1樓：匿名使用者
b族維生素。
b1 作用：促進血液迴圈，輔助鹽酸製造，血流形成，糖類代謝。有助於人體感知，並使腦功能發揮道最佳狀態；對能量代謝，生長，食慾，學習能力均起著積極的作用。
幫助人體抵抗衰老及菸酒對人體的不利影響。
缺乏：腳氣病、便秘、浮腫、肝腫大、疲勞、健忘、胃腸功能紊亂、性格改變、易怒、呼吸困難、食慾下降、肌肉萎縮、神經過敏、手足麻木搭乎疼痛、動作不協調有麻刺感、肌肉疼痛無力、全知褲悉身衰竭、體重嚴重下降。
**：富含：糙公尺，雞蛋，黃油，豆類，肝，堅果，豌豆，稻公尺糠。含有：蘆筍，啤酒酵母，菜花，球芽甘藍，海帶，堅果，麥片，李子，話梅，苜蓿。
b2 作用：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的。緩解眼睛疲勞，預防白內障。
輔助糖類，脂肪，蛋白質代謝。與a合用時，b2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。幫助身體組織如**，指甲，頭髮利純畢用氧氣，去處頭皮屑，及協助鐵及b6的吸收。
如果孕婦缺乏b2,即使本人無任何症狀，卻有可能損害胎兒的健康。協助色氨酸代謝。b2和b6合用對**腕骨綜合症有一定作用。
缺乏：(嘴角破裂與生瘡。
含有鋅,維他命b2及b6對**狀況有改善的食物
2樓：csu火星人
含鋅最高的食物主要是動物類食物，即海產品，動物內臟（尤其是肝臟）以及蛋黃等。植物類食物含鋅量較低，含鋅比較多的有孫搜豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6的螞銀食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋則物歷黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其實對比看來就會發現肝臟，魚類，蛋黃，豆類這樣一些食品可以同時達到補充維生素b與鋅的作用。
我常吃維生素c。b2。b6，**會變黑嗎？
3樓：仲念文
不會變黑，，變黑有很多原因的，，你只吃這些，，如果不注意防曬和經常吃感光食品，，一樣會變黑，，所以吃的同時也要注意防曬和不吃感光食品，，才能看到效果。
**油吃維生素b2b6有作用嗎?
4樓：網友
吃維生素b2b6作用不是很大。油性**，由於**皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性**保養重點是保持**清潔，調節皮脂分泌。
選擇去除油性汙垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反覆溼敷面部，使毛孔開洩，從而有效地去除油汙。
早上，洗臉後，用收斂性化妝水整膚，使在清潔過程中擴張了的毛囊口收縮，避免汙垢乘虛而入，然後用清爽的營養奶護膚；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的汙垢，然後用棉花蘸收斂性化妝水在臉上輕輕拍打，最後塗營養乳液以保養**。油性**不宜過多使用化妝品，特別是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的雪花膏。
可選用適用於油性**的**進行敷面，每週1～2次。常用的方法有：在攪碎的蛋黃里加一點小蘇打，滴入12滴檸檬汁，拌勻後塗在臉上，15分鐘後洗去。
將牛奶和麥片粥和勻，調成糊狀，塗在面上。10～15分鐘後用溫水洗去，再往臉上撒些涼水。把釀酒用的酵母片搗碎或用兩滿匙酵母粉，加一滿匙酸乳酪，調勻後在臉上和頸部塗上薄層，乾燥20分鐘後洗去。
飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸菸，不飲酒，多吃水果、蔬菜。
5樓：網友
我也有吃fancl,但是作用不大。
維生素a.e.b2對解決**乾燥有幫助嗎
6樓：手機使用者
去看看於氏護護膚看看 我比你嚴重的多了 **冬天特乾燥皮屑特多 可是用了於氏 乙個星期皮屑就完全消失了 你的情況比我好多了 一定會見效更快的。
7樓：網友
維生素b要吃全，最好吃維生素b族，去藥店買，一塊錢一瓶。
8樓：田壩乾鍋
吃一點玄麥沖劑 你說的維生素效果不大好。
複合維生素B溶液的適應症，複合維生素B片的適應症
用於預防和 b族維生素缺乏所致的各種疾病，如厭食 營養不良 腳氣病 糙皮病。複合維生素b片的適應症 預防和 b族維生素缺乏所致的營養不良 厭食 腳氣病 糙皮病等。複合維生素b與維生素b2有什麼區別 維生素b1是糖代謝所需輔酶的重要組成成分。維生素b2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成分，煙醯胺為輔酶i及...
澳佳寶複合B族和安利B族哪個好，B族維生素片，安利和養生堂的哪種比較好？
澳加複合b族的話比較好，這個的話就是均衡一些，然後的話更充分一些，我建議推薦使用 我覺得安利避暑那個更好，她更適合廣大觀眾的各種消費觀眾都可以。安利b族比較好，更加的有營養，也更有利於腸胃的吸收 澳佳寶複合必讀和安利必讀的話，我覺得還是這個安利比較好，因為他的實力非常的強。我覺得後面的比較好，價效比...
維生素c與複合維生素b可溶性粉能混合在一起餵雞嗎
維生素c與複合維生素b可溶性粉能混合在一起餵雞。多種維生素混合，抗應激促生長，飲水拌料皆可。複合維生素b可溶性粉的功能主治。1.維持和滿足家畜的正常生理功能所需的各種維生素 氨基酸，四季可用，特別對各種應激，營養不良，畜禽異食癖 打鬥，啄羽，咬尾，脫肛以及突發驚群有特效。2.提高飼料轉化率，提高機體...