1樓：葉色睡滿園
也不需要太著急，好好調節就是沒事的，還是提前做好預防工作，做好疾病的預防，注意心情的調節，多多的鍛鍊殲悄身體，要和家人多多的溝通，去旅遊也是不錯的鋒改謹，這些都是很好的方式，家銀基人和患者相處的過程當中還是要更多的理解的，不能給與患者更多的壓力，患者的情況要是很嚴重的話一定要找到正規的醫院來**一下，幫助患者順利的度過這段時間。
怎樣跟自己更年期的男人相處
2樓：
摘要。您好，要與更年期的男人相處和共同生活，首先就是包容，把對方當做乙個病人看待，包容他的各種異常行為；其次就是陪伴，多與他交流，多陪他參加戶外活動，多傾聽他的訴說；第三就是照顧，讓他規律作息，合理膳食，適當運動。如果症狀特別嚴重，帶他去醫院就診。
您好，要與更年期的男人相處和共同生活，首先就是包容李彎，把對方頃擾埋當做乙個病人看待，包容他的各種異常行為；其次就是陪伴，多與雀螞他交流，多陪他參加戶外活動，多傾聽他的訴說；第三就是照顧，讓他規律作息，合理膳食，適當運動。如果症狀特別嚴重，帶他去醫院就診。【摘要】
您好，要與更年寬賀期的男人相處旁巧遲和共同生活，首先就是包容，把對方當做乙個病人看待，包容他的各種異常行為；其次就是陪伴，多與他交流，多陪他參加戶外活動，多傾聽他的訴說；第三就是照顧，讓他規運李律作息，合理膳食，適當運動。如果症狀特別嚴重，帶他去醫院就診。
更年期的男性或者是是女性，都有一定的情櫻慧滾緒和精神上的變化這種情況儘量開導對方，並告訴脊餘他更年期是正常的生理過碧桐程，另外如果情緒特別激動或者是影響了正常生活，最好還是找大夫調理一段時間<>
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男性更年期應該如何應對
3樓：關你健康
更年期，不是女人的專屬生理現象，男性也有更年期，只是容易被忽視。
男性到了更年期，該如何進行調理？
4樓：圖提說娛樂
說到更年期，很多人潛意識裡會想到女人。女人確實會說「更年期」。更年期會給女性帶來很多身體不適和心理不適。
但是現實生活中，男性也有更年期，這也讓你覺得很不舒服。接下來我們來看看男性在更年期的時候應該如何調整。
1、緩解壓力。男性本身不喜歡釋放情緒，遇到壓力也不告訴別人，喜歡自己扛。因為自身更年期的問題，感情方面不是特別健康。
如果繼續發揚壓力，問題會更嚴重。想要緩解更年期不適的症狀，必須學會緩解壓力，學會緩解負面情緒。
2、保持好情緒。因為雄激素的作用，男性比女性更容易生氣。在更年期中，更容易因為內分泌失調而生氣。
工作中的憤怒會破壞良好的人際關係，而在家裡很容易破壞和諧的家庭氛圍，你會連續幾天感到焦躁不安。所以更年期的男性一定不能隨意發火，要學會用各種方法「控制憤怒」。
3、從事戶外活動。多做戶外活動，不要乙個人在家無聊。如果可以的話，你可以參加一些體育鍛煉，比如打高爾夫球、打樂康和打太極拳。
戶外活動不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以通過各種活動調節自主神經，達到心理愉悅的目的。
4、擁有合適的睡眠。隨著年齡的增長，睡眠質量下降很多，整體睡眠時間也短很多。世衛組織建議老年人的總睡眠時間應為5至6小時左右。
睡眠過多會影響思維能力，減少活動時間，時間延長更年期。
5、養成良好的習慣。不要總是晚上不睡，白天睡。人老了，倒著睡也不會覺得累。
年紀大了，腿腳不方便，抵抗力也降低了。晚上熬夜，感冒比較重，容易腐蝕關節，帶來痠痛。此外，還會進一步增加陽氣的損失率，使衰老提前。
6、均衡飲食。多吃高蛋白、低尿酸的食物，如雞蛋、牛奶；多吃堅果和新鮮果蔬，如玉公尺、核桃、花生、蘋果和西紅柿等。少吃辛辣食物和紅肉(如豬肉、牛羊肉)，謹慎服用中草藥和保健品。
畢竟「藥是第三毒」。
5樓：雙魚愛仕達
平時一定要多運動，一定要多吃紅棗枸杞，然後一定要多吃粗糧，要抽菸不要喝酒，一定要早睡早起，不要熬夜，多幹些自己喜歡的事情，可以下棋，這樣就可以調節一下情緒。
6樓：隨遇而安
減少抽菸的次數，減少喝酒的次數，晚上早一點睡覺，不要過了11點，多看一些心靈雞湯，慢慢的調整自己的性格。
7樓：巨集盛巨集盛
平時可以多吃一些水果和蔬菜，也要經常鍛鍊，調理好自己的心態，這樣才可以防止更年期發生。
中年男人一道坎，男性更年期，怎麼做才能輕鬆度過男性更年期？
8樓：我是鄉野丫頭
男性朋友們是不是覺得自己人到中年後，經常會突然性的情緒波動比較大，對自己沒什麼自信，還常常感覺疲憊，乏力？這裡告訴大家，很可能你已經到了男性的中年一道坎—男性更年期。
男性朋友們千萬不要因為自己處於男性更年期覺得害羞。這是乙個男性從中年期到老年期的乙個過渡時期，意味著男人的成長。這一時期主要是因為男性體內的雄性激素的分泌減少，身體各項器官逐漸衰退導致的。
隨著現代醫學的發展，男性醫學逐漸深入的研究，越來越多的人瞭解和重視起了男性更年期。如何幫助男性度過更年期，也成為了不少人的研究重點。下面我們就來學習一下，在男性更年期時，怎麼處理這一時期。
首先在心理層面上要接受這一時期。男性更年期並不代表什麼，也不是說男性更年期之後，你就老的走不動路了。只將這一時期看作是男性成熟的必經之路就會更容易接受。
更年期內可能會出現生理性的各方面的衰退，不要因此就消極懈怠，對自己不自信。這一時期並不可怕，只要先從心靈層面接受了它，才能更好地處理這一時期。
在這一時期，健康合理的飲食結構也能夠在一定程度上改善身體上的不適症狀。使用粗糧和新鮮蔬菜可以避免更年期的心悸受驚，失眠多夢等症狀，只有吃得好，才能睡得香。
減少食用高糖高油脂的食物，可以有效地避免因為過多糖份和油脂的攝入使大腦混沌，引發頭暈，遲鈍等反應。也可以減輕這一類食物對於更年期本就逐漸衰退的身體器官的損傷。
適量適度的運動也可以幫助這一時期的男性改善失眠，四肢乏力的症狀。有效的運動不僅能使人提起精神，還能給人樹立一定的信心，對於更年期男性的自卑，憂鬱能夠起到積極作用。
運動時千萬不要因為逞強和對自己沒有充分的認識，而盲目加大運動量，要意識到這一時期本來就是男性比較脆弱的時期，一定要量力而行。運動過度也不見的對身體會有什麼好的影響。
更年期男性還可能會衝動易怒，陰晴不定。家人的陪伴也顯得尤為重要。男性在外一向承擔了較重的責任，在這一時期，家人不妨減輕他們的壓力，時常相伴出遊，聊天暢談也能在一定程度上緩解男性在這一時期的茫然失措。
45歲以上的男性當發現自己出現更年期的表現症狀時，就應該開始注重身體的營養補給，改變不良生活習慣，從心理層面減輕自我壓力，在身體層面加強身體鍛鍊，只有這些相結合，才能夠幫助男性更好更順利的度過男性更年期這一特殊時期。
9樓：真小熊兄弟
這個時候可以多和朋友進行交流，同時也可以放鬆心情，不要太緊張了。
10樓：趁我還年輕
日常生活中多補充維生素b12,每天保持愉悅的心情，每天堅持早晨呼吸新鮮空氣晚飯後散步多參加老年中心活動。多補充高維生素高蛋白的食物，保證充足睡眠！
11樓：霓虹學長
我覺得這個時候主要還是調整自己的心態吧，因為心態會決定這個時候的壓力水平。
男人更年期，男人更年期要多久
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怎樣推遲更年期，如何延緩更年期？
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