1樓:匿名使用者
b族維生素。
b1 作用:促進血液迴圈,輔助鹽酸製造,血流形成,糖類代謝。有助於人體感知,並使腦功能發揮道最佳狀態;對能量代謝,生長,食慾,學習能力均起著積極的作用。
幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。
缺乏:腳氣病、便秘、浮腫、肝腫大、疲勞、健忘、胃腸功能紊亂、性格改變、易怒、呼吸困難、食慾下降、肌肉萎縮、神經過敏、手足麻木搭乎疼痛、動作不協調有麻刺感、肌肉疼痛無力、全知褲悉身衰竭、體重嚴重下降。
**:富含:糙公尺,雞蛋,黃油,豆類,肝,堅果,豌豆,稻公尺糠。含有:蘆筍,啤酒酵母,菜花,球芽甘藍,海帶,堅果,麥片,李子,話梅,苜蓿。
b2 作用:紅細胞形成,抗體制造,細胞呼吸作用及生長必須的。緩解眼睛疲勞,預防白內障。
輔助糖類,脂肪,蛋白質代謝。與a合用時,b2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。幫助身體組織如**,指甲,頭髮利純畢用氧氣,去處頭皮屑,及協助鐵及b6的吸收。
如果孕婦缺乏b2,即使本人無任何症狀,卻有可能損害胎兒的健康。協助色氨酸代謝。b2和b6合用對**腕骨綜合症有一定作用。
缺乏:(嘴角破裂與生瘡。
含有鋅,維他命b2及b6對**狀況有改善的食物
2樓:csu火星人
含鋅最高的食物主要是動物類食物,即海產品,動物內臟(尤其是肝臟)以及蛋黃等。植物類食物含鋅量較低,含鋅比較多的有孫搜豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
含有豐富維生素b2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6的螞銀食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋則物歷黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其實對比看來就會發現肝臟,魚類,蛋黃,豆類這樣一些食品可以同時達到補充維生素b與鋅的作用。
我常吃維生素c。b2。b6,**會變黑嗎?
3樓:仲念文
不會變黑,,變黑有很多原因的,,你只吃這些,,如果不注意防曬和經常吃感光食品,,一樣會變黑,,所以吃的同時也要注意防曬和不吃感光食品,,才能看到效果。
**油吃維生素b2b6有作用嗎?
4樓:網友
吃維生素b2b6作用不是很大。油性**,由於**皮脂分泌多,毛孔粗大,易生痤瘡及粉刺,影響美容。所以油性**保養重點是保持**清潔,調節皮脂分泌。
選擇去除油性汙垢能力強的清潔霜卸妝,然後用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次,用溫水洗後,最好再用冷水洗一遍,使面部血管收縮,減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反覆溼敷面部,使毛孔開洩,從而有效地去除油汙。
早上,洗臉後,用收斂性化妝水整膚,使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮,避免汙垢乘虛而入,然後用清爽的營養奶護膚;晚上,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的汙垢,然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打,最後塗營養乳液以保養**。油性**不宜過多使用化妝品,特別是油性化妝品,以免加重油膩和毛孔的阻塞,最好選用含水分較多的雪花膏。
可選用適用於油性**的**進行敷面,每週1~2次。常用的方法有:在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打,滴入12滴檸檬汁,拌勻後塗在臉上,15分鐘後洗去。
將牛奶和麥片粥和勻,調成糊狀,塗在面上。10~15分鐘後用溫水洗去,再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉,加一滿匙酸乳酪,調勻後在臉上和頸部塗上薄層,乾燥20分鐘後洗去。
飲食應避免吃動物油及辛辣食物,不吸菸,不飲酒,多吃水果、蔬菜。
5樓:網友
我也有吃fancl,但是作用不大。
維生素a.e.b2對解決**乾燥有幫助嗎
6樓:手機使用者
去看看於氏護護膚看看 我比你嚴重的多了 **冬天特乾燥皮屑特多 可是用了於氏 乙個星期皮屑就完全消失了 你的情況比我好多了 一定會見效更快的。
7樓:網友
維生素b要吃全,最好吃維生素b族,去藥店買,一塊錢一瓶。
8樓:田壩乾鍋
吃一點玄麥沖劑 你說的維生素效果不大好。
複合維生素B溶液的適應症,複合維生素B片的適應症
用於預防和 b族維生素缺乏所致的各種疾病,如厭食 營養不良 腳氣病 糙皮病。複合維生素b片的適應症 預防和 b族維生素缺乏所致的營養不良 厭食 腳氣病 糙皮病等。複合維生素b與維生素b2有什麼區別 維生素b1是糖代謝所需輔酶的重要組成成分。維生素b2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成分,煙醯胺為輔酶i及...
澳佳寶複合B族和安利B族哪個好,B族維生素片,安利和養生堂的哪種比較好?
澳加複合b族的話比較好,這個的話就是均衡一些,然後的話更充分一些,我建議推薦使用 我覺得安利避暑那個更好,她更適合廣大觀眾的各種消費觀眾都可以。安利b族比較好,更加的有營養,也更有利於腸胃的吸收 澳佳寶複合必讀和安利必讀的話,我覺得還是這個安利比較好,因為他的實力非常的強。我覺得後面的比較好,價效比...
維生素c與複合維生素b可溶性粉能混合在一起餵雞嗎
維生素c與複合維生素b可溶性粉能混合在一起餵雞。多種維生素混合,抗應激促生長,飲水拌料皆可。複合維生素b可溶性粉的功能主治。1.維持和滿足家畜的正常生理功能所需的各種維生素 氨基酸,四季可用,特別對各種應激,營養不良,畜禽異食癖 打鬥,啄羽,咬尾,脫肛以及突發驚群有特效。2.提高飼料轉化率,提高機體...