1樓：國華生力軍
為什麼要這樣！多吃多睡！
秋天如何減掉腹部的贅肉？
2樓：子書曾
1.吃的均衡，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。這個定律是一定要遵守的，早飯要多喝水！尤其是晚飯，大家晚上很容易就出去吃大餐了，這樣只會導致自己的飲食習慣不好，越來越胖。
2.跑步！跑步對瘦肚子很有用的，建議隔天可以去跑一次步，傍晚或者晚上跑步是最好的，並且跑步時長必須在半小時以上，因為半小時後才是開始**減脂的時候，沒有那麼長時間是沒用的。
3.做卷腹運動。相對於仰臥起坐。卷腹更能鍛鍊腹部肌肉，也就是更容易收掉小肚子。並且做卷腹也不像仰臥起坐需要大量的空間來支援。
4.平板撐。平板撐是鍛鍊全身的肌肉群的，不僅收腹，還可以擴胸，並且時間短效果佳。平時支撐一共花十分鐘基本上就可以告別小肚子了。對於不想花費很多時間進行鍛鍊的人也是福音。
3樓：感情五味瓶
1、減少油膩食物的攝入是乙個很重要的步驟，就是要守住自己的口，不要吃太多脂肪含量高和油膩食物。
2、在這個季節，喝茶成為了最好的**法，可以去超市裡挑選幾包花茶，不但可以**還能美容養顏，當然不能遺忘了普洱茶，可普洱的**功效雖說厲害，但是也不可以經常喝哦，因為拉肚子會比較嚴重。
3、另外在飯後運動也是很重要的，每天吃完飯後，站立半小時，即便什麼都不做也可以，當然最好還是做一些扭腰動作，或是散步，半小時後就可以喝茶了，也可以在這半小時內做一些家務。
4、為自己定乙個**計劃，每天與計劃進行對比，看看減掉了多少，從而從心理上面產生**的動力。
4樓：網友
仰臥起坐一天200個俯臥撐一天200個跳繩一天1000個長跑10000公尺這樣下來你就瘦下來了。
5樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作，那就是敲打我們的帶脈，每天堅持敲打一下，能夠打通帶脈淤堵，促進氣血迴圈，加速體內垃圾和毒素的排出，起到瘦肚子的功效。
6樓：蒙晗
多讀書，多看報，少吃豆腐都睡覺。
秋天怎麼**好
7樓：網友
其實**是一項適合任何季節的運動，不論在任何時候**都是可以進行的，那麼針對題目所問我們該如何在秋天進行**呢？
那麼秋天，其實是乙個很舒服的季節，天氣不熱不冷，非常適合**的季節，那麼在秋天**時，首先我們要確保自己有乙個準確的作者安排規律。那麼就像俗話說春困秋乏，那麼在秋天**時我們要記住，一定要保持乙個勤奮的狀態，只有這樣，才能堅持下去。
那麼其實除了秋天戶外長跑以外，我們也可以在每天的閒暇時間約上朋友，一起騎自行車來進行**運動，那麼**的運動有很多種，但是不論哪種時間長了都會非常枯燥的，所以這個時候我們可以將每個運動進行天后然後換著來。
所以在秋天**時，由於天氣的原因我們在**時會有著爽朗愉悅的心情，那麼我們只要在**時保證好飲食安排以及戶外有氧，那麼**成功將會輕而易舉。
8樓：睢俊能析彬
多熬點紅豆湯喝是很不錯的，性溫滋補，既可以除初秋的寒涼又除溼利尿，簡單方便不麻煩，而且絕對不會發胖。
9樓：歲月無聲小白
個人感覺秋天是食慾最好的季節，應該是身體本能的再儲存能量準備冬季的來臨，也是一不小心就變胖的季節，秋季適合代餐**，推薦amywish家的s速效代餐，不丟失營養的同事能控制熱量攝入，很多明星大咖都在用，當之無愧的高階****代表。
秋天人體會積累脂肪堆積嗎
10樓：狼狽智謀
給你個建議，不要太相信**藥。可以肯定的和你說是沒有用的，而且是藥三分毒。即便裡面的物質對身體沒有什麼損害，也就是一些利尿劑，幫助你排水的，又或者是清熱解毒的物質幫助你通便。
你身體裡面的水分被排出了，體重肯定是減了。為什麼脫水就不需要解釋了吧，省略嘮叨1000字，真不曉得為啥那些明星嗲嗲說一句「××**茶，不要太瘦哦」，就有人買來拉到脫水用。
一旦你不吃**藥了，恢復了飲食就**了，所以我覺得還是應該健康的**，適當的有氧運動，配合飲食搭配會更加有效。
以上是我個人的建議，你可以參考。因為我知道**者都很迫切的想**，心情可以理解的，不過要思量下如何**才是第一步。
11樓：匿名使用者
沒有運動揮發掉，都會積累脂肪堆積。
秋天如何防止身體發胖呢？
12樓：0南哥
夏天人們出汗多，睡眠不足，食慾普遍下降，體內熱量相對減少，肥胖程度因之改善。
到了秋天，情況正好與夏天相反，另外，為迎接冬季的到來，人體還會積極儲 存禦寒脂肪，此時稍不小心，就會發胖。
1.在秋季多吃赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏公尺、海帶、蘑菇之類低熱量食品可以預防發胖。
2.有計劃地增加活動量也可以防止發胖。
3.抓住外出旅遊的大好時節，舒暢心情，增加消耗量，也可以達到**的目的。
13樓：講一遍
一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易長脂肪的季節。
這是因為在夏季裡，天氣炎熱，晝長夜短，使人的食慾下降，夜間又休息不好，而體力消耗又比較大。所以很多人都有明顯的苦夏現象，體重減輕，人沒精神，總是略感疲憊，人體總體來說比較虧。 立秋之後，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食慾大開，夜間的休息也舒服多了，閒暇時間疲憊的身體更願意安靜地休息，而不願意參加有體力消耗的活動。
這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整，經過秋、冬兩個季節，人就會胖很多。年復一年，人就會很快「發福」起來。
那麼，如何在秋季調整生活方式，防止身體發胖呢？ 專業**營養師建議您從如下幾個方面加以注意：不同年齡、性別的人在運動強度和運動量等方面都會有所不同。
第。一、要注意飲食營養的合理搭配。
由於入秋後食慾漸好，所以進食的量也漸多，這時應該注意儘量不吃動物性脂肪如肥肉，少吃植物性油料食物如花生、松子、腰果、核桃等，適當控制糧食的攝入量，不要吃得過飽，多吃蔬菜、水果等低熱量、營養豐富的食物。 第。
二、要注意適當增加體力活動。如經常性地參加各種全面有效的健身鍛鍊，所謂全面有效的健身鍛鍊指的是那些能充分鍛鍊到全身各個主要部位的肌肉、關節、韌帶等，且在力量、速度、耐力、柔韌性和協調性等各項素質方面，都能有所側重的鍛鍊方式，像武術、健美、基礎肌肉負荷訓練等。 **營養師建議：
不同年齡、性別的人在運動強度和運動量等方面有所不同，要量力而行、因人而異。
總之，只有在熱量攝入和能量支出兩方面同時加以注意，防止熱量過剩，加大能量消耗，做到熱量收支基本平衡，這樣才能保持健美身材和健康體魄。
秋天怎樣**最快
14樓：棒棒看世界
夏季氣溫高影響食慾，而且女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會有目的地縮食。因此從夏季進入秋季時，人一般來說相對要瘦一些，有了這個基礎秋季**則相對容易。但是人又易在秋季發胖。
入秋後氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發胖。胃口增大、睡眠增多是明顯的表現。此時，人需要適當減少睡眠、控制飲食，並適當增加運動。
否則夏季的**成果將前功盡棄，1，飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。
2，晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。
3，飯後散步半小時此時，人們運動鍛鍊所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。
4，每天用中藥油貼貼肚臍。
15樓：知識分享一迭代
**最快的運動是什麼？
16樓：段吉星柳晤
少吃夜宵，早上豐盛點，中午和晚餐別吃那麼多，平時多做做運動就可以了！
17樓：龍秀榮賴詩
我用的方法最簡單了，每天三餐正常，然後就是**網上的花草茶紅蓮荷葉茶，它的**效果好，而且不用我節食，也不用我運動鍛鍊就可以讓我**成功，你也可以試試我的方法，它在**上就有賣的。
18樓：奮進的袁帥
健康運動和適量控制飲食，長期堅持~
要不然就做吸脂快點解決~
19樓：微微
排宿便 毒素 健康**。
秋天發胖怎麼辦
20樓：網友
這叫上秋膘，控制飲食 合理搭配 適當鍛鍊 注意作息。
21樓：竹川葉清
注意作息時間，多餐少食。適量運動就好啦。
22樓：桂雅健
控制飲食，我從120減到100
23樓：佔曉凡
控制飲食。堅持運動少不了。
我一到秋天就開始胖，能不能有什麼方法控制住啊
24樓：匿名使用者
我也是一到秋天就胖！而且這個時候還最想吃東西，有是還不太愛鍛鍊！我試過很多方法，我覺得最好的方法就是少吃！
早上和中午都照常吃。晚上喝些水果榨的汁。可以控制你不會在長慢慢就瘦下來了！
25樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效。
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切。
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。de
ff弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法。
秋天衣服怎麼搭配好看，秋天怎樣搭配衣服才好看
黑色的搭配原則 黑色是個百搭百配的色彩，無論與什麼色彩放在一起，都會別有一番風情，和米色搭配也不例外！米色搭配原則 用米色一絲嚴謹的味道,現如今的時尚中，米色因其簡約與富於知性美而成為職場著裝的常青色。與白色相比，米色多了幾分暖意與典雅，不事誇張 與黑色相比，米色純潔柔和，不過於凝重。在追求簡單拋卻...
秋天怎麼搭配衣服，秋天女生怎樣搭配衣服
你好樓主的個子是沒問題的 穿衣服的範圍也就很廣了只要搭配 好就很不錯的 根據以上 的資料 樓主穿長款的衣服是很顯得柔美 洋氣的感覺的如 長款修身風衣 長款帶領 毛衣 或是 長款的 休閒棉質帶帽衛衣都很顯得 上身比較 修長 漂亮的感覺 下身 搭配 直板牛仔褲 最好看 的顯得 洋氣 新潮的感覺或是穿 棉...
怎樣形容秋天的雨，秋天的雨怎麼形容
綿綿無絕期，讓人愁 細且密綿愁 秋天的雨總不象春雨那樣受歡迎那樣給我們帶來喜慶，小時候的課文裡就讀過 春雨貴如油 的句子，千家詩裡更有 好雨知時節，當春乃發生 對春雨讚美有佳的詩句。而對於秋雨總感覺是和離別愁緒連在一起的，杜甫 登高 詩句有 萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺 秋天帶來的是無邊的孤寂 紅...