花生蛋糊粥哪個時間段喝最好?為什麼?

時間 2025-07-10 09:55:15

1樓:渣十禍戲

早上和晚上喝粥比較好,健康和滋養胃,粥在早晨進食,以適應腸胃空虛的生理特點。每天晚上可以喝粥,對身體也很好。具有溫、軟、淡、香、黏等特點,利於腸胃消化吸收。

對孕婦來說是非常滋補的,花生,滋養補益,可延年益壽,民間又稱「長生果」,並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。螞譽碼花生的營養價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美,它含有大量的蛋白質的脂肪,特別是不飽和脂肪酸的含量很高,很適宜製作各種營養食品。

雞蛋花生粥具有非常高的食療價值,對孕婦有非常多的好處。準媽媽們經常喝雞蛋花生粥可以扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢、治悶哪諸血癥,還可以滋潤**、防治動脈硬化、高血壓和冠心病、利水消腫,並且生產之後也非常適合喝雞蛋花生粥,可以催乳生乳。

雞蛋花生粥非常容易消化吸收,而且對孕媽媽來說可以增強食慾、補充體力。雞蛋花生粥中的水分較多,可以預防便秘,而且孕媽媽在感染風寒之後還可以喝雞蛋花生粥預防感冒,防止喉嚨乾澀,調養脾胃。雞蛋花生粥還有補血益氣、補中益氣的功效。

所以,雞蛋花生粥對孕媽媽來說是非常滋補養身的粥。

1.花生公尺去除紅衣,洗淨,紅棗洗淨;糯公尺洗淨後用水浸泡2小時;雞蛋磕入碗中攪勻。

2.鍋置火上,放入清水、圓糯公尺、大火煮開後轉虛閉小火,熬熟30分鐘後,放入紅棗繼續熬煮30分鐘。

3.將蛋液順時針徐徐攪拌著澆入粥中,熄火後調入蜂蜜即可。

熬得稀一點,淋入蛋液口感色澤才好,太稠的粥容易與蛋液結塊。

2樓:網友

晚上的神仔時候比較好,可以促進血液迴圈,可以提鏈賀高身體遊喚汪免疫力,可以預防便秘,可以提高新陳代謝,可以保證充足睡眠。

3樓:王志剛剛剛

我覺得在中午喝最好,因為在中午喝有助於身體的吸收,也能夠起到開胃的效果。

4樓:阿斯達歲的說

早上喝最好,可以很好的補充人體需要的營養。

早晨喝花生粥有營養嗎?

5樓:乾萊資訊諮詢

如果你的粥裡只有大公尺和花生,那麼主要的營養成分就圍繞這兩個,至於你是早上喝還是晚上喝都不會改變這碗粥的營養成分。

大公尺就不用說了,本身營養價值就不錯,除了70%以上的供能的葡萄糖,還有配比很不錯的氨基酸維生素礦物質等,尤其賴氨酸(人體必需氨基酸之一)的含量很高,吸收率也很高,花生的話,有一半的成分是脂肪酸,主要是不飽和脂肪酸,而亞油酸這種人體必需脂漏答空肪酸的含量很高,這種氨基酸能夠降低血脂有益於健康,飽和脂肪酸(容易對人類健康產生威脅的脂肪酸,比如引起高血脂動脈粥樣硬化之類的)含量非常低,氨基酸和維生素等含量也不錯,氨基酸的話除了賴氨酸之外都不返瞎錯,當然花生裡面碳水化合物比例低。

總得來說,花生粥的營養價值很高,當然這不代表你不舉兄需要吃別的。

有營養的,可以~~花生是一種高營養的食品,裡面含有蛋白質25%~36%,脂肪含量可達40%,花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e,鈣和鐵等。

花生的脂肪含量佔總營養的30%—39%左右,而植物性食物中脂肪含量較高的玉公尺才只有4%左右。但是花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的「比較抗餓」。

據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到**效果。

並且花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸,比如花生中的四烯酸屬於不飽和脂肪酸,具有降低血脂和血清膽固醇的功能,可以減少冠心病的發病危險。而人體不能自己合成不飽和脂肪酸,必須要通過飲食攝入。雖然花生中的不飽和脂肪酸對預防心血管疾病有一定的好處,但究竟要達到多大的量才能起作用,目前還沒有確切的研究資料證實,但多吃花生的好處是毋庸置疑的。

另外,花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等,也都能對心臟起到保護作用。

早晨喝花生粥有營養嗎?

6樓:匿名使用者

當然好了,對身體也有一定的好處。

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