1樓：荔枝妹小美
聰明人常吃此食喚禪物，能排毒清腸，降壓降脂，人越來越年輕。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。菠菜含有大量的植物粗纖維，和脊塵具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有**作用。
毛豆的植物性蛋白質是由8種氨基酸所組成，品質優良，並有降低膽固醇的功能。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
毛豆中含有的皂素，在人體內可抑制脂肪合成、阻止脂肪吸收，並可促進脂肪分解，毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。毛野歷豆中的鐵含量也很豐富而起易於吸收，可以作為兒童補充鐵的食物之一。毛豆還可以減少血液中過高的甘油三酯含量，緩解骨質疏鬆病患者的症狀，延緩人體內細胞的衰老，使**保持彈性、紅潤。
食用黑枸杞，能有效抗氧化，延緩衰老，防止皺紋出現。可以增強抗病能力，能夠有效的改善睡眠質量，可以防治心血管疾病，還有一定的健腦益智的效果。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保護腑臟器官，起到淡化色斑的作用。
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。
芹菜，是我們餐桌上經常看到的一類蔬菜，是性涼味甘、微苦的一類蔬菜，有平肝涼血和清熱利溼的功效，還含有的芹菜素，具有短時間的降壓作用，另外吃芹菜還有乙個好處就是可以幫助提高人體的睡眠質量，對於失眠人士有比較好的幫助作用，還可以排毒養顏，抗衰老，有益健康。
2樓：隨遇而安
菠菜當中含有豐富的維生素c，和多種礦物質，還有很多的膳食纖維；吃芹菜能夠很好的灶野促隱扮喊進腸胃蠕動，能夠補充身體所需要的膳食纖維，能夠給人體提供很多的營養物質，可以提高人體的抵抗力缺埋和免疫力。
3樓：小燈社會生活說
菠菜中含有什麼維生素？吃芹菜對身體有什麼好處？ 菠菜的營養價值是特別的豐富的，含有豐富維生素c、謹歲胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等。
吃芹菜養血顫喊補虛、清熱解毒、利尿消腫、平茄晌野肝降壓等。
4樓：網友
經常性的吃菠菜是能夠起到通便、防止痔瘡的功效。菠菜中含有大量的粗纖維能夠促進腸道的蠕動，利於排便而且還能夠促進胰腺的凳寬和分泌幫助消化，對痔棗盯瘡和慢性胰腺炎還有肛裂等疾病都有**作用。再有就是菠菜中含有的物質可以幫助維持正常的視力增加身體的抵抗力。
菠菜中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷以及一定量的鐵、維生素e對人體來說是能夠預防缺鐵性貧血的輔助**作巧數用。再有就是菠菜能夠促進體內新陳代謝、增加身體的健康，大量的吃菠菜是可以降低中風的風險。同時菠菜中還含有葉綠素以及維生素k是能夠用於鼻出血還有腸道出血的輔助**。
5樓：啥地方
菠菜中含有大量的維生素c；經常吃芹菜可以提高身體的免睜吵帶疫力，促進鐵質的吸收，提高記憶力，防止身體內部氧化碰脊，提高骨骼的代謝能力。悉蘆。
6樓：今天退休了嗎
菠禪坦菜裡面殲皮有維生素a，有蛋白質，礦物質鐵。可以補充膳食纖維，可以緩解便秘，可以控賀改桐制血壓，可以促進腸胃蠕動，可以降血壓，降血脂，可以讓營養更加均衡。
我們吃的生菜中含有維生素c和維生素e嗎
一提到維生素c，人們總是聯想到辣椒 甘藍 草莓 橘子 桂圓等。其實，食用薯類食品也是補充 維生素c的好方法。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果 葡萄 桃 梨等水果。薯類食品的好處在於，不論煮 炸 烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，...
哪些植物中含有維生素C
北京理工大學出版社 維生素c又叫抗壞血酸，是維持人體正常活動不可缺少的營養物質。它能使人筋骨強健，提高人體抵抗各種疾病的能力。有些兒童吃飯的時候，專挑葷菜吃，素菜不沾邊，這樣日子久了，齒齦會出血，呼氣有臭味，貧血 氣管炎等病也跟著發生。這主要是缺乏維生素c所引起的。正常情況下，成年人每天需要維生素c...
哪些水果和蔬菜中含有維生素a b c d e
可愛犯 生素a的食物有肝臟，胡蘿蔔，牛奶等。維生素b族有很多，我不說了。含有維生素c的食物有草莓，土豆，西紅柿等。含有維生素d的食物有肝臟，魚，蛋黃等。含有維生素e的食物有蛋，蛋黃，乾果等。富含維生素a的食物 顏色為紅黃色的食物，比如胡蘿蔔 柿子 紅薯 杏等都含有豐富的 胡蘿蔔素，可在體內分解為維生...