1樓：銘刻
經常出去曬太陽，多食含鈣鎂豐富的食物。如蝦皮，牛奶，豆製品，骨頭湯……不要錯誤的帶廳認為老年人消化不動就應該只喝粥之類的。其實老年人更需要營養。
肉類要吃可以補敬纖血增強抵抗蠢稿隱力。防感冒。
2樓：名
採取防止跌倒的各種措施：如注意是否有增加跌倒危險的疾病和藥物，加強自身和環境的保護措施等。
3樓：後冬谷
患者在服藥期間也要注意清淡的飲食，不要吃任何辛辣的食物，敏簡悶也不能抽菸酗橋彎酒。尤其是那些對藥物過敏的人，要遵醫服用。有條件的患者也可以多在日常生活中做一些理咐悉療和護理，對於疾病也是比較有利的。
4樓：影子
注意安全：走路儘量要穩，少出行，防滑倒，尤其是在洗浴或地面太滑時一定要注意，避免受傷引起骨折。
5樓：梁丘惜雪
老人患骨質疏鬆平常就應該注型巧脊意護寬激理！強烈建議老人養成攜帶柺杖的好習慣，好的柺杖可以給老人許多便利，如果卜滲是智慧型柺杖的話更是可以為老人的出行帶來更多的保障護航。智慧型柺杖不僅可以幫老人減輕出行負擔，也可以gps定位，通話，電子圍欄等，給老人帶人許多出行上的便利。
6樓：網友
生命在於運動，運動對於任何人來說都是必要的，適當的健身運動能提高人體對疾病的抵抗能力和身體的健康水平，對於骨質疏鬆的患者說，運動是件必須而且又害怕的事，害怕運動導致骨折，女性運動導致閉氏友經腔核漏等使骨質的流失，但是骨質疏鬆伍爛需要靠運動來增加骨量，所以選擇運動對骨質疏鬆患者很重要。
7樓：猴88373侄白
骨質疏鬆老年人最應該預防的是跌倒，除此之外抗骨質疏鬆的**也非常重要。
8樓：網友
日常生活中，我雀談們應該注意合理飲食，儘量多正歲段喝牛奶，多吃鈣質品，減少咖啡因的攝入，對於草酸高的食物舉譽也應該儘量少吃（菠菜，茭白等）。
9樓：知91602探辭
建議老年人適當補充鈣片，可以選擇普通的鈣爾奇d，也可以選擇一些中成藥效果更好。
10樓：尹朶月
平時要注意保護好肢體，行動要緩慢，避免摔傷引起病理性骨折。
老人容易骨質疏鬆，平時生活中需要注意哪些？
11樓：老林麻
引言：骨質疏鬆會讓人體的骨密度降低，骨質變得脆弱，很容易出現骨折的風險，危害人們的健康。並且骨質疏鬆多發於中老年群體中，大多都是因為不良的飲食習慣和不規律的生活作息導致。
所以今天想分享的話題就是，老人容易骨質疏鬆，平時生活中應該注意哪些事項。
一、骨質疏鬆會給老年人帶來哪些危害？
骨質疏鬆很容易導致老年人駝背的現象，隨著年齡的不斷增長，人體的鈣元素會大量流失，很容易導致頸椎部位的負擔過重，時間一長就會形成駝背。而且骨質疏鬆一發生，老年人在運動上，稍不注意或者是姿勢不恰當，就會導致骨折現象的發生，影響身體健康，也會給身體帶來十分大的不舒適。還會影響人的呼吸系統，會出現肺活量明顯降低，出現呼吸困難，呼吸急促，胸悶氣急等症狀。
會在活動的時候，出現明顯的疼痛感，十分影響健康。
二、老年人容易骨質疏鬆，平時生活中應該注意哪些事情？
在日常飲食上，一定要均衡合理，科學搭配，每天必須要喝牛奶，補充身體所需要的鈣元素，促進骨骼發育。並且日一日三餐中，一定要適量的吃些豆製品，堅果，動物肝臟等，來幫助人體吸收鈣元素。在天氣好的情況下，一定要多去戶外曬太陽，對身體健康也是很有好處。
不要總是久坐不動，適量的進行體育鍛煉，因為對於中老年群體來說，本身身體的各個器官都處於退化的狀態當中。如果適當的進行體育鍛煉，不僅能夠增強體質，而且能夠提高骨密度，提高抵抗力和免疫力，預防疾病的發生。一定要有規律的作息，不能熬夜，也不能晚睡，因為良好的作息，能夠分泌好的激素，而且也能夠讓身體維持在好的狀態當中。
12樓：清秋雲奕
這些老人在平時生活中不能久坐，可以花一些時間做適量的運動，早睡早起。最重要的是，這些老人應該儘量少搬運一些比較重的物品。老人在平時生活中，不要太過勞累。
13樓：每日話題心說
1，平時需要注意早睡早起 2，注意多喝牛奶 3，注意吃鈣片 4，注意不能過度運動 5，注意多曬太陽。
14樓：今天退休了嗎
平時千萬不要劇烈運動，在下雪的時候，千萬不要在外面行走，不要做一些高難度的動作。不要吃高糖高熱量的食物。
骨質疏鬆患者要注意什麼，骨質疏鬆患者有哪些需要注意的？
骨質疏鬆患者要注意的有 是生活要有規律，戒菸限酒 是不能偏食，要攝入足量的含鈣質以及各種維生素的食物，多喝牛奶非常有必要 是加強鍛鍊，平時經常有計劃地參加戶外活動，如打太極拳 散步 慢跑等，運動量要根據自身的體質來定，同時要經常曬太陽 是服用一些預防性的藥物。乙個人每天需求鈣的量是毫克，而根據我國飲...
骨質增生需要注意些什麼，骨質增生要注意什麼
骨質增生需要注意勞逸結合，適當減少日常活動幅度和運動量，加強關節保暖正確進行鍛鍊如游泳等，飲食上多食用牛奶 豆製品等鈣含量豐富的食物。骨質增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。其發病原因多種多樣，可包括重體力勞動 創傷 體重過大 運動量過大 營養不良等。患者常有區域性包塊 疼痛 活動受限等臨床症狀。經正...
吃地瓜應注意些什麼，吃杏子時應注意什麼？
杏子營養成分豐富，具有很好的養生保健效果。吃杏子時需要注意以下幾點 所有的杏子營養成分裡都包含天然水楊酸，和阿司匹林裡的活性成分很相似。因此，對阿司匹林過敏的人吃杏也會產生過敏反應。本草綱目 載 食杏仁多，致迷亂將死，杏樹根切碎煎湯服，即解。所以食杏不宜過多，尤其杏仁，因杏仁中的苦仁甙經酶或酸水解後...