天熱有什麼養生食譜,天氣熱吃什麼菜菜譜

時間 2025-06-14 07:50:08

天氣熱吃什麼菜菜譜

1樓:仁芷文

主料:香菜、綠豆芽、萵苣、粉絲、香菇、黑木耳。

輔料:油、醋、胡椒粉、白糖、醬油、辣醬、姜、大蒜頭 、香油。

做法:1、把香菜、綠豆芽洗淨、萵苣刨皮切絲,香菇、黑木耳泡發洗淨切絲。

2、水燒滾放一勺鹽焯綠豆芽1分鐘,撈出瀝乾水份。

3、再把香菇、黑木耳放入焯滾。

4、放入萵苣絲,馬上撈出瀝乾水份。

5、瀝乾水份放盆中待用。

6、再把乾粉絲放入燒滾。

7、撈岀放在涼白水中過涼,這樣全部泡發了。

8、用乙隻雞蛋攤蛋皮。蛋皮切絲。

9、把所有食材放一起。

10、大蒜頭切末、姜切末,熱鍋熱油開小火倒入蒜薑末辣醬、醬油、白糖、胡椒粉、醋燒滾即可,冷卻後再拌制。

11、倒入調料,戴上手套拌勻。(各家口味不同,可以跟據自己口味再調製)

冰鎮酸辣蜇頭。

原料:海蜇頭、洋蔥、青辣椒、紅辣椒、姜、蒜、八角、花椒、陳醋、鮮醬油、糖等。

做法:1、海蜇頭清洗乾淨,放入清水中浸泡4小時,其間更換2—3次水。

2、所有其他的原料清洗乾淨,洋蔥切片,青紅辣椒切碎、蒜切片、姜切末備用。

3、取乙隻碗,碗裡放入八角臘扮陸和花椒,加入小半碗的陳醋,加入一大勺糖,加入一勺的鮮醬油攪拌均勻,將切碎的輔料放進去,同樣浸泡四小時(這時候可以將其放入冰箱冰鎮)

4、泡發好的海蜇沖洗乾淨,瀝乾水分放入盤中,吃的時候將冰鎮好的料汁倒入即可。

小貼士:1、海蜇頭鹽分比較大,所以一定要泡發三至四小時,其間還要更換幾次水,這樣泡發的蟄頭,肉質厚,口感脆、味道好(海蜇頭只要泡發得好,無需開水燙,直接涼拌就好,開水燙導致肉質收縮、口感差些)

3、料汁裡一定要加一勺糖,這個是讓料汁味道好的關鍵,我喜歡用陳醋,味道更濃郁。

4、料汁放入缺稿冰箱冰鎮,涼拌海蜇頭時口感更脆、更好,夏天最愛的開胃小冷盤。

涼拌裙帶菜。

1.準備的材料:萵筍1根、裙帶菜適量、醋、醬油、蔬菜精、麻油。

2.將裙帶菜乾涼水泡一分鐘即可,把水擠幹,萵筍去皮。

3.萵苣切絲,把萵苣絲和裙帶放在乙個大碗中,切西紅柿絲。

4.把西紅柿絲放入碗中,放適量的蔬菜精,適量的醋。

5.適量的醬油(也可以放鹽)適量的麻油,攪拌均勻即可開吃了。

天熱適合喝什麼湯譜大全

2樓:alex公尺哥

~古代有句諺語說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方」,雖然有些誇張,但多吃白蘿蔔的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘,同時還等達到養顏美容的效果。

蘿蔔羊排骨。

材料:羊排骨700g 白蘿蔔雹搜500g

調味料:蔥10g 姜10g 鹽8g 胡椒粉3g 香菜5g製作方法:

超市買已廳肆廳剁成大塊的羊排骨,洗淨後用冷水煮開,去掉表面的浮末。

加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨,白蘿蔔洗淨切厚片(不去皮)。

燉羊排骨大約小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。

見到蘿蔔片變得透明,加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋。

難度級別:★☆

製作用時:約小時。

桂棗山藥湯。

材料:紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,調料:砂糖1/2杯。

做法: 紅棗泡軟,山藥去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。

待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。

山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

紫蘇生薑紅棗湯。

材料:鮮紫蘇葉10克,生薑3塊,紅棗15克做法: 先將紅棗放在清水裡洗淨,然後去掉棗核,再把姜切成片。

將鮮紫蘇葉切成絲,與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮,鍋開以後改用文火燉30分鐘。

然後將紫蘇葉、薑片撈出來,繼續扮隱用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

3樓:小步

綠豆,綠豆屬陰,清熱消暑。

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