1樓:仙履依昔
寒性體質首選烏雞湯:加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了,最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去,這個在藥店就可以買到;
補血最好:用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍,效果比較顯著但需經常喝。純謹需要記住的是:
棗一定要掰開,不然水會酸的,把棗的睜液甜味兒煮到水裡;
暖身更補血:紅糖加上姜再加大棗,甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇;
四物湯;對身體滋補作用起很大的幫助,屬於中藥類食材,不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯,月經結束後就悉褲物可以喝了;
阿膠紅糖水:補血的阿膠加暖人的紅糖,就不說補血效果是不是很好,月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
2樓:職場專業解答清慧老師
您好,喝紅糖煮紅棗湯,補血補氣。
提問。還有沒有別的湯之類的?
月經期來臨盯沒前後適合食含則旅用滋補類的湯。月經期來臨前後適合食用滋補類的熱菜熱食或熱湯,但注意減少肥厚油膩食物的攝入。可以服用花生、蓮子、桂圓、大棗等補血類食物熬製的熱湯,如桂圓蓮子羹、銀耳蓮子羹、加公尺熬成粥類也非常適合月經期間食用。
肉類蛋類的食物也有滋補類的效果,但儘量少攝入肥肉。羊肉湯、牛肉湯、雞湯和蛋湯都是月經期可以補養精血的選擇。蔬菜類一般都性寒,如油菜、薺菜、蓮藕、海帶、黃瓜等。
但性寒只是建議減少生食,烹飪過後的熟食寒性較小。因此排骨藕湯、海帶湯等依然可以照常食用。水產類中蝦性溫熱,可以食用。
牡蠣、魚肉、甲魚等有止血功效,適合月經量多的女性。月經期間食用熱湯熱談凳食可以顯著減少月經帶來的不適感,但具體食材還是應當根據身體狀況進行選擇。總之,月經期間並沒有明確需要禁止食用的東西,但是對於任何食物都主張適量。
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3樓:健康達人雷恩
1、女性在月經期間可以多喝木耳蓮藕湯、排骨湯、雞襲鉛湯等營養的湯類,能夠起到補血調經的作用,還可以增強身體的抵抗力。
2、在月經期間需要及時散跡的補充營養的物質,可以多吃富含蛋白質的拍掘好食物,也可以在經期多飲用姜棗紅糖水,能夠緩解痛經的症狀。在月經期間避免性生活,防止引起感染。
3、女性月經量出現異常,需要及時去醫院做相關檢查,明確具體的原因,對症進行**。經期還需要注意保暖,防止身體受涼。
經期喝什麼湯好
4樓:清清清清喵
1取黑木耳25克,紅棗20枚,加水適量煲成湯飲服,連服數日,可以起到養血補氣,和血止血的功效,適宜於調理因血虛引起的月經過多問題。
2取幹玫瑰花5-6朵,益母草適量,煮成一碗水,在經前7-8天連續服用,可以調節內分泌,通經活血,適宜於調理因氣血執行不暢導致的痛經症狀。而且玫瑰花具有抗抑鬱的功效,可以有效緩解經前綜合症。
3取雞蛋兩個,益母草30克,元胡液伏桐15克,放入砂鍋中加適量清水同煮,待雞蛋煮熟後,去掉蛋殼再煮片刻,將藥渣倒掉,吃雞蛋喝湯,從經前1-2天開始服用,每日一劑,連服5-7天,益母草可以活血化瘀,元胡行氣活血,散瘀止痛,雞蛋滋陰養血,三者一起使用,可以起到行氣,養血,活血,祛瘀,止痛的效果,適宜於氣滯血淤型的痛經患者食用。
4取紅花3克,黑豆兩小把,紅糖30克,先將紅花和黑豆洗淨,將黑豆放入鍋中,加適量清水,開大火煮沸,五分鐘後放入紅花,再煮沸3分鐘,之後改用小火煮至黑豆熟爛後,撈去紅花,加紅糖調味。次方中廳伏紅花有活血化瘀,調血養血的功效,黑豆養血補虛,紅糖散寒鬧坦益氣,暖胃健脾,三者一起服用,有利於活血暖宮,緩解痛經症狀。
經期喝什麼湯比較好
5樓:習慣未語先笑
女人如鮮花般嬌豔美麗,時時需要呵護,尤其是在生理期的那幾天,要注意,喝一些調經的湯。那女性經期調理應喝的湯有哪些呢?
一、肉桂湯。
材料:肉桂4克,牛肉250克,佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。
作法:把肉桂洗淨,切成2釐公尺長、1釐公尺寬的條,牛肉切成塊兒,放入鍋中,加適量清水,加入佐料燉熟即可。
功效:肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養美味的肉桂牛肉,不僅解饞,還能趕跑痛經。
二、姜棗紅糖湯。
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
三、山楂桂枝紅糖湯。
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
作法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
四、藕蓮湯。
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:具有清熱涼血,止血固經之功效。
五、烏梅紅糖湯。
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
六、黑木耳紅棗湯。
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
作法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
七、韭汁紅糖湯。
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使**紅潤光潔。
以上的六款就是女性經期調理應喝的湯,平時每月月經來的時候要記住飲用,因為它不僅有的作用 ,而且還有養顏的功效。女人要學會好好照顧自己,平時要健康飲食,多多鍛鍊身體。
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6樓:貿夏真唐諾
1、紅棗桂圓糖水湯:紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用,紅棗健脾補血,常常食用能讓人臉龐豔如桃,如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的,黑木耳是屬於性平,火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹,不但有桂圓的功效,還能起到祛斑的作用。
做法是當棗爛桂圓綿的時候,弄乙個雞蛋下去,用小火把雞蛋焐熟,如果喜歡吃糖心蛋的,就要早點盛出來。
龍眼黑豆大棗飲:食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁,把黑豆去除加入棗和龍眼微煮,成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。
3、烏骨雞湯:烏骨雞湯對於女性來說可是乙個恩物,喝了可以滋補又不上火,但是烏骨雞湯的做法知鬧是很有講究的,要用到瓦罐蒸輪肢煮,加上姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉上個半天。
做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸,當歸具有很好的補血功效,人參和紅參用起來要小心,怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火,但是這些中草藥不建議在例假時喝,會導致氣血過盛,反而麻煩,在平日裡燉來喝效果才好。
4、黃酒炒蛋:這個方子是**痛經的千金方,黃酒性溫,適當的飲用是有好處的。做法搭桐罩:當鍋熱後放油,放入薑片煎一下,再把雞蛋調好倒入,加入黃酒、鹽,就可以了,做法很簡單。
5、羊脖子燉黃芪:本品就有很好的補氣補血的功效,也適合大病之後氣虛。做法:
需先備好食材,羊脖子乙個,黃芪飲片60克,把羊脖子洗乾淨放入冷水中煮沸,先去除油沫,在煮三十分鐘,把黃芪飲片用紗布包好放入,當肉熟之後,可以放入姜、蔥、香料的調理。
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