1樓：匿名使用者
肯定不行了。
不吃早餐的5大危害。
1、運碼讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了大碧取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」:不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」:在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造旁仿哪成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
友情提醒：早餐不吃反誤**大計不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。
日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。
2樓：匿名使用者
no no no我以前針灸過 其實說減下來了 但是醫生說我不能吃主食 所以我認為我完全是節食節下來的 但是 我不知道你是女孩子還是男孩子 女孩子千萬不要這麼做 因為我因此兩個月沒見我大姨媽 所以我堅決的放棄了針灸 其實不吃主食在一開旁改始**效果是可以的 但是你不可能一輩子不吃啊 是ba?所以注意了 早陸悉飯不用吃公尺麵千萬不要吃油條 午飯可以把以前的一碗公尺飯改為半碗 乙個饅頭可以改為多半個 晚飯儘量以水果代替 這樣會好一些哦 我試過很多種**方式 其實中午吃一點點肉 注意了運悉判是一點點 也不回影響**哦(*^嘻嘻……
3樓：京東暢樂旗艦
便秘不是一天兩天形成的，是跟生活習慣，飲食習慣相關的，食物不要過於精細，適當吃些粗糧，有葷就要有素，飲食均衡；
4樓：微微
要多吃蔬菜和多喝水才不會便秘。
5樓：春暖花開
多吃水果、蔬菜、多喝白開水。
6樓：綠色健康品質
一般不會，最好來乙份蔬菜，或者在空閒時多喝綠茶，可以起到助消化通腸胃的功效。
請問早餐喝一碗肯德基香菇雞肉粥，午餐學校盒飯(兩素一葷)不吃主食，晚餐不吃，熱量大約有多少?乙個月
7樓：冷顏鴿鴿
這麼吃會造成體能懈怠和身體慵懶，反而容易引起胃病，後期補能量很容易長胖。
8樓：網友
不能減少，以後會回來的，健康飲食就可以啦。
9樓：數學劉老師愛魔方
**跟你的攝入與支出有關係的，這個不能簡單算出來的，可以試試酸奶**法。
真正的**
10樓：我掃落葉
注意飲食，不要暴飲暴食。
注意適當的運動，一週4次運動。
11樓：燕鬱
你不是多管閒事，是熱心，我代表所有想**的朋友謝謝你，也謝謝樓上的朋友。
容易便秘，這幾個星期每天早上喝三杯水吃乙個蘋果乙個香蕉，再吃全麥餅乾或麵包，午餐晚餐也是一樣吃全麥
12樓：網友
腸胃消化不好，去看胃腸科。
13樓：匿名使用者
吃含纖維多地東西呀，多大了，身體如何。
人們都說不吃早餐反而會變胖,是因為到午餐的時候會吃得更多的原因.那要是午餐吃的並不多,會不會變胖?
14樓：網友
看你個人~如果下午有大運動量或者大壓力工作還是吃飽比較好~然後晚飯少吃。如果是沒什麼運動的話~早上吃個蘋果~中午和晚飯都減小半就差不多了~不過總歸運動最重要。
我要**
15樓：粉色d浪漫
lz你好~
1.早餐吃點有營養的 喝點麥片 酸奶。
2.午餐和晚餐 的前半個小時 吃個蘋果或者番茄3.晚餐儘量不要吃主食。
4.在吃肉的時候儘量吃白肉(雞，鴨，魚),多吃蔬菜水果！還有，平時堅持少鹽少油，清淡飲食，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，芹菜、西紅柿、香蕉、青瓜、蘋果、葡萄柚是能美麗全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4個小時不要進食 儘量什麼都不要吃 實在不行了 吃個番茄6.每天晚上運動，仰臥起坐50個，側踢腿20個一組，2組！
空中蹬自行車5分鐘！太累了 就先300下！ (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度)，再把它塗在腿上想要瘦的部位，並適當做些按摩，大約10分鐘後，再用熱水把粗鹽沖洗掉，然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。
這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人，天天堅持，一般在一到兩個星期內就會見效。
希望能幫到你 ^_
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