1樓：帳號已登出
一般脾殲蔽虛的人溼氣重，中醫認為脾具有運化水溼功效，當脾胃受到損傷時不能正常運化，從而導致水溼內停，引起身體水腫。當體內淤積太多溼氣時，身體變得沉重、腹脹以及腹瀉，早晨起來後眼瞼浮腫。春季吃冷飲或吃生冷的食物是引起脾虛的主要因素。
可以多吃具有健脾功效的山藥紅棗，做好腹部保暖，防止受寒迅改段，避免吃冷飲。
春天每三天蒸桑拿一次，能加快血液迴圈速度，快速排出體內溼邪氣。但是對於體質虛弱的人不能蒸桑拿，以免加重心臟負擔。另外也可以適當的洗溫水澡，能讓身體微微出汗，然後再配合按摩的方法，能排除溼邪，讓身心得到放鬆，排除體內毒素和垃圾。
下午開始工作前可喝一杯茶，可達到提神醒腦功效，提高工作效率。另外茶葉具有利尿功效，能排出體內多餘水分。推薦喝普洱茶，性質溫和，具有暖胃效果，適合寒氣重畝譽的人。
另外也可以多吃紅小豆，能排水又補血。中醫認為紅小豆具有健脾養胃和利水除溼效果且能補血，適合脾虛溼熱者。另外也可多吃冬瓜綠豆、絲瓜和扁豆等利溼功效的食物。
春天是運動的好時機，可多參加戶外活動，能排除體內多餘的溼氣，促進血液迴圈，加快新陳代謝。另外也可以通過泡腳、拔火罐的方式去溼氣。
2樓：愛車養護寶
溼氣分為內溼和外溼，可以通過食療調理。山藥、蓮子、芡實、薏公尺等都是歷消能夠健粗爛啟脾養胃、祛溼排寒的好食材。如果平時工作繁忙，生活節奏快，沒有時間準備這些，可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，能夠有效健巖如脾養胃，祛溼排寒，對脾胃調理有很好的反映。
3樓：邱邱愛搞笑啊
春天溼氣重可以在中醫的指導下服用清熱祛溼的中藥慢慢調理身體，在平時也可以適當的調整飲食。
春天溼氣重的表現
4樓：可愛的萌萌噠
<>《春天溼氣重的表現。
南方尤其注意。
春天溼氣重表現。
春天雨霧交加，潮溼，氣溫悶熱，特別在南方，在三四月期間陸山戚空氣溼度高，氣溫回暖下，溼氣極易侵入身體產生混沌的感覺，典型的表現如下：
1、昏昏入睡，老睡不足。
2、四肢乏力，又困又重。
3、舌唯橘苔厚膩，大便粘膩。
4、沒有食慾，頭臉出油。
食療去溼氣。
赤小豆：利溼消腫。
本草銅目》記載，赤小豆泡水喝可以很好的利脲消腫，促進消化，赤早陵小豆裡而富含膳食纖維素。
薏公尺仁：健脾址瀉。
本草求真》記載，「慧公尺仁」清肺熱除脾溼，上清肺熱，下理脾溼。
橘皮：裡氣健脾。
本草銅目》記載橘皮性溫，歸肺、脾經。具有裡氣建脾，燥溼化痰的作用。
食療去溼氣。
茯苓：健脾祛溼、利水消腫《本草銅目》記截，獲苓性平，歸心、肺、脾、腎經。具有利水滲溼，摔溼。
芡實：祛除脾溼。
本草鋼目》芡實祛溼氣，因為熒實入牌經，對於牌溫所致的噁心、嘔吐、腹脹，適當吃一些有著很好的祛除牌溼。
蓮子：健脾養胃。
蓮子補胃、益氣、適合聘胃虛寒，失眠多夢，腹瀉等問題的人吃，有益脾胃的健康。
溼氣重人容易犯困想睡覺，總感覺睡不足的樣子，同時還伴有粘膩感。
可以多喝薏公尺赤小豆芡實茶，祛溼良方。
材料：赤小豆、芡實、薏苡仁、茯苓、梔子、大麥、黑苦蕎等12味原材料！
可沖泡可燉煮，-罐可以喝一天，十分的方便快捷。
冬天溼氣太重怎麼辦？
5樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛。
7樓：楚玉健康坊
溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：惠子小妙招
冬季體力溼氣太重？試試這個小方法，輕鬆去除溼氣，學到就是賺到。
9樓：網友
多吃利溼健脾的食物，如薏公尺紅豆茶，也可以喝茶改善，稀健薏公尺紅豆茶就不錯。
溼氣嚴重怎麼辦
10樓：琴兒公眾
溼氣是中醫的說法，其實長期生活在南方的小夥伴們應該都懂，溼氣，特別是溼熱，兩廣人應該深有體會。
溼氣重的比較明顯的症狀就是：舌苔黃膩有齒痕，虛胖，大便不成形、睡覺起來特別累，整個人沒什麼精神，有時候還會口臭。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛溼。
11樓：小熙猶如花美嗎
1、食療祛溼。
體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去溼湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾：
吃東西比較重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項：薏仁是祛溼的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多運動。
體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除溼氣，多外出曬太陽利於胎兒的發育。
蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、注意睡眠。
一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，溼重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助於孕婦睡眠。
4、及時就醫。
薏公尺之類的食物應當小心進食，如果溼氣嚴重的話，應及時就醫，在醫生指導下服用藥物**。
12樓：網友
每天可以喝稀健薏公尺紅豆茶，多運動，或者睡前泡腳。
13樓：慧瑩養生情報
溼氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛溼，整個人輕鬆！
14樓：仉茂貢茗雪
個人觀點：如果是體內溼氣重的，可以吃一些枸杞、薑片等去溼氣的補品。不過建議還是到醫院是找專業的醫師檢視，在醫生的指導下進行調理。望採納^_^
春天來了，溼氣重的人怎麼辦
15樓：匿名使用者
1、室內保持乾爽，防外溼。
人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。
2、飲食調理，祛內溼。
脾虛溼困是春困的基本**，應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力，所以要補脾。對於內溼不重的人，在飲食上，健脾祛溼，多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏公尺、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
3、飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4、適量運動。
5、注意室內通風。
去溼氣的食物有：花旗參，荷葉，白朮，土茯苓，薏 仁等等。
還有很多方法可以到網上的養生**看看，很全面。
16樓：還是打工說活寶
可以食療，平時多吃些薏公尺、茯苓、紅豆之類的利溼健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
溼氣重怎麼辦，體內溼氣重怎麼辦
喝紅豆薏米必須堅持喝一段時間，不是三兩天就可以好的。體內溼氣較重，可以吃些排溼氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，薑湯水，蔥，大蒜等。一 多喝清熱去溼湯 用適量的土茯苓 茯苓 赤小豆 陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。二 少...
體內溼氣重，體內溼氣重怎麼辦
體內溼氣重的症狀是什麼？溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨 穿溼衣服 太冷衣服穿的少等等 同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。溼氣調理一 可以通過揉按承山穴 陰陵泉 三陰交穴位來達到祛溼氣效果。溼氣調理二 紅豆薏米...
房間溼氣重怎麼辦，房間溼氣重怎麼辦？
齊家網 現在你那裡是不是雨季呢？如果是雨季的話，溼氣重點也是很正常的現象。如果不是雨季房間溼氣太重，可能是因為那個房間一直都晒不到太陽的原因吧，那就要經常保持通風狀態。我這裡有幾個方法教你下。用石灰或木炭裝在布袋裡放在需要防潮的地方，隔兩三天把裝石灰或木炭的袋子拿到戶外晒晒就可以再用.加排氣扇，用空...