生過孩子後氣血虧如何調理

1樓：袁高望重鵬摶萬

人體體質或偏於陽虛，或偏於陰虛。陽虛的人多形體肥胖，面色偏晦暗，性格多沉靜、內向，多喜偏熱食物，口淡，肢體倦怠怕冷，大便多稀軟，小便清長。陰虛的人多形體瘦長，面色偏紅，性格多急躁易怒，口燥咽乾，多喜飲冷，肢體蠢雹多伏悄有熱感或手足心熱，大便秘結，小便短赤。

你可結合自己的情況判斷。產後婦女氣缺檔渣血虧虛，飲食要富於營養，易於吸收，且每日可達4~5餐，採用溫補和清養的食物為宜。不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品，以免損傷脾胃，影響氣血和乳汁。

適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。產後還易出現關節痛，以冬、春之寒冷和潮溼季節多見，新曆10月雖未入冬，但產後也要注意肢體保暖，可適量服用薑湯、姜醋、酒類以溫行血脈，驅散風寒。

2樓：緒韶漫海瑤

建議你：1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如豬肉、雞肉等，各種肉類要燉的爛爛的吃，利於養份的吸收。一週可以吃一次蝦，最好是配合著海參吃，能補腎固腎，補而不燥，不一上火。

多吃性平性溫的新鮮蔬菜，公升激老葷素搭配比例最好是1：1。儘量少吃辛辣、上火的食物，如辣椒、姜、大蒜等。

多吃吵公升性平的食物，夏天可以適當吃一些性涼的食物。只吃當季新鮮的水果，寒涼性質的儘量不吃。多喝溫開水。

2、可以吃不加酒的固元膏，一天一次，一次一勺。早晨可以吃黑公尺糊加雞蛋，可以吃紅棗黑木耳糊或者紅棗花生糊改善便秘。

3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，受寒涼時，可以加一小把艾葉泡腳，有助於祛寒溼。堅持背部撞牆，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，可以配合做做轉鉛清腰操，健脾開胃，提公升內臟。

4、可以每天做腋下的梳理，兩側各50-100下，能疏肝理氣。

5、可以在臀部走罐，先用6根青艾條將臀部兩側各燻20分鐘，一邊燻一邊拍打，然後塗上潤滑油，上火罐，走100下左右，至出痧。**後要喝濃濃的紅棗桂圓水，連吃幾天海蝦。

6、可以每晚喝一碗紅棗百合蓮子湯，能滋陰潤燥、安神。銀耳湯、甲魚湯、海參湯都是可以的。

生完孩子氣血不足怎麼辦

3樓：風居住的_小巷

病情分析：

您好，你這樣的情況氣血是嚴重不足，所以最好是先藥物補充一下，可以吃點補中益氣丸和四物顆粒，這樣就可以很好的補氣血。

指導意見：平時多吃動物肝臟，紅棗，花生，桂圓，都可以補血，也經常燉排骨，雞吃，加點黃芪，黨參，當歸，山藥，也可以很好的補氣血的。

生完孩子很長時間還是覺得身體沒有恢復好，氣血不足怎麼緩解？

4樓：人生大事

我覺得你可以選擇每天多喝紅棗桂圓茶或者是喝紅棗粥，都是可以補氣血的。

5樓：晚安小耳朵

生完孩子之後一定要注意調養，女人的氣血是非常重要的。如果覺得自己氣血不足，可以多吃一些補氣養血的食物。

6樓：阿樂秋季雨

應該多吃一些補血的食物，也應該多吃一些比較營養的食物，這樣對身體比較好，也能夠避免一些事情。

生完孩子氣血虛怎麼調理

7樓：愛喝粥

生完寶寶氣血虛怎麼辦。

生孩子是一件比較大的事情，生完孩子以李判渣後女性需要精心調養自己。有的體質的好的，一般除了月子身體就會逐漸恢復，但是有些女性，在除了月子以後還是有點血虛，就想了解下生沖和完寶寶氣血虛怎麼辦？大家看了下文，就會多一些答案。

生完寶寶以後，媽媽不光要照顧寶寶，給寶寶餵奶，還要照顧自己，難免有點力不從心。所以在月子期間要多吃一些補氣血的東西，比如紅棗粥、山藥粥都是不錯的，哪悄還可以喝店雞湯、魚湯，記住要把上面那層浮油去了。

除了食補以外，還要多鍛鍊身體，如果因為孩子太小，不能去戶外，可以在室內做一些運動，瑜伽、有癢運動都可以，但是要根據自己的情況來調節下鍛鍊的時間，在初期，可以鍛鍊的時間短一點，半小時為宜。慢慢身體適應了，可以多做幾分鐘。不僅可以讓身體更健康，還能塑型。

除此以外，女性要少生氣，一切以自己的身體為重。在飲食上可以多費心一些，但是不要挑食。在作息上規律一些，而且家人也要多分擔一些。這樣女性的臉色就會慢慢的好起來，人也會越來越精神。