1樓：欒赩
會越來越粗的，不騙你，我也不知道該怎麼對付小腿。
我就很粗啊，難看死了。
2樓：網友
睡前在腳上塗凡士林，包上保鮮膜，穿上襪子（林志玲介紹的哦，我沒試過）
怎樣瘦腿啊？特別是小腿
3樓：邶鴻寶紹柳
腿肥胖是一種常見的問題，很多女性，東方女性主要是由蘋果和梨型身材身材，尤其是白領一族，這樣的問題是比較常見的。
第一，以確定它們是否屬於肥胖的一種，簡單說就是水腫或遺傳性。水腫是很常見的，長期坐，立，水的攝入量是不夠的，所以在腿部的血液迴圈減緩。我用自己的方法有兩個，第一，腿倒。
腿倒立的整個貼在牆上。這是最好洗澡後用熱水沖刷的腿或腿發熱。第二小腿外側和封閉測試緯度和經度線，對人體有很大的對稱主義：
肝膽相照，。腿兩側為好。打20分鐘，可以起到**的作用。
當然，這些都需要堅持。如果沒有永續性，不啟動。**喪失鬥志和信心，因為如果三天曬網兩天打漁。
希望房東健康。
4樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
5樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。
6樓：前雲嵐徭唱
雙腿併攏站直，然後腳後跟慢慢向上。
提，提上去待幾秒鐘在慢慢向下放，沒事的時候或上班的時候都可以做，只要有空不限制做多少次。
7樓：愈公升榮其寒
其實想要成功瘦下來，這個並不困難，首先就要做到不能盲目節食，一日三餐還是要正常飲食，只是飯量要控制住，早餐可以吃雞蛋喝牛奶豆漿，最好不要吃油膩的食物，不要吃得過於撐，中飯吃些低熱量的食物，像魚，雞肉，蔬菜都要多吃，閒暇的時候多吃點水果，晚餐不一定不吃，可以吃少點，以清淡的為主，如果自己比較胖可以選擇晚餐不吃，用水果代替，之後再吃點塑纖果，起到快速**的效果，防止脂肪的吸收，每天早晨堅持早起運動，可以根據自己的情況選擇合適的運動，像散步，快走，跑步，騎單車，游泳等，可以選擇適合自己的運動方式進行。
這樣的小腿要怎麼瘦
8樓：五綺波
1 首先就是踮腳動作，對瘦小腿真的很有效，經常踮腳的mm都知道，長期下來腿部會變的修長，而且腳踝也會變得纖細。在平時等車或是看電視的時候，可以經常做踮腳動作。 2 按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持下去，很快就能看到效果。
按摩時用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉揉動，揉動20-30次左右為1節，做上5-7節即可，這樣可以促進下肢肌肉血液的迴流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然後再從足踝部向上推，這樣來回十幾次左右，還能防止下肢水腫、肌肉萎縮、靜脈曲張等。 3平時在散步走路的時候，不要放過這種機會，可以用快走、抬腿或跳的方法來達到瘦腿效果，這樣能有效防止下肢的血液不通暢，腿部就不會腫腫的。
9樓：徒手健身阿偉
瘦小腿教程來了一起看看吧！
瘦小腿和大腿
10樓：匿名使用者
瑜珈瘦腿練習法：
雙腿分開稍比肩寬，站立，調勻呼吸腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，收腹挺胸，雙手上伸，手心向上，五指分開直指天空，儘自己力量保持幾分鐘。收回，併攏雙腳，彎腰，雙手著地，腿部肌肉儘量拉開。半躺，雙腿上舉，可前後交叉運動。
坐直身體，雙腿併攏，上半身向下壓。收起上半身，調勻呼吸，保持動作，靜養5分鐘。
瘦大腿內側。
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1o秒鐘做1o次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿內外測。
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以1o秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。
瑜珈瘦腿注意事項：
1、重量要循序漸進增加， 不可急於求成，也不可不加負荷，否則達不到鍛鍊的目的。
2、這幾個動作都可做休閒練習，速度可以根據當時的體力進行，但一定要根據教練規定的時間和次數。
3、做瑜珈練習時，每個動作到位後應該儘量保持幾分鐘。
瑜珈瘦臀瑜珈細臂牛面式做法：
1) 金剛坐坐好，調整呼吸。
2) 吸氣，掘巨集宴右臂上伸，曲肘，呼氣，左手扳右肘，儘量讓右手放低到兩個肩胛骨之間。
3) 左臂向背後曲起，兩手手指相絕歲叩。
4) 挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼判銀吸。
5) 左右各做3次。鬆手甩動。換另一側再做。
告訴我，如何瘦腿？特別是瘦小腿
11樓：陳育哲
專利瘦小腿技術-小腿神經阻斷手術輕鬆解決你的煩惱。
小腿神經阻斷術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的小腿肌肉微創手術。原理是選擇性的切斷支配腓腸肌內側頭、外側頭或者部分比目魚肌運動神經支，以達到使小腿部分肌肉萎縮，小腿變細，而不影響小腿的行走和運動功能。此手術創傷較小，傷口在摑窩，長度只有 左右，手術時間大約需要30～50分鐘，術後立即可以行走，傷口用防水貼不影響洗澡，不需要住院 ，不影響工作和生活。
國內首創「環周吸脂」幫你打造腿部完美曲線。
陳醫生早在2001年5月，在總結國外「circumferential liposuction」（環形吸脂）概念基礎上，在國內最權威的《中華整形外科雜誌》上發表了「環週一期吸脂塑形術」，在國內首次提出「環周吸脂術」的概念，隨後在社會上才陸續出現諸如「360度吸脂」、「環形吸脂」等。
環周吸脂手術一般包括：大腿環周吸脂、腰腹部環周吸脂、上臂環周吸脂、小腿環周吸脂等。
採用國內外最領先的技術，讓你立刻擁有完美達人之稱。
墊腳可以瘦腿嗎，踮腳能瘦小腿嗎
每天動作打卡養成健身好習慣 你說的這個情況應該是沒有多大的作用，平常的時候加強身體鍛鍊，比較關鍵，建議服用輕利平，通過改善脂肪代謝有很好 的作用。踮腳能瘦小腿嗎 踮腳站立可以瘦腿，但是對於脂肪型小腿沒有太大的作用，對肌肉型小腿瘦腿效果比較大。1 小腿部脂肪 特別是皮下脂肪 較多的情況，主要通過有氧訓...
用醋泡可以瘦小腿肌肉嗎，用什麼泡小腿可以瘦
小腿肌肉主要由功能性肌群 主管運動行走的比目魚肌 和非功能肌群 主要構成小腿輪廓的腓腸肌 組成，神經顯微瘦小腿針對非功能肌群相對應的神經分支加以控制，減少營養供給，在保證小腿正常運動功能不受影響前提下，使影響小腿輪廓的肌肉自然減小，實現小腿精緻纖瘦。詳情點選。用什麼泡小腿可以瘦 10 瘦小腿，找對方...
女生快走可以瘦小腿嗎，快走可以瘦腿嗎
去掉腿部多餘的贅肉 1 身體側躺在地板上，將兩腳繃直 2 膝蓋保持繃直的狀態。大腿內側的肌肉施力，將下側的腿抬起。這個姿勢保持10秒，換另一邊。在練習時，如左右兩腿其中一條較難抬起，應在原本的時間上對該腿的練習增加5 10秒，這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。鍛鍊腿部肌肉的張力 每天各10秒 1 眼看...