1樓：匿名使用者
三個「平」：
氏陸 平常飯菜（一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐）；
平和心態（不爭不惱不怒，愛心寬容大度）；
平均身材（不胖不瘦，天天早晚走路）
1、平常飯菜 一葷一素一菇。
最近，聯合國糧農***提出乙個新的口號：21***最合理的膳食結構就六個字：一葷一素一菇。
首先，一定要有個葷菜，因為人是雜食動物，人不能完全吃素，葷菜吃了以後，動物蛋白有了，高階營養蛋白也有了。第二，要有素菜，素菜吃了以後，纖維素、礦物質也有了。吃素菜很重要，能使大便通暢。
第三，還得有菇。菇就是食用菌。現有越來越多研究發現，食用菌在膳食中所含營養特別全面，含有香菇多糖，有利於免疫力提高，癌症減少。
2、平和心態 樂觀是超級保健藥。
何為好心情？就是有好心，還得有好情。好心是愛心、善心、真心。
科學研究表明，愛心多，內啡肽釋放就多，人體微迴圈得到改善，免疫力提高。愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂。
3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐。
肥胖對身體有什麼損害呢？簡單一句話，殲姿頃上***70年代保險公司有個統計數字。超重1公斤，少活8個月。
90年代重新統計，超重1公斤，少活4個月。不管少活幾個月，超重減壽那是肯定的。肥胖就是疾病的象徵，肥胖就是衰老的免徵。
如果想要變胖，學習日本相撲運動員。想要變瘦，學習英國貴族。日本相撲運動員的體重高達180公斤甚至200公斤，其中的道理很簡單：
他們一天只吃兩頓飯吃後就睡覺。英國貴族身材之所以那麼好，是因為他們一天吃六頓冊晌飯，少量多餐，血糖、血脂波動都很少，整體代謝非常穩定。平時上班一天吃不了六餐怎麼辦呢？
控制三餐也可以：早飯中飯多吃，晚飯少吃。早飯吃2
2樓：匿名使用者
健康四要素：一：充足的睡眠。
胃裡有氣，小腿疼怎麼辦
3樓：網友
胃裡有氣就服用木香順氣丸或者開胸順氣丸，小腿痛可以補點鈣片和維生素ad膠丸。
身體氣體部位沒那麼多脂肪，就是小腿很多，小腿可以跟大腿相媲美了，怎麼辦，瘦小腿的關鍵是什麼
4樓：匿名使用者
瘦腿嘛，就是多爬樓梯，腿會變得比較緊實，堅持下去你會有意想不到的效果哦，
5樓：網友
跳繩，平時拉拉筋，小腿就能減下來咯。
6樓：只有我配說愛你
放鬆肌肉 然後瘦腿霜配90°靠牆。
腿部健康到底有多重要
7樓：網友
俗話說，人老腿先衰，想要身體健康，我們要做好身體的保健，尤其更要重視腿腳的保健。
如果把身體比做一臺機器，「腿」就是提供動力的馬達。
馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。人老後，不怕頭髮變白、**鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。在美國 《預防》雜誌總結的長壽跡象中，「腿部肌肉有力」赫然在列。
生活中也不難發現，長壽老人幾乎都步履穩健、行走如風。因此，只要養好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高。
運動使人長壽——可是全身壓力都在「腿」
雙腿就像人體的承重牆。很少有人知道乙個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上；人一生中70%的活動和能量消耗都要由它完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車；膝蓋則承受著9倍於體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏鬥，保持緊張狀態。
所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了乙個「鐵三角」，承受人體最主要的重量。
雙腿還是身體的交通樞紐。兩條腿有人體50%的神經、50%的血管，流淌著50%的血液，是連線身體的大迴圈組織。只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。
可以說，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。
由此，美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果乙個70歲—79歲的老人，一次可步行約400公尺，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。
當然，深挖健身網這個訂閱號裡面也有關於這方面的資料，有興趣的話可以去看一下，望，謝謝！
8樓：未知的旖旎
腿是人們獲得自由的基礎，假如乙個人沒有了腿，那麼就代表他（她）以後將失去一切戶外運動的機會，所以我們必須要好好珍惜愛護我們的腿。可以適當的尋找一些練腿的方法，之前在乙個叫會吃會連的訂閱號裡看到了乙個專門練腿的文章，希望可以一起大家對練腿的重視。
9樓：網友
腿部健康到底有多重要？專家一語道破。
生氣著急小腿沒有力氣是自己的問題還是身體的問題
10樓：如果這毒不算愛
著急或者生氣會引起末梢的血液迴圈差的現象，從而出現沒勁或者麻木的情況。
建議不必擔心，屬於正常的生理反應，平常儘量減少生氣著急，畢竟對身體來講是一種傷害。
當然，你出現這個情況也從側面反映了你身體差或者叫亞健康吧，平時多鍛鍊鍛鍊會大大減少這些情況的出現。
夏天到了，總覺得腿脹脹的，特別是小腿而且沒有力氣，渾身都覺得特別乏。這是不是中暑的現象呀
11樓：網友
可能是腎虛。補補身體吧。
12樓：蒔籮
恩應該是睡眠問題。
睡太晚或者睡太久還有經常熬夜都會這樣的。
身體一直健康 突然暈眩 腿軟 無力 怎麼回事
13樓：魔蠍魔術先生
您好，您的情況是抄頭暈、心慌、腿軟和襲。
乏力的情bai況，而且近期有發熱的情du況，那麼建議您zhi應該系統檢查一下是否dao有心律失常的情況，如果有心律失常，那麼就要注意是否有心肌炎的情況，畢竟您發熱以後出現心慌是很有可能有心肌炎的情況的；您查心電圖了嗎？
14樓：匿名使用者
這種情況其實會有很多導致的，輕一點就是血糖低了，嚴重的話可能是疾病導致的。所以還是去醫院檢檢視看，有問題可以去易問醫上找醫生看看，聽取醫生的建議。
15樓：網友
很有可能沒休息好，枕頭有可能過高，頸椎不舒服，就容易產生這種情況、還有其它的可能累了或者有其它不適，最好放低枕頭好好休息一下。還不好，就到醫院看一下。
16樓：動脈血
你低血糖了，吃點東西吧。
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