1樓：冷酷無情之木棉
b1穀類、豆類、硬果、動物內臟、肉類、蛋類、如(每100克食物中含毫克)
酵母公尺糠。麥芽花生仁。
豌豆芝麻。黃豆麥麩。
牛肉小公尺。豬肉羊腎。
標準面鴨肝羊肝。
什麼食物維生素b含量高
2樓：
摘要。親，您好！維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等，常見的維生素b含量較高的食物是大豆、雞肝、小麥胚芽等。<>
親，您好！維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等，常見的仔並維生素b含量態碼較高的食物是大豆、雞肝、小麥胚芽等帆戚哪。<>
小麥胚芽、豬敬慎腿肉、火腿、黑公尺、雞肝、信尺大豆、花生、胚芽公尺等。2.富含維生素b2的食物：
小麥胚芽、雞蛋、牛肝、雞肝、香菇、乳酪等。3.含有維生素b6、維生素b12的食物：
肝臟、肉類、豆類、蛋黃、堅果、菠菜、牛奶、酵母、魚、乳酪等。建議患者在醫生的指導下，根據患者具體的情況補充維生素b，以防不良事件的發生。滑稿高。
維生素c含量高的食物呢。
親，維生素c含量高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素c含量比較高，介於水果和蔬菜之間。
多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。第二，南瓜。禪沒脊南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素c，十分有益健康。
第三，蘋果。蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。第察沒四，獼猴桃。
獼猴桃慣稱維生素c之王，可見其維生素c的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素c含量居於第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素c的食物。
第六，橘子。橘子含有豐富的維生素c。第七，柚子。
柚子中也含有大量的維生素c，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素c的含量十分豐富，還含有豐富的維生素a。
第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素c含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿蔔。
胡蘿蔔中除了含有豐富的維生素a外，也還含有豐富的維生素c，能夠抑制黑色素的賀滲合成，阻止脂肪氧化，防止脂質沉積。
哪些食物含維生素b
3樓：
摘要。3、動物內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝，這些動物內臟當中往往也含有非常豐富的維生素b。
您好親親，很高興為您解答， 1、穀類食物，比如大公尺、小公尺、鋒尺森玉公尺、小麥、蕎麥、燕麥，在這些穀物尤其是胚芽當中往往含有豐富的維生素b族銀畝。 2、動物內臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，這些動物的內困州髒當中往往含有豐富的維生素b族。
3、動物內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝，這些動物內臟當中往往也含有非常豐富的維生素b。
4、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。
如果您還有什麼不明白的地方都可以來詢問老師的哦親。
哪些食物中有維生素b
4樓：網友
以下是含有豐富維生素b的食品：①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
b族維生素富含於動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆製品、穀物、胡蘿蔔、魚、蔬菜等食物中。
什麼食物含有維生素b?
5樓：網友
富含維生素b的食物：酵母、黑麥麵包、燕麥糝子、土豆、青豌豆、四季豆、黑李幹、核桃、榛子、牛奶、菜花、西紅柿、糠、魚肝油、豬肉、火腿等； 詳見如下：維生素b1 存在：
粗麵粉製品、豬肉、莢果類植物 需求量：1，0至1，3mg每天。人們可以從100mg粗麵粉製成的麵包裡，或是豬肉裡攝取。
特別應留心的是，每天定量攝取。 注意：缺乏維生素b1容易導致疲勞、喪失胃口、使**過早衰老，產生皺紋。
維生素b2 存在：動物的肝臟、菌類、魚類、雞蛋和牛奶 需求量：1，2至1，5mg每天。
比如人們可以 從不50可的豬肝或是200克的蘑菇中攝取。 注意：缺乏維生素b2會導致**乾裂粗糙、嘴角乾裂、騷癢等症狀。
過剩吸收會引起小便過黃。 維生素b7 存在：小麥、動物肝臟、堅果和黃豆裡。
需求量：0，03至0，06mg每天。最簡單的攝取方法是，人們可以通過食用50克的肝臟或者100克的松仁輕鬆獲得。
注意：缺乏維生素b7的結果是**病變，出現脫髮現象。
6樓：網友
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇(香菇食品)、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
b族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素b的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。
因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把b族維生素攝取到手。
維生素B族主要在什麼食物中，維生素b族在那些食物中比較多？
維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症...
什麼食物有維生素b族，什麼食物含b族維生素
維生素b族是水溶性維生素，能溶於水，不易在體內貯存，因此毒性很低。維生素b複合物在體內通過形成輔酶而發揮對物質代謝的影響，屬於維生素b複合物的主要有維生素b1 維生素b2 煙酸和煙醯胺 維生素b6 泛酸 生物素 葉酸 維生素b12 膽鹼 肌醇等。維生素b族可由消化道內的微生物合成，反芻動物一般不會缺...
含維生素b7的食物和水果蔬菜，食物維生素b7含量最高
關於維生素b族 維生素b族包括很多種，有維生素b1 b2 b6 煙酸 又稱維生素pp 尼克酸 葉酸 維生素b12。其中維生素b1主要 於葵花子仁 花生 大豆以及小米 大米等穀類食物。維生素b2及維生素b6在水果中的含量非常少，一般都存在於豆製品 畜肉 動物肝臟 魚類當中。煙酸主要存在於肝 腎 瘦畜肉...