求瘦腿的有效快速方法
1樓：潭靜白
可以用熱水敷，加速脂肪運動。
2樓：狄夏詹梓暄
上面有專業**的方法，
3樓：苗今昝凝雁
我覺得最好的方法就是利用現在的天氣去游泳，**效果肯定好，晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，你也可以去網上搜尋一下吃什麼食物減腿粗現象，肯定有的，平時少吃點多注意點也有幫助，像你腿粗，早上早點起床，適當的做一下腿部運動，長期堅持，腿會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望可以幫助到你。
我之前用過維歐美**產品，你也可以試試看，對腿部臀部**效果很好。
求短期內迅速瘦腿的辦法^^
4樓：雅安結他培訓
就是**吧、針對部位健身。**程式您知道的。不過美女的話很多大腿很粗是正常比例現象。還可以選擇穿寬大些就不明顯了，其實主要心理改變感覺，自己覺得自卑的地方，往往是別人最喜歡的。
求乙個星期快速瘦腿法
5樓：求索西東
1.洗澡時用熱水和冷水按摩。
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
2.騎腳踏車。
騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能**，一舉兩得。空閒的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。
騎車的過程中可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
3.做高抬腿運動。
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
4.飯後站一會或散步。
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。
如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。飯後出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
6樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
7樓：網友
一星期？沒那麼快吧，最少要半個月，最多乙個月，適當做些運動吧，晚飯少吃些肉，睡前坐坐空中自行車，然後身體呈90度，然後20個剪刀腿，最後再按摩一下腿部，防止變肌肉，這是我半個月所做的，瘦了6斤，希望對你有幫助。
8樓：再組不清楚
每天堅持多走路，我同事每天從家到單位走三公里，不出半月人瘦了，但也精神了。
9樓：網友
同學呀，想快速瘦腿，又不希望耽擱時間，我是覺得你受不了這個苦的。
最簡單，可以一日三餐，但不吃零食，另外飯量減少一半，不吃肉，只是蔬菜，多喝水。
鍛鍊乙個星期，週一週二，每天騎車三小時以上，速度還不能慢。
週三週四跑步2個小時，可以慢慢跑。
週五再騎車3個小時，週六跑步2小時，再騎車半天，週日也是。
這個不是最殘酷的，但你能做下來瘦腿完全沒問題。
求快速瘦腿的方法，尤其是瘦小腿哦，急急急。謝謝幫忙啦
10樓：又見麗香
如果你的肉比較緊說明是肌肉比較多，這樣的腿型一般都會給人壯壯的感覺，你首先要做的就是軟化肌肉，每天多捏捏小腿後方和兩側的肉，把它捏軟，然後每天點腳50下，點完之後也要按摩，放鬆肌肉。堅持一段時間就可以見效的。還有，晚上睡覺之前，人躺著，將兩條腿倒立貼著牆，大概15分鐘再放下，這樣可以防止水腫。
如果你的肉是比較松的，那就只要每天點腳就可以了。
我知道的就這麼多，希望對你有幫助。
11樓：網友
壓筋~很簡單。
要是你是男生的話，那就原地立正，然後抬腳跟。
求快速瘦大腿的方法
12樓：生活達人蔣小喵
瘦大腿祥手孝妙招謹稿大薯侍分享。
13樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起遲罩落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐碼梁鬧法進行每日早晚代餐渣悔。
求快速瘦腿方法（親身體驗的朋友回答）
14樓：龍三姐
走路是步子要小而快，搜一定時間就能塑造成啦 步子要大~走的慢快看你自己。
不能經常短跑，長時間慢跑時瘦小腿~
而短跑會使得腿變得很粗很粗~很恐怖！因為是強健肌肉的~1、每晚倒立~把腿貼在牆上~與身體呈90°2、抹瘦腿霜~我推薦貝羅紅辣椒素和歐萊雅纖體緊緻啫哩(日+夜)夏天**最易瘦！
晚上睡覺時在小腿下墊些東西，如枕頭啊，娃娃啊都可以都是我自己的**經驗！！！
15樓：吉祥梅月
真正健康有效安全的**，一定要做到：
均衡的營養+控制攝入的熱量。
因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養後，才會一開始減去身體多餘的脂肪。不然會先減去身體中的水分和肌肉。
沒有做到均衡營養的**，是不健康的**方法。即使**成功，身體也受到極大地傷害。這樣就得不償失了。
做到均衡營養有兩種途徑：
一、配好每日應該吃的食譜，並且這些食物熱量都要比較低的。這種方法很浪費精力和時間。但是比較省錢。
二、就是去買細胞營養食品，高營養的同時又低熱量。這種方法要花些錢。
**是你自己的事情，自己決定吧。
詳情請諮詢我。
16樓：晴
空中蹬自行車，瘦大腿，我用過蠻有效的。
做法 1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。
2、蹬完後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部還有就是爬樓梯。多走路。
另外，多吃點水果。少吃油膩的東西。拒絕零食哦。
有朋友說針灸**也蠻好用的。打算假期去試試。
17樓：紅旗下的刀子
裹上保鮮膜跳繩，每天半小時。運動後記得要充分放鬆，自己按摩一下。
18樓：網友
和我一樣腿胖，不要買往身上抹的東東，我買過好多，便宜的不管用，貴的效果還特別慢，只要一不用就**。我現在就是每天吃黃瓜和雞蛋，據聽說這樣吃是刮油的（不知道真假），還有每天有時間的時候有啤酒瓶（就那種大的）在腿和肚子上滾十幾分鍾，感覺熱熱的就可以，很管用哦，還在堅持呢！只要你也堅持肯定會有效果的，每天十幾分鍾就搞定了，到時候穿什麼衣服都漂亮多好，堅持哦。。。
19樓：是因為_豬
可以用一至兩根香蕉蘸去花生、海苔和芝麻的混合粉末代晚餐吃，乙個月大腿可以瘦大概6釐公尺呢。小腿可以用維b油每晚按摩小腿肚，再每晚吃一粒維b，乙個月下來小腿可以瘦2-3釐公尺哦！我也17歲…挺有效的…
跪求快速瘦腿方法。
20樓：imba狗丶
可以嘗試空中蹬自行車，每天晚上睡覺前蹬半個小時，乙個月之後會有效果，一定要堅持，同時注意飲食，應以多食素食，穀類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助溼之品。
求一週快速瘦大腿的方法！！！！！！！
21樓：七分醉
每天做100下剪刀腿。
500個空蹬。
再塑腿30分鐘。
一星期就會有效的。
22樓：全速單機迷
你好，你可以選擇穿束腿襪，然後可以坐平，雙腿一上一下，堅持做到累了，這有利於收緊腿部的肉，希望能幫到你，謝謝。
23樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
24樓：宋沈劇文惠
「新婷美」
瘦腿效果非常好，半個月就能瘦腿的，我用過。
求瘦腿的方法，有效的再講，謝謝，求有效的瘦腿（大腿和小腿）方法？求高人，不懂勿答，謝謝！
看了很多推薦三草茶的，但是我怕難喝，買的是三草膠囊，然後配合敲膽經 你上網查查就知道是什麼了 到現在可能堅持了20多天，有用的，褲子都鬆了 介紹下我的腿的情況 嚴重水腫性，走路站立坐著時間長就腫，平時也很粗。吃了這藥會口渴，但是不嚴重。輕微腹瀉 不清楚是三草還是敲膽經的作用 建議樓主試試，要多嘗試才...
迅速瘦腿的方法急，瘦腿的最快方法
鈔玉蘭示媚 最快的 第一種 喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種 喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種 吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要...
急求瘦腿辦法 15，求瘦腿的快速方法
區域性 是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。多跑步，這樣肥肉就轉換為肌肉了，看上去就不胖了。用中藥 一抹瘦純中藥外用產品...