吸菸後應該吃什麼,吸菸者吃什麼好

時間 2025-06-22 15:00:08

1樓:古方紅糖

1、補充維生素,煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、的活性大為降低,並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜等。

2、多喝茶,茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 喝茶能降低煙對人的毒害。

3、多吃降膽固醇食物,因為吸菸使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,加速大腦老化。飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉,增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、一些高纖維性食物。

4、應多吃菌類,菌類食物即可清毒,也可以對吵帶純抑制預防癌症有突出的療效,如:香菇、白木耳、海藻、海帶、紫菜等食物。

5、多吃含硒豐富的食物,吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。如動物肝臟、海藻及蝦類等。

6、多吃些富含維生素b2的食物,如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等;

7、補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟、腎臟、公升咐心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質。

8、一天的飲行遊水量應控制在2000ml以上,多吃魚和魚子;

2樓:期待你的愛吧

多吃含鐵豐富的大豆,蛋黃,牛奶中含有豐富的維態猛生素b12和維生素c豐富的蘋果等,讓你可以替換丟失是由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑,減少以清除過多的氧自由基的身體,幫助協調生產和清除自由基,抗氧化和還原的平衡,並保持良好的健康。

尼古丁進入體內與煙道氣,使膽固醇附著於血管壁,導致血管硬化;同時,大量的牡蠣牛磺膽甾醇可以細分,所以吃牡蠣可解尼古丁中毒;也有人在牛奶,豆類,水果中的尼肆亂古丁克星發現,這些食物中含有維生素b2可生物降解焦油3,4苯並[a]芘化合物,纖維素化合物會分解排帆雹橋出體外後,它應該比新鮮蔬菜。

3樓:

吸菸人飲食應注意。

1.經常抽菸的人,應該常服用富含維生素c的食物,有桔,橙,檸檬,番茄昌猛等。

2.吸菸者應該多喝茶,煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑,茶葉有抗輻射能力。

3.吸菸者應該多吃些富含維生素b2的食物,槐迅旦如動物肝臟,蛋,乳類,瘦肉,菠菜,水果等。

4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝臟,肉,海帶。豆類。

5.吸菸鉛擾還可能導致心血管疾患,應常飲柿葉茶,多吃魚和魚子。

4樓:來自烤鴨店幽默風趣的阿拉伯狼

胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等都可以清肺的,抽菸早碼攔主要就是對肺不好,還有就是可以用川貝、冰糖、蜂蜜加上梨一起煮了吃,再有就是模廳把梨放進碗里加上點白糖陸胡一起蒸熟了吃。

吸菸者吃什麼好

5樓:網友

經常吸菸易導致人體血液中地硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少地一種微量元素。因此,吸菸者應經常多吃一些含硒豐富地食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。

補充維生素煙氣中地某些化合物可以使維生素a、b、c、e等地活性大為降低,並使體內地這些維生素得到大量地消耗。因此,吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素地食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起地維生素缺乏,又可增強人體地自身免疫功能。調查表明,常食用牛奶及胡蘿蔔地吸菸者,其胃癌及肺癌地發病率明顯低於不經常食用這些食物地吸菸者。

經常多喝茶因為煙氣中含有地一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有地兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此,吸菸者宜經常多喝茶,以降低吸菸所帶來地這些病症地發作,同時茶能利尿、解毒,還可使煙中地一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內地停留時間。

多吃降膽固醇食物因為吸菸可使血管中地膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。故而,吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸地肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成地食物,如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

愛爾蘭都柏林一家醫院最近的研究顯示,吃魚可以削減吸菸對身體造成的部分損害。

這項研究發現, 魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化,減少吸菸的人死於心臟病及中風的機會。一般來說,心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化,動脈粥樣硬化的早期症狀之一是內皮機能失調(即動脈無法擴張),而內皮機能失調的主要肇因就是吸菸。

博蒙特醫院的海斯教授與同事用壓脈器及超聲波掃瞄,分別檢驗吸菸者及非吸菸者的動脈,結果發現前者的動脈無法擴張,後者則無問題。不過,如果測試者服食一點5克的「牛礦酸」,即一頓魚肉餐中所含有的氨基酸,他們的動脈擴張能力就會大為好轉。

研究人員表示,這一發現證明多吃魚肉有助**內皮機能失調。

不過,海斯教授強調,魚肉並不能作為吸菸的「解藥」,避免吸菸禍害的最佳方法仍然是戒菸。有專家指出,吸菸可引致癌症、呼吸道疾病等50多種疾病,而內皮機能失調只是其中一種。

總之,不抽菸最好!

吸菸者清肺的食物,吸菸者吃什麼可以清肺

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商場作為落實消防安全義務的一方,可以根據消防法規制定自己的消防安全管理規定,也可以對商場內部的人員做出如果違反規定,要進行罰款的約定。但這樣的約定只是針對內部人員,而且也只是一個約定。商場無權對顧客進行管理,商場內部的規定也就不能約束顧客。商場在進行消防安全管理時,如果發現了有諸如吸菸等火災隱患行為...