1樓：匿名使用者
補血的食療選單。
補血首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
黑豆： 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓舉漏人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜： 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔： 胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋： 這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜： 這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
金針菜： 金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉： 龍眼肉就是桂圓肉，任何一家缺晌超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠。
2樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補旅薯侍氣補血3招，不妨對手漏症自學拆吵，簡單實用。
3樓：輕候惜寒
黑豆，龍眼肉，金針菜，菠菜，胡蘿蔔．．．
4樓：紫晴聊養生
最補滲廳友血伏激的食物不叢槐是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
5樓：慧瑩養生情報
女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補檔瞎血稿做，改善貧鍵蠢衡血！
6樓：學姐韋培敏
紅棗肯定是可以補血攔做的瞎缺，紅棗的產地非常的廣泛，每個地區產的紅棗營養價值都不一樣，原因是因為每個磨衡辯地方的氣候不同。
7樓：吳娜養生堂
什麼食鬧爛物可衡渣以補咐彎悄血？
我該怎麼補血
8樓：浩洋
紅棗補血，阿膠也補血，吃點補血的食品或營養品。
9樓：魚好成芳茵
樓主要麼從高血糖忕態回覆趨於正常狀態，要麼還處於高血糖高位狀態！排除其他因素！第一種忕態下是要養！
嚴格按要求運動，飲食，控糖，營養，三個月可改觀！第二種狀態降糖為主，再到第一種狀態！
日常怎麼樣可以補血養血？
10樓：八哥
1、若是缺鐵性貧血需補血，可以通過飲食進行補充，多吃鐵元素含量豐富的食物，比如菠菜、蛋黃等，嚴重可以補充茄橋鐵劑。
2、可以在中醫師的指導下吃健脾補養氣血的中或肢成藥物，比如歸脾丸、四物湯等。
3、在日常的飲食上進行調理。適當多吃一點紅棗、花生、顫團猛紅豆、阿膠、桂圓、地黃、當歸、枸杞子、黃芪等，藥食同源作用的中藥材，能達到一定的調理補血的作用。
4、配合中醫外治法艾灸，常選的穴位是氣海穴、關元穴、足三里穴、脾俞穴等。
阿膠怎麼吃最補血，吃阿膠紅棗，喝紅糖可以補血嗎
製作阿膠糕啊，我一般用的是北京同仁堂阿膠，因為 合理，比較划算。將阿膠打碎後，用黃酒浸泡，再用保鮮膜封好，靜置兩天後就可以繼續製作了 鍋燒中火，依次倒入豆油 黃酒 阿膠，用勺不斷攪拌三十分鐘。隨後倒入冰糖 核桃 紅棗 桂圓，繼續攪拌五六分鐘。最後倒入模具中，冷藏三四個小時，切片即可。阿膠的其它食用方...
怎樣補血最快最有效，怎麼補血最快最好
暴走少女 1 銀耳紅棗湯 銀耳又稱為 窮人的燕窩 燕窩雖補，卻 昂貴。銀耳無論顏色 口感 功效都和燕窩相似，便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火 去燥吃銀耳最有效。用銀耳 桂圓乾 枸杞 紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能 使你的臉色白裡透紅，體態輕...
紅棗是補血佳品，但吃多了會怎麼樣呢
大家都知道紅棗是個好東西，不論是女性經期補血用還是貧血的人日常食用，都是非常好的補品，但是大家有沒有想過如果這一補品吃多了會怎麼樣呢？今天就和大家來說說紅棗吃多了會怎樣！導致腹脹。棗含有豐富的鐵和鈣，大棗含有大量的維生素c，能夠防癌抗癌，能提高人體免疫力，還有抗過敏 補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩...