1樓：以懷吳曄
先要適量的運動，平時多吃點高蛋白〈不含高脂肪，高膽固醇〉，含高鈣，讓陪維他命e，c，b的食品清毀，多吃水果，睡坦正蠢前喝杯牛奶或乙個蘋果。要有充足的睡眠。
2樓：桓筠柳嵐嵐
建議用迪巧鈣**。
鈣爾奇d，等的產品的，正規的產品是可以的，請放心使用進行補鈣！
1）老年人由於自身代謝能力減弱，胃腸吸收能力也相對減弱，因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些，以增進吸收量，一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。
2）補鈣應以食補為主。重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶裡含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。
要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣緝禒光溉叱防癸獅含餞攝入量也僅臘薯達500多毫克。
所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。實驗證明，老年人每日三餐加服6粒真珠鈣膠囊（每餐祥蔽2粒），可增補700毫克以上的離子鈣，對老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血壓、肩周炎等都有很好的效果，而且服用方便。
3）補鈣要與身體鍛鍊謹局州相結合。如果您認為自己已補足了鈣營養，就大功告成了，那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、執行到全身各個部位，適當活動身體能促進鈣儘量發揮作用，尤其是戶外活動還能增加維生素d的合成量，豈不一舉兩得？
如果消化道里的鈣不盡快吸收，很可能隨大便排出體外，造成鈣的嘆息：「壯志末酬身先卒呀！」
我老媽快50歲了，想給她買點鈣 片，有人可以介紹一下不？
3樓：樂馨馨
快50歲的女人處於更年期的階段，體內的激素水平會出現改變，這個階段後很可能出現骨質疏鬆的情況，建議吃碳酸鈣d3。
鈣可以維持人體骨骼系統、神經肌肉和毛細血管通透性，正常功能所必需的元素。碳酸鈣d3裡面含有維生素d，可以促進鈣的吸收，增強自身免疫力，預防骨質疏鬆。但要注意在醫生指導下服用，遵醫囑，不要自行服用。
對於50歲的女人來說，激素下降，可能會出現更年期反應。可以轉移自己的注意力，比如規律健身、跑步等。平時要注意營養飲食，如牛奶、蛋類、魚類及瘦肉等。
鈣是不是人體不可缺少的元素之一，由於中老年女性雌激素的快速降低，容易造成骨質疏鬆，可以吃一些適合中老年吃的，含糖量少的鈣劑。
一般性的缺鈣可以通過食物補充，比如多吃一些豆奶製品、蛋類、肉類、海產品、燕麥粥等，提高鈣的攝入量。如果需要補鈣，可以多方面補充，建議口服迪巧鈣片、鈣爾奇d或硫痠軟骨素、液體鈣等。
4樓：網友
老年人補鈣有很多，我覺得善存人比較好，再就是鈣爾奇d，也是不錯。
5樓：琅憫
50歲了，可以選擇補骨頭方面的鈣片，保健品什麼的不建議。
25歲需要補鈣嗎？
6樓：協和菊匠高醫生
補喊物鈣真的是小孩和老行滲寬人的專屬檔亮嗎？
我今年15歲，是不是停長了，我今年15歲了，馬上就要16歲了，是不是就不長個子了？
沒亭長 多鍛鍊鍛鍊把 沒有啊，女孩子一般長到20歲左右，男孩子要長到24歲哦，我有一個朋友，結婚了，小孩都有了，還有長高一點點呢，所以嘛，別擔心.還有，你現在是長身體的時候哦，不能夠刻意去 的.你並沒有停長，還可以繼續長，嘛！你可以多多的運動，飯量可以比原來減少一點點，然後再一點一點滴減少！你肯定是...
50歲能學開車嗎，我今年50了，頭腦都遲鈍了，能學好嗎？
現在中國歲都可以學開車，歲也是可以學開車的，歲正值中年頭腦還是不錯的，不要自我貶低，沒有問題的，可以考慮學開車，沒有問題的。最近國家放開了學習開車的年齡。歲。是允許學習駕照的。那就需要你自己衡量一下，你是不是適合學習下駕照。身體健康，頭腦靈活，反應快，那就可以。如果像你說的頭腦有些遲鈍了。那就請你自...
我是不是該放手了，我是不是應該放手了
當你覺得愛情離你很近的時候，你的那個她不一定就在你身邊。是因為心在你這裡，所以你可以感覺到愛的近距離。同樣，如果有一天她一直沒有離開，你卻覺得愛情已經走遠。那麼就一定是心的疏離。當兩個人的感情全部都由一個人來承擔，心是無比疲憊的。何必把一個心不在你這的人束縛在身邊，這樣你也同樣被束縛著。放她自由，又...