1樓：匿名使用者
恢復視力的輔助訓練方法。
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛冊察，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操。
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操。
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周灶兄圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一州辯茄圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2樓：匿名使用者
中藥有枸杞，決明子，菊花，食物有豬肝，羊肉，胡蘿蔔。
3樓：匿名使用者
中藥：決明子。土方：魚的眼睛。
什麼食物可以提高視力?
4樓：159丶光年
含有維生素c的食物對眼睛有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：
黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
有益於兒童眼睛的食物。
如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病。
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加 鈣的含量。
5樓：清柔t偌心
眼保健操是穴位按摩，長期堅持可以預防近視，也可以**假性近視，甚至**眼睛疾病。
這個是有中醫根據的，另外可以養護肝的食物可以多吃，例如維生素a。早點睡覺，注意脾氣等。
6樓：前塵不共
樓上說的都有道理，我還要說明一點提高視力是不可能的，只能保證視力不再降低，或者預防近視什麼的。特別是成年以後，視力是不可能提高的，青少年可能是假性近視，所以有回公升的可能。吃胡蘿蔔對眼睛有一定的幫助，但是對近視幫助不大。
主要還是要靠自己平時注意用眼。還有肝不好的人眼睛也會變差，所以清肝的往往也是明目的，比如枸杞子。
7樓：紫冥霧雨
魚。不過要提高視力主要的不是吃啥，是要注意保護眼睛嘛。平時要多眨眼，不要凝視。
8樓：網友
菊花茶、枸杞、花生、胡蘿蔔。
哪些食物能提高視力，哪些食物能夠提高視力
讓利寶告訴你，吃辣椒可以提高視力。羊肝，豬肝 還有菊花泡水。哪些食物能夠提高視力 提高視力的食物有菠菜 胡蘿蔔 西藍花 燕麥等，具體如下 1 菠菜。菠菜當中含有大量的胡蘿蔔素，這是菠菜這種綠色植物中所特有的一種營養元素，胡蘿蔔素能夠保護我們眼睛的視網膜，防止我們的視網膜因為提前衰老而導致過早地脫落，...
吃什么食物可以提高記憶，吃什麼食物可以提高記憶
許多食物是可以增強記憶力，如牛奶中含有豐富的蛋白質和人體所需的必需氨基酸，雞蛋的蛋黃中含有卵磷酯都可以提高患者記憶力。魚類特別是深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化的作用，對於改善記憶也有明顯的幫助。另外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素c，對於人體的記憶也有明顯的作用。如果老年人記憶力下...
可以養生的中藥有哪些，中藥哪些可以養生
幾多時候等 一 陳皮 功效 調中帶滯 順氣消痰 宣通五臟。養生方法 陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。注意 陳皮要浸泡 去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。二 杜仲 功效 有補腰 壯腎 固腎的作用。養...