1樓：此日何妨三三
維生素e主要存在於堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、穀物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。特別提示：中國人的飲食已經補充了足夠的維生素e，除非缺乏，儘量不要服用維生素e，如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應，伍碧部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎，女性可能發生閉經可導致激素代謝紊亂。
如果需要特別補充，應在醫生指導下進行。 芹菜、蘋果 富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。
萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等。 植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e!
富含維生素e的食物 麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉遲昌蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。 植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣碼橘扒等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e 乾果例如核桃杏仁花生芝麻含量最多。
2樓：健十**官方客服
蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。
蘋配讓缺果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
想要補充維生素e可直介面服維生素e產品，更易吸收滑畢。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制培辯，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素E補什麼，維生素E有什麼功效
維生素e與人體健康有著諸多好處，吃什麼可以幫助人體補充維生素e？一般什麼時候吃維生素e 早上和晚上。吃維生素e早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能力更強。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復身體，讓早上更有精神，而且在發育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。維生...
什麼水果含維生素E多，什麼水果維生素E含量最高？？
1 獼猴桃 獼猴桃又叫做 奇異果 一般在中國的南方分佈的比較多。傳說獼猴桃之所以叫這個名字是因為獼猴特別愛吃這種水果。而且獼猴桃的表面覆蓋了一層絨毛,因此就叫這個名字了。獼猴桃裡面的果肉是綠色的,吃起來有酸甜味,風味鮮美,營養價值也很高。有美容養顏的功效。2 鮮棗 鮮棗的營養價值非常高。含有多種氨基...
維生素e和維生素 c各有什麼功效
維生素e的作用。維生素e有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物 維生素a 硒 se 兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。1 提高維生素a的作用 2 維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑 3 供給體內氧氣，使您更有耐久力 4 和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟 5 延緩細胞因氧化而老化，保持...