1樓：陰國英吋女
綠豆湯不加糖的情況下，只是喝湯，不吃綠豆，熱量很少，大概每100克是5大卡。
綠豆湯是一道以綠豆和水作為主要食材熬製而成的湯，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆湯的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種湯類。
此湯清涼祛火，解暑醒神，如在湯中加芡實，薏仁，蓮子，蜜棗等，則可製成不同風味，又有增強其健脾益坦頃氣，利溼解毒的功效。清涼祛火，利溼解毒，健脾醒神。
綠豆湯讓棗陸雖然適合大多數的人飲用，但是處於疾病期間的人、體質偏虛弱的人、腎功能不好的人、脾胃虛寒的人並不適合喝，喝多了會加重病情，甚至引發其他病症。
綠豆，除了清熱解毒，還可以治腎虛腰痛，提高性功能，尿液特別的黃時，吃了綠豆湯過後，馬上可以改變，感覺身體特別輕巖敬松。
2樓：夫振梅昝雪
這個是熱量均值。
要是樓主怕胖的話、你可以煮百合綠豆湯。
有**的功效。
熱量均值為64
大卡（100克）
主料。綠豆。
50克百合。
25克調料。
白砂糖。50克類別。
私家菜。清熱解毒調理。
夏季養生調理。
口味。入口香甜，解暑佳品。
百合綠豆湯做法。
綠差滾豆去掉雜質洗淨；
百合剝開洗淨；
綠豆放入鍋中，滲並加入500克清水燒開；
轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續煮；
到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
希望對樓主有幫助虛喊餘，謝謝！
記得給問豆啊！
3樓：閃玉花言巳
綠豆湯不加糖的情況下，只是喝湯，不吃綠豆巧陵豎，熱量很少，大概每100克是孝大5大卡。
綠豆湯的營養素含量(每100克)：
熱量(大卡)
碳水化合物(克)
脂汪遊肪(克)
蛋白質(克)
纖維素(克)
**期間可以喝綠豆湯嗎 綠豆湯的熱量高嗎
4樓：王醫師的健康筆記
1每100克的綠豆湯所含有的熱量為45大卡，一小碗的綠豆湯大約是300克，其所含有的熱量為135大卡，需要我們跳健美操40分鐘才能將這些熱量消耗掉。其中，100克的綠豆湯含有克的脂肪。
2綠豆湯的熱量不高。
100克的綠豆湯僅僅只含有45大卡的熱量，而我們喝上一碗綠豆湯，也才攝入135大卡的熱量，只比我們吃100克的公尺飯所攝入的熱量稍微高一點點。不過我們要知道的是，很多人在喝綠豆湯的時候，會喜歡往裡面加基搭很多的糖，如果往裡面加很多的糖的話，會使得綠豆湯的熱量公升高的。
3**期間是可以喝綠豆湯的。
綠豆湯本身就有一定的**功效，因為綠豆是排毒的聖品，而且它具有高纖維低脂肪的特點，所以我們喝一些綠豆湯是可以起到**的功效的。尤其是在夏天的時候，大家可以煮一些綠豆湯放在冰箱裡冷藏一下再喝，對消暑很有好處。
4綠豆湯本身是寒涼性的，因此大家在喝的時候，千萬不要覺得綠豆湯能**就隨意喝很多叢鋒帶，這樣對我們的消化系統有危害。另外，大家在煮綠豆湯的時候可以加一些暖性的食物一起煮，可以中和綠豆湯的寒性。
綠豆湯熱量高還是公尺飯 綠豆湯不加糖熱量高嗎
5樓：糖醋小排愛好者
1公尺飯。 從熱量上來看，公尺飯的熱量要比綠豆湯的熱量高，每100g的公尺飯其熱量是在116大卡左右，而每100g綠豆湯的熱量是在46大卡左右，公尺飯熱量是綠豆湯熱量的兩倍還有多。
只是從基礎熱量上來看，公尺飯的熱量是要比綠豆湯的熱量高的，但是實際熱量還是需要根據實際情況而定的。
因為公尺飯一般不需要加入其他的蠢襪調味料來調味，所以其基礎熱量就是為116大卡，而因為綠豆湯原本的味道會有豆腥氣味，所以會需要加入白砂糖等調味纖行料來調味。
所以綠豆湯的實際熱量還是需要根據加入糖分的多少來判斷的，若是糖分加入越多其熱量就會越高。
2不是很高。
綠豆湯不加糖的話，其熱量不是很高，就是基礎熱量，每100g綠豆湯的熱量是在46大卡左右。
但是綠豆本身是一種碳水化合物含量很高的食物，其中的澱粉含量比較高，所以熱量也不是恆定的，若是水的含量少，而綠豆的含量比較多的話，相應的綠豆湯的熱量也會隨著上公升。
而水分含量多的話，那麼綠豆湯的熱量則會相對少一些，但是從整體上來看，其熱量差距不會很大，所以綠豆湯的熱量是不會太高的。
3一般不會，但也要適量。
綠豆湯本身的熱量不是很高，而且水分含量多，膳食纖維含量也多，能夠起到很好的飽腹感，所以一般適量食用是不會引起長胖的。
但是就算是不放糖，過多的食用綠豆湯還是會對體重造成一定的影響，因為綠豆湯其還是有一定的熱量，若是一天的熱量攝入過多，造成一天攝入量大於消耗量，長期下來就會引起肥胖。
所以建議任何食物食用都需要有節制，不要過多食用一種食物，以免造成營養的單一化，以及熱量攝入超標。
4偶爾可以。
綠豆相對於公尺飯的熱量要低上一些，其飽腹感也不錯，偶爾使用綠豆代替公尺飯食用也是可以的，其對於**是有一定的好處。
但是綠豆不可以帶豎激長期代替公尺飯**，其很有可能會造成營養攝入過於單一，不利於健康，建議是可以吃糙公尺、燕麥、玉公尺、番薯、芝麻、紅豆等等。
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