1樓:匿名使用者
肯定不行了。
不吃早餐的5大危害。
1、運碼讓你反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法**足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身:不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了大碧取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」:不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造旁仿哪成胃結腸反射作用失調,於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,**不成反而更胖。
友情提醒:早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**,根據營養學家們的證實,早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
日本的相撲選手,就是不吃早餐只吃午餐和晚餐,所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
2樓:匿名使用者
no no no我以前針灸過 其實說減下來了 但是醫生說我不能吃主食 所以我認為我完全是節食節下來的 但是 我不知道你是女孩子還是男孩子 女孩子千萬不要這麼做 因為我因此兩個月沒見我大姨媽 所以我堅決的放棄了針灸 其實不吃主食在一開旁改始**效果是可以的 但是你不可能一輩子不吃啊 是ba?所以注意了 早陸悉飯不用吃公尺麵千萬不要吃油條 午飯可以把以前的一碗公尺飯改為半碗 乙個饅頭可以改為多半個 晚飯儘量以水果代替 這樣會好一些哦 我試過很多種**方式 其實中午吃一點點肉 注意了運悉判是一點點 也不回影響**哦(*^嘻嘻……
3樓:京東暢樂旗艦
便秘不是一天兩天形成的,是跟生活習慣,飲食習慣相關的,食物不要過於精細,適當吃些粗糧,有葷就要有素,飲食均衡;
4樓:微微
要多吃蔬菜和多喝水才不會便秘。
5樓:春暖花開
多吃水果、蔬菜、多喝白開水。
6樓:綠色健康品質
一般不會,最好來乙份蔬菜,或者在空閒時多喝綠茶,可以起到助消化通腸胃的功效。
請問早餐喝一碗肯德基香菇雞肉粥,午餐學校盒飯(兩素一葷)不吃主食,晚餐不吃,熱量大約有多少?乙個月
7樓:冷顏鴿鴿
這麼吃會造成體能懈怠和身體慵懶,反而容易引起胃病,後期補能量很容易長胖。
8樓:網友
不能減少,以後會回來的,健康飲食就可以啦。
9樓:數學劉老師愛魔方
**跟你的攝入與支出有關係的,這個不能簡單算出來的,可以試試酸奶**法。
真正的**
10樓:我掃落葉
注意飲食,不要暴飲暴食。
注意適當的運動,一週4次運動。
11樓:燕鬱
你不是多管閒事,是熱心,我代表所有想**的朋友謝謝你,也謝謝樓上的朋友。
容易便秘,這幾個星期每天早上喝三杯水吃乙個蘋果乙個香蕉,再吃全麥餅乾或麵包,午餐晚餐也是一樣吃全麥
12樓:網友
腸胃消化不好,去看胃腸科。
13樓:匿名使用者
吃含纖維多地東西呀,多大了,身體如何。
人們都說不吃早餐反而會變胖,是因為到午餐的時候會吃得更多的原因.那要是午餐吃的並不多,會不會變胖?
14樓:網友
看你個人~如果下午有大運動量或者大壓力工作還是吃飽比較好~然後晚飯少吃。如果是沒什麼運動的話~早上吃個蘋果~中午和晚飯都減小半就差不多了~不過總歸運動最重要。
我要**
15樓:粉色d浪漫
lz你好~
1.早餐吃點有營養的 喝點麥片 酸奶。
2.午餐和晚餐 的前半個小時 吃個蘋果或者番茄3.晚餐儘量不要吃主食。
4.在吃肉的時候儘量吃白肉(雞,鴨,魚),多吃蔬菜水果!還有,平時堅持少鹽少油,清淡飲食,以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀,芹菜、西紅柿、香蕉、青瓜、蘋果、葡萄柚是能美麗全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4個小時不要進食 儘量什麼都不要吃 實在不行了 吃個番茄6.每天晚上運動,仰臥起坐50個,側踢腿20個一組,2組!
空中蹬自行車5分鐘!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度),再把它塗在腿上想要瘦的部位,並適當做些按摩,大約10分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗掉,然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。
這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人,天天堅持,一般在一到兩個星期內就會見效。
希望能幫到你 ^_
每天只吃一個蘋果,連續3天瘦多少?
你想多了 三天可能一點都不會瘦 這種事要持之以恆 再說了,你就算每天吃蘋果 如果你很懶 不鍛鍊 還是會胖起來的 還是要各個方面一起努力才能成功的結果 望採納!1 一名女子每天只吃一個蘋果,嘗試了3天瘦了4斤。見有效果,該女子繼續堅持,暈倒在路邊,幸遇好心路人出手相救。2 如果想 建議主要通過增加鍛鍊...
全世界七個大洲,哪一個大洲吃米飯?
全世界7個大洲吃米飯為主的大洲亞洲,因為亞洲位於溫帶地區。溫帶地區適合。水稻的生長水稻生長需要高溫多雨。而且產量高,而且亞洲的人口是最多的,所以亞洲的人多以米飯為食。亞洲東部和南部的主食都是以水稻或者說大米為主,但中亞,西亞的主食不是水稻。全世界其他大洲還是以小麥或者說麵粉為主。全世界七個大洲以米飯...
大男生想哭,一個大男生想哭
別哭 你永遠不知道下一秒誰會愛上你的笑 天涯到處都是花,何畢執著於一朵 別為了片刻的星光去放棄整片天空 一個大男人,總能挺過去的,fighting 不要強迫自己忘記,越強迫自己越難過,轉移注意力吧,拼命找什麼事情做,忙碌可以忘記一切。想哭也可以,不要憋著,那樣更難過。哭完了自己也好過些。你這種情況我...