到舒展和運動。
然後可以在家裡做點健康操、呼啦圈之類不太激烈的有氧運動。
出外進行散步、晨跑等運動最桐慎好在8~10點左右。
去外面運動鍛鍊太早，一晚上植物作呼吸作用排出的二氧化碳還未散去，充斥在空氣之中，不利於有氧運動的進行。
8點過後植物光合作用產出的氧氣逐漸積聚在空氣中，使空氣變得十分清新，這時局盯敬出外運動鍛鍊是十分適宜的。
10點過後，汽車尾氣、灰塵、生產廢氣等逐漸增多，使空氣越來越渾濁，此時去外邊做運動是很不適宜的。
3樓：銳振英慎汝
早上鍛鍊對身體好，在相同時間的有氧運動情況下，早上調動脂肪分解並供能會盯巖戚更多。早上棗談健身可以讓身體提前進入正常工作狀態，這樣在一天裡可以消耗更多的熱量。
早上健身凱陵的時候，鍛鍊者由於經過乙個晚上的消耗，身體內已經沒有太多的能量。這個時候進行長時間的有氧運動，在身體自身沒有足夠糖源補充的情況下，就會調動更多的脂肪分解來給身體供能。
晨練的最佳時間是什麼時候？
在夏天的話，最佳的晨練時間是早上五，六點鐘，如果太晚太陽昇起就會很熱。在冬天，最佳的晨練時間是早上六，七點，太早的話，街道上的迷霧還沒有散開，不適合運動，可能會吸入有害物質。我認為承認的最佳時間是6點到七點，因為正常人在5點左右六點多鐘起來，他現在需要一段時間之後，立即出去晨練，而且這個時間段外面的...
什麼時候喝茶對身體最好，什麼時段喝茶對身體有好處
一天有3個時間最適合喝茶，如果能堅持每天在這三個時間茶可以身體健康，平靜的 良好的心態。一 早上喝茶。早上不能喝濃茶，因為人的身體這個時候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和 的作用。早上吃完...
一天裡什麼時候運動對身體最好，一天中在什麼時候鍛鍊對人體最好
什麼時候運動最好？專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季 春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重 而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間。所以早晨鍛鍊並不好。那麼什麼時間鍛鍊最好呢？在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七...