1樓：匿名使用者
你以為肌肉那麼好長啊，人家練塊肌肉要幾個月不階段鍛鍊才有，你才拍了一天，長毛，超吃點吃的八。
運動過後小腿痠痛是在長肌肉嗎
2樓：乾萊資訊諮詢
不是。鍛鍊後，如果身體有酸脹的感覺，提示你應該適當增加下一次鍛鍊的強度和頻次。
酸脹其實是乳酸在作怪。乳慎擾橘酸是運動過程中，肌肉代謝的中間產物寬團。乳酸在肌肉中積累起來，身體就會產生酸脹感。
很多人往往因為這種感覺而放棄鍛鍊，其實是不對的，這時候加一點運動量，恰恰可以有效促進乳酸的分解，是利於身體恢復的。
運動後小腿很酸，是會瘦小腿，還是長小腿肌肉？怎樣減小腿？
3樓：網友
小腿很酸，乙個是肌肉乳酸生成，乙個是心臟弱不能將及時提供新鮮血液和壓帶回舊血液。這個跟張肌肉完全沒關係。堅持乙個月訓練，心肺功能增強後就沒事了。
增小腿肌肉是一件非常困難的事情，即使專業足球運動員天天動腿都不見能粗多1cm。
有些肥胖的孩子腿很粗，完全是脂肪堆積的結果，每天堅持鍛鍊，持續三個月以上，絕對是小細腿一枚。
最好的運動就是跳繩。
前期可以空繩跳，氣不喘了才開始持繩跳。
4樓：笑看人間
運動後小腿很酸會瘦小腿的，不過要按摩小腿，揉一揉。
5樓：匿名使用者
首先如果你不是天生小腿肌肉發達的話，是不會長肌肉的，肌肉沒那麼容易長，除非大重量負重運動，也只是會出線條而已，瘦小腿的話，除非，你運動量達到了一定程度，瘦是全身性的，不可能區域性瘦。
6樓：普羅旺斯丶
酸應該是因為運動後的乳酸 會長肌肉的喲~~~不過訓練完以後用手捏捏或者拍打 讓小腿充分放鬆後會好很多的 不是算了以後再按摩 是運動完就要放鬆喲~
7樓：匿名使用者
運動後一定要放鬆小腿，否則會長小腿肚的，雙手輕拍或者抖一抖都可以。
運動過後小腿痠痛是在長肌肉嗎
8樓：阮皓君及曲
不一定，有可能是肌肉拉傷。
肌肉痠痛分下面兩種情況：
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。
另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。
建議：要消除痠痛，就要使血液迴圈，把乳酸帶走！積極做有氧運動慢跑放鬆，建議晚上洗個熱（溫）水澡！不要因為痠痛而不動，這隻會使痛的時候延長。
9樓：任虹穎斛疇
一般無氧運動後肌肉痠痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉痠痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種痠痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。
如果繼續保持運動，2到3天即可消除。此時需要給肌肉一段休息的時間。因為此時肌肉處於損傷恢復階段，也就是肌肉成長的階段。
反覆的肌肉輕微損傷恢復就形成了肌肉的增長。所以運動過後小腿痠痛後適當休息加上合理的飲食有利於肌肉的成長。
經常跑步,小腿會長肌肉嗎?
10樓：怪力阿猛
夏天快譁飢到了，很多女孩都會選擇跑步**，但是又害怕小腿長肌肉橘拍，那麼跑步圓蘆羨真的會導致腿變成肌肉腿嗎？
11樓：危險甜
跑完步扮寬記得敬飢拉伸亮缺返啊。
12樓：匿名使用者
個人而異的，我慢跑就不會，如果你怕變粗的話，就快走。。
我的小腿在跑步的時候就回痠痛走路走時間長了也痠痛小腿的肌肉都鼓起來了只要休息一會就好了要怎麼治啊？
13樓：申星緯
病情分析：你好，如果平時沒有保持運動的習慣，當運動量突然變大時，跑步後出現小腿部的肌肉痠痛是正常的反應來的。
意見建議：要注意運動量要從小到大慢慢的加，運動後要注意適當的休息，如果肌肉痠痛無緩解時，可以用活血行氣類的藥物如活絡油外擦，或用熱水泡腳等都是可以緩解的。祝身體健康！
14歲練肌肉會不會長不高，練肌肉會不會長不高？
宇宙外的三道題 青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小 如兒童 時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉 力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性 協調...
連續幾天下樓慢跑，運動。小腿痠痛，會長肌肉嗎？很擔心小腿變粗呀
你好，你說的這種情況是不會發生的，小腿痠痛是由於運動引起的，適應後就會好轉。一般會增加肌肉的容量，減少脂肪組織的含量，一般腿部不會變粗，只是會是 緊緻等。 會長肌肉的，小腿不會變粗反而會變細的 來自天目山怡然自得的蝙蝠俠 慢跑過後，回家坐下不斷輕錘腿部，便不會長肌肉了。 李陽 慢跑沒事的，最好一週休...
小腿有肌肉會不會影響長高
我是一個女性的執行沒有注意 實踐中，有很多的肌肉為a，但我早就 肉不是很強烈或長期 我想你的肉會不會像泰國森等 不要擔心 如果你猜是14歲 避免一定要注意鈣，必須有良好的營養 脂肪可以長大，然後減去高度長度不能 實際摔跤練跆拳道沒有什麼太大的用處，但運動是很有用的?14其實你的年齡，而不是1米53運...