腳板底抽筋怎麼辦?腳抽筋怎樣處理

時間 2025-05-10 16:27:34

1樓:疆哥

造成腳抽筋的主要原因有:

1)區域性迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2)環境溫度知帶檔突然改變。

3)情緒過度緊張。

4)水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡。

5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。

6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

8)運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變。

9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10)不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會:

1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋。

2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前行歷在易抽筋的部位作伸展運動。

3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4)足板搭亂過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數,但目前尚未有定論。

2樓:魯伯特的淚

鈣是跟骨頭說事的,腳底芹辯抽筋是和你穿鞋有關係的,因為,你高跟鞋,腳趾用力,腳後跟用力,腳底板中的「筋」會曲,曲的話就會使腳搏首團筋繃不緊,導致抽筋。

你可以用手用力基橘向上,就是自己的方向掰腳大拇指,或整個腳趾,一定可以緩解不適。

腳抽筋怎樣處理

3樓:網友

將腿伸直然後讓其他人去輕踩腳掌前部。

4樓:網友

把腿崩直,不能順著方向彎。另外,多吃香蕉可以改善這個問題。

5樓:養生有約

睡覺時腿抽筋,別怕!1個動作,舒筋活絡,腿部健壯有力!

腳底抽筋怎麼辦?

6樓:jq左

腳底抽筋的患者可以採取如下的方式進行處理:1、要停止活動,將鞋和襪子脫掉,下肢伸直,然後用手拉住腳趾,努力的使腳趾背伸。通過這樣的牽拉,暫時緩解足部以及小腿的抽筋。

2、在抽筋達到緩解之後要按壓兩個痛點:第乙個痛點在跟骨的內側前緣,也就是踝關節的內下方,找到一塊肌肉隆起比較明顯的部位,輕輕地按壓有明顯的痠痛,然後逐步地採取點狀的按壓。第二個痛點在小腿後側中點,同理採取相應的按摩方式。

3、在按摩之後要做好足部以及小腿部位的保暖。4、在上述處理結束之後,患者可以喝一些由生薑煮成的湯,可以適當的加一些紅糖。如果經過這樣的處理仍然沒有明顯緩解,要及時去骨科就診。

7樓:原初眾

一是與缺鈣有關的,但也不全是,有可能是與中醫的肝血虛弱,血不養筋有關的。也與中醫的痺證有關的,或是與體內的血瘀有關的。需要檢查確診。

也可以對症服舒筋活血片,九分散,並適當的補鈣進行**。

8樓:劇艾雅

腳底經常抽筋的一般是缺鈣的表現。缺鈣的時候或者受涼的時候容易導致腿抽筋。在這期間首先應該注意保暖,還應該注意補充鈣,可以吃葡萄糖酸鈣,平時的時候在飲食方面需要多吃一些含鈣量高的食物。

可以多吃一些海帶紫菜蝦這一類的食物含鈣量比較高。

9樓:網友

我認為最有效果的辦法就是在抽筋的時候把腳尖往回勾這樣就好了,試過很多次有效!這是乙個當過兵的大哥教我的!

10樓:匿名使用者

改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一週,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,甩逆時針方向:

如是右腿,按順時針方向。

11樓:養生壹分鐘

腳底「抽筋」別大意,是足底筋膜炎!掌握這3招,舒緩腳底負擔。

腳抽筋咋辦,腳抽筋怎麼辦?

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腳抽筋怎麼辦,腳抽筋怎麼辦啊?

給腿部肌肉進行按摩 放鬆,這樣是可以有效避免抽筋。要立刻站起來,站平,腳立刻就不疼了 平時注意保暖,補鈣。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關 1 疲勞 白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。2 寒冷 夜間睡眠時,...

腳老抽筋怎麼辦,腳抽筋怎麼辦??

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